Мазмуну:
Video: Мен фокусту жана концентрацияны жакшыртуу үчүн эмне кылсам болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 09:30
10 табигый концентрация-күчөткүчтөр
- Экран убактысына чектөө коюңуз. Компьютерде өткөрүлгөн сааттарды көзөмөлдөңүз.
- Эч качан эртең мененки тамактан баш тартпаңыз.
- Ginkgo толуктоолорун колдонуп көрүңүз.
- Ginseng.
- В6 витамининизди көбөйтүңүз.
- Алуу жакшы түн уйку.
- Ичүү кофе.
- Кара шоколад жегиле.
Ошондой эле билиңиз, менин концентрациямды жана көңүлүмдү кантип жогорулатсам болот?
Бул жерде лазердик психикалык фокусту жана концентрацияны өнүктүрүүгө жардам бере турган психологиянын кээ бир кеңештери жана амалдары бар
- Психикалык фокусту баалоо менен баштаңыз.
- Алаксытууну жоюу.
- Бир убакта бир нерсеге көңүл буруңуз.
- Көз ирмемде жашаңыз.
- Акылдуулук менен машыгыңыз.
- Кыска эс алууга аракет кылыңыз.
- Фокусту күчөтүү үчүн машыгууну улантыңыз.
Кийинчерээк, суроо туулат, мен кантип концентрацияны жакшырта алам? Балдардын Концентрациялык Күчүн жана Фокусун жакшыртуу жана жогорулатуу үчүн 13 техника
- Көңүл буруу үчүн фокус оюндарын жана көнүгүүлөрдү ойноңуз.
- Алаксытпай турган чөйрөнү даярдаңыз.
- Чоң милдеттерди кичине иштерге бөлүңүз.
- Балаңыздын окуу ыкмасын түшүнүңүз (көрүү, угуу, кинестетикалык)
- Алаксытууга убакыт бериңиз.
Ошо сыяктуу эле, адамдар сурашат, кандай толуктоолор фокустоого жана концентрацияга жардам берет?
Бул жерде мээңиздин иштешин жогорулатуу үчүн 10 мыкты ноотропдук толуктоолор
- Балык майлары. Балык майы кошулмалары доказагексаеной кислотасынын (DHA) жана eicosapentaenoic кислотасынын (EPA), омега-3 май кислоталарынын эки түрүнүн бай булагы болуп саналат.
- Resveratrol.
- Кофеин.
- Фосфатидилсерин.
- Ацетил-L-карнитин.
- Ginkgo Biloba.
- Креатинин.
- Bacopa Monnieri.
Кандай суусундуктар көңүлүңүздү бурууга жардам берет?
Көңүлүңүздү бура турган 8 тамак -аш жана суусундук
- Кофе + корица. Албетте, кофе көңүлүңүздү көтөрүп, көңүлүңүздү бурууга жардам берери ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз күнүмдүк эки-үч чөйчөк эс тутумуңуздун узак жана кыска мөөнөттүү жакшырышына байланыштуу экенин билдиңиз беле?
- Көк чай.
- Туура эртең мененки тамак.
- Жемиштер.
- Кара шоколад же какао порошогу.
- Суу + лимон.
- Кызылча.
- Жалбыз чайы.
Сунушталууда:
Мен чиркейлерди көзөмөлдөө үчүн эмне кылсам болот?
Репелленттер жерди (корооңуз же териңиз сыяктуу) чиркейлерге анча жагымдуу кылбайт, бирок аларды өлтүрбөңүз. Ошентип, citronella, DEET, түтүн, лимон эвкалипт, лаванда жана чай дарагынын майы курт -кумурскаларды кармашы мүмкүн, бирок аларды көзөмөлдөбөйт же узак мөөнөттө алардан арылбайт
Ашказанды кетирүү үчүн эмне кылсам болот?
Дарылоо Оозуңузду ачып чайнабоого, чайнап жатканда сүйлөбөөгө же өтө тез тамактанууга аракет кылыңыз. Бул ашыкча абаны жутуп жиберет, бул болсо тамак сиңирүүнү бузат. Суусундуктарды тамак учурунда эмес, кийин ичкиле. Кеч киргенде тамактануудан алыс болуңуз. Тамактангандан кийин эс алууга аракет кылыңыз. Ачуу тамактардан алыс болуңуз. Эгер тамеки чексеңиз, таштаңыз. Ичкиликтен алыс болуңуз
Мен фараларды тазалоо үчүн эмне кылсам болот?
Биринчиден, фараларды Windex же самын менен тазалаңыз. Андан кийин, жумшак чүпүрөк менен тиш пастасын нымдуу фарага сүртүңүз. (Сода кошулган тиш пастасы эң жакшы иштейт.)
Чачыратуучу бакымды тазалоо үчүн эмне кылсам болот?
Оптималдуу тазалоо үчүн суюк аммиак (100 галлон сууга 1 галлон) же башка коммерциялык резервуар тазалагыч, эгерде чачкыч жабдуулар талаа жүгөрүсүнөн башка өсүмдүктөргө колдонула турган болсо, экинчи чайкоодо сунушталат. Аралашманын бир бөлүгүн шлангдар, бум жана шлангдар аркылуу чачып, резервуарды төгүңүз
Гипергрануляция үчүн эмне кылсам болот?
Дарылоо жолдору күмүш нитраты же гипергранулдашкан кыртыштарга актуалдуу стероиддик майларды колдонууну камтыйт. Себептерин чечүү гипергрануляциялык тканды жоюунун биринчи кадамы болуп саналат жана G-түтүкчөсүн турукташтыруу жана терини таза жана кургак кармоо үчүн абсорбенттүү таңгычты колдонууну камтыйт