Мазмуну:
Video: Чарчаган баланы кантип тынчтандырасыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бул жерде кээ бир стратегиялар:
- Өзүңүздү ороп алыңыз бала (бир жолу таңууну токтотуңуз бала canroll), алар күрөшсө да, көптөр чарчашты ымыркайлар болот.
- Алар оролгондон кийин, көкүрөгүңүзгө бекем кармаңыз.
- Эмизе бергиле же өзүңөргө бергиле бала бөтөлкө.
- Акырын жана акырын рок же секирип бала уйкусурап, бирок дагы эле ойгонуп.
Анын сыңарындай, чарчаган баланы кантип чечүүгө болот?
Чоң ымыркайыңыз менен "Ойгонуу убактысын" кылдаттык менен көрүңүз, эгер ал чарчап калса, бул кеңештерди колдонуңуз:
- 15 мүнөт бөлүп, аны уктатуудан мурун бөлмөсүндө тынчтандырыңыз.
- Аны уйку абалына келтирүү үчүн бөлмөдөн китеп окуңуз.
- Аны уйкуга кетиргиле.
- Эгерде тамак берүү убактысы болсо, азыктандырыңыз.
- Бешик ырын ырдагыла же ак ызы -чуу ойногула.
Кийин суроо туулат: чарчаган наристелер эмне үчүн начар укташат? Алар дагы чарчашты болуп саналат , кыйыныраак болуп саналат жыгылуу уктап жатат . Алар канчалык чарчаса, ошончолук мушташат уктоо . An чарчаган бала алар өтүүдө түн ичинде тез -тез ойгонушат уктоо айлампа болуп саналат ыңгайсыз Жакшы эс алган бала түн ичинде азыраак ойгонот.
Муну эске алып, эмне үчүн менин балам уктап жатат?
Себеп #1: Сиздин Baby Изилдөө керек болгон алгачкы белгилер - бул басаңдоо, активдүүлүктүн азайышы жана концентрациялануунун төмөндөшү. Соларды сагындык уйкучу белгилер ашыкча чарчоого алып келет. Балдар ким эрктүү уйку менен күрөшүү Анткени алардын денеси кортизол гормонун ашыкча чыгарган.
Качанга чейин чарчайт?
Сиз баштан өткөрүшүңүз мүмкүн чарчоо кийин а жетишсиз уйку бир күн, же болбосо өнөкөт болушу мүмкүн чарчоо анткени сиз жетиштүү уктоону жоготуп жатасыз узун убакыттын созулушу. Үчүн кеңири таралган бир термин чарчоо бир нече күн, жума же жыл уйкусуздуктан улам пайда болот болуп саналат уйку карызы.
Сунушталууда:
Тартипсиз баланы кантип тарбиялайсыз?
Бул ыкмаларды колдонуу менен, сиз да баш ийбестиктин бул акылга сыйбаган учурларынан аман кала аласыз: Балаңызды жоопко тарткыла. Согуштарыңызды тандаңыз. Аракет кыл, реакция кылба. Жашка ылайыктуу кесепеттерди күчөтүү. Күчүңдү сакта. Экинчи мүмкүнчүлүк же соодалашуу жок. Ар дайым позитивге умтулуңуз. Балаңыз менен сүйлөшүү үчүн дайыма убакыт бөлүңүз
Жаңы төрөлгөн баланы сарыкка кантип текшерүүгө болот?
Ымыркайдын сарык оорусун текшерүү үчүн балаңыздын чекесине же мурунуна акырын басыңыз. Эгерде сиз баскан жерде тери саргайып көрүнсө, анда балаңыздын сарык оорусу жеңил болушу мүмкүн. Эгерде балаңызда сарык болбосо, теринин түсү бир саамга кадимки түсүнөн бир аз ачык көрүнүшү керек
Чарчаган сезим эмнени билдирет?
Чалтыроо жана чымыроо - бул сиздин денеңиздин кайсы бир бөлүгүндө боло турган адаттан тыш сезим. Эгерде алсыроо жана чымыроо улана берсе жана сезимдердин эч кандай ачык себеби жок болсо, анда бул оорунун же жарааттын белгиси болушу мүмкүн, мисалы, склероз же карпальдык туннельсиндром
Ачууланган кекиртекти кантип тынчтандырасыз?
Кээ бир өзүн-өзү кароо ыкмалары жана үйдө дарылоо ларингиттин симптомдорун жеңилдетип, үнүңүздүн чыңалуусун азайта алат: Нымдуу аба менен дем алыңыз. Мүмкүн болушунча үнүңүздү эс алыңыз. Суусузданууну алдын алуу үчүн суюктукту көп ичүү (спирт жана кофеинден алыс болуңуз). Тамакты нымдап. Деконгестанттардан алыс болуңуз. Шыбыроодон алыс болуңуз
Жараны кантип тынчтандырасыз?
Ашказан жарасы оорусунан сиз жеңилдик таба аласыз, эгерде: Туура тамактанууну тандасаңыз. Пробиотиктерди камтыган тамактарды карап көрөлү. Сүттү жок кылууну ойлонуп көрүңүз. Ооруну басаңдатуучу каражаттарды которууну карап көрүңүз. Стрессти көзөмөлдөө. Тамеки чекпе. Спирт ичимдиктерин чектөө же андан баш тартуу. Жетиштүү уктоого аракет кылыңыз