Мазмуну:
Video: Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, кайсы азыктардан баш тартууңуз керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Төмөндөгү сүт азыктарын жебеңиз жана ичпеңиз, анткени аларда лактоза бар
- Кээ бир сырлар - көбүнчө эски сырдын курамында азыраак лактоза , жумшак жана кайра иштетилген быштактардын деңгээли жогору лактоза .
- Айран.
- Быштак жана сыр тамак -аштар .
- Быштак жана рикотта сыры.
- Крем.
- Кайнатылган жана коюлтулган сүт.
- Ысык шоколад аралашмалары.
Муну эске алганда, эгер сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз, кандай тамактарды жесеңиз болот?
- Йогурт. Лактозага чыдабагандардын көбү йогурт жей алышат.
- Кефир.
- Эски сырлар.
- Лактаза менен байытылган сүт азыктары.
- Аз майлуу сүт азыктары.
- Сүт азыктары лактаза таблеткасы менен жешет.
Экинчиден, эмне үчүн мен лактозага бир заматта чыдай албайм? ЖООП: Лактоза чыдамсыздык чыныгы аллергия эмес, жана ал ар кандай куракта өнүгүшү мүмкүн. Кээ бир адамдарда, лактоза чыдамсыздык Крон оорусу сыяктуу башка медициналык абалдан улам пайда болушу мүмкүн. Менен болгон адамдарда лактоза чыдамсыздык , денеде лактаза деп аталган белгилүү бир фермент жок.
Мындан тышкары, лактоза чыдамсыздыгын артка кайтара аласызбы?
Тилекке каршы, сенин колуңдан келет 'т тескери лактоза чыдамсыздык . Бирок тамактанууңузга бир аз өзгөртүү киргизип же лактаза таблеткаларын жана тамчыларын колдонуу менен, сенин колуңдан келет көбүнчө симптомдорго жакшы мамиле кылып, сүйүктүү балмуздактан же сырдан ырахат алыңыз.
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, пицца жей аласызбы?
Таттууга окшош эч нерсе жок пицца . Бирок Эгер сен ' re сүткө аллергия, лактоза чыдамсыздык , же сен жөн гана жеке каалоосу боюнча сүттөн алыс болуңуз сүт -бекер пицца болот чакырык бол Бул жердин кыртышы эмес пицца бул адатта көйгөй сен качан сүтсүз диета кармаңыз.
Сунушталууда:
Эгер ичеги рагына кабылган болсоңуз, кайсы азыктардан баш тартууңуз керек?
Кээ бир азыктардан баш тартууңуз керек болушу мүмкүн. Кээ бир азыктар шамалга алып келиши мүмкүн, эгер сизде колостомия же илеостомия болсо, стомаңыздын капчыгына кирип кетет. Ичеги абдан булалуу жашылча -жемиштерди өзгөртөт. пияз, брюссель өсүмдүктөрү жана капуста. бышырылган буурчак же жасмык сыяктуу импульстар. газдалган суусундуктар, пиво жана лагерь. өтө бай же майлуу тамактар
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, йогурт жакшыбы?
Кыскача маалымат: Лактоза чыдамдуу адамдар йогуртту сүттөн алда канча оңой табышат. Лактоза сабырсыздыгы бар адамдар үчүн эң мыкты йогурт-бул майлуу, пробиотикалык йогурт, анын курамында жандуу бактериялык культуралар бар
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, мак н сырын жей аласызбы?
Сиз лактозаны камтыган кээ бир азыктарга чыдай аласыз, ал эми лактоза сабырсыздыгы бар башка адамдар ар кандай тамактарды жешет. Ар ким ар кандай. Лактаза ферменти таблетка түрүндө да келет жана аны пицца же макарон жана сыр сыяктуу сүт азыктары бар тамакты ичердин алдында ичсе болот
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, тоңдурулган йогурт жей аласызбы?
Сиз йогурттун бул түрүн жегениңизде, бактериялык культуралар лактозаны ыдыратууга жардам берет. Бирок тоңдурулган йогуртту унутпаңыз. Бул жетиштүү жандуу маданиятты камтыбайт, демек, лактоза чыдамдуу адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Коопсуз болуу үчүн ар дайым лактозасыз йогуртту тандай аласыз
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, канча сүт ичсе болот?
Жалпысынан алганда, бир дозада 12 граммга чейин лактоза (1 стакан сүттүн эквиваленти), айрыкча, башка тамак -аштар менен бирге кабыл алынса, олуттуу симптомдорсуз каттала алат. Лактоза чыдамсыздык менен ооруган адамдардын көбү, анын ичинде балдар, азыраак өлчөмдөгү сүт күнүнө 2 чөйчөккө чейин чыдай алышат