Мазмуну:
Video: Уйкумду кантип узартам?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Узакыраак дем берүү үчүн уктоо , сактоо уктап жатат бөлмө караңгы ушунчалык жаркыраган жарык аны сергек кармабайт уктоо циклдер. Балаңызды тынчтандыруу үчүн уктоо цикл өзгөрөт, ак ызы -чууну (жаратылыш үндөрүн жазууну) же эс алдыруучу музыканы колдонуңуз. Мунун баарын уйку учурунда сактаңыз.
Ошондой эле билиңиз, мен напсимди кантип узарта алам?
Ымыркайлардын узак уйкусу үчүн кеңештер
- Балаңыздын уйку моделин билиңиз.
- Уктоо тартибин түзүңүз.
- Аны ойгото турган факторлордун алдын алыңыз.
- Уйку убактысына чейин тамак же тамак сунуштаңыз.
- Экран убактысынан качыңыз.
- Ак шум менен тааныштырыңыз.
- Ызы -чуу менен унчукпоонун ортосундагы баланс.
- Жарык менен Караңгынын ортосундагы баланс.
Анын сыңарындай, жаңы төрөлгөн баламды кантип 2 сааттан ашык уктатсам болот? Жаңы төрөлгөн ымыркайлардын түнү узун укташы (0-12 жума)
- №1: реалдуу күтүүлөр бар.
- #2: Туура уктоо чөйрөсүн орнотуңуз.
- №3: Балаңызга эртең мененки 7ден кечки 7ге чейин 2 сааттан ашык уктабаңыз.
- #4: Ойгонуу убактысын минимумга чейин кармаңыз.
- №5: Орун алуу техникаңызды өркүндөтүңүз.
Буга байланыштуу менин балам эмне үчүн 30 мүнөттүк уктап жатат?
Кээ бир балдар 30 мүнөттүк уктай алышат сергип ойгонуу жана болот алардын кийинки ойгонуу мезгили менен күрөшүү. Башка ымыркайлар тартып ойгонуу 30 мүнөттүк уктоо жинди, уялчаак же жөн гана айланасында болуу жагымдуу эмес. Сиз алат аларга айт болуп саналат дагы чарчадым жана көбүрөөк укташ керек.
Ыйлоо уйку үчүн иштейби?
Эгерде сиздин бала тез эле уктап калса, бирок кыска убакытта уктайт уктоо , ыйла узартуу үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн уктоо . Эгерде сиздин бала 45 мүнөткө жетпеген убакытта уктаса уктоо , сен алат кайра уктап калыш үчүн, аларды дагы 10-15 мүнөт бешикке калтырууну тандаңыз.
Сунушталууда:
Лютеалдык фазамды кантип узартам?
Лютеалдык фазаңызды кантип узартсаңыз болот? С витамини: Төрөт жана стерилдүүлүк боюнча жүргүзүлгөн изилдөө С витамини кыска лютеалдык фазалуу кээ бир аялдардын төрөтүн жогорулатарын көрсөткөн. Прогестерон кошулмалары же крем: Прогестерон кремин биржадан, же врачтан актуалдуу же суппозиторий түрүндө ала аласыз
Кантип чычкандын заарасын RVден кантип чыгарасыз?
Чачыратуучу жерди аягына чейин алып чыккандан кийин, чачыраткычыңызды OdorXit Concentrate жана суу менен толтуруңуз. Бул катыш: ½ галлон суу 2 унция Концентратка же 1 галлон суу 4 унция Концентратка чейин. Резервуарды аба менен толтуруңуз жана спрейдин мордон чыгышын кунт коюп угуңуз
Кантип диабет менен ооруп жатканымды кантип билсем болот?
1 жана 2 типтеги кант диабети жана предиабет үчүн тесттер Кандуу кан шекерин текшерүү. Тандалган убакта кан үлгүсү алынат. Орозо кан шекерин текшерүү. Бир түндө орозодон кийин кан үлгүсү алынат. Оозеки глюкоза толеранттуулук сыноо. Бул сыноо үчүн сиз түнү бою орозо кармайсыз жана орозодо кандагы канттын деңгээли өлчөнөт
Кантип көбүктүү сагызды кантип үйлөсүз?
Сагызды оозуңузга салып, жагымдуу жана жумшак болгончо чайнап алыңыз. Оозуңузду жабыңыз, тиштериңиз тиштеп калат. Сагызды тишиңиздин артына тегиз түртүңүз. Оозуңузду жана тиштериңизди бир аз ачыңыз жана аба чөнтөгүн жаратуу үчүн кээ бир тиштерди боштуктан сүрүңүз
Кантип мен тыгын пайда болгонун кантип билем?
Чөп безгегинен айырмаланып, ринит medicamentosa көбүнчө көзүнүн, мурдунун же тамагынын кычышуусун камтыбайт. Көбүнчө тыгындын жалгыз белгиси болуп саналат. Ал эми мурдуңузду колдоно берсеңиз, бул тыгын жумаларга, ал тургай айларга созулушу мүмкүн. Ребаунд тыгынын расмий диагноздоо үчүн тест жок