Video: Көмүрсуулар жүрөктүн кагышын жогорулатышы мүмкүнбү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Биз жаш предметтерде жогорку карбонгидраттуу тамактангандан кийин тамактангандан кийинки кан басымы бир жогорулатуу ичинде жүрөктүн кагышы менен байланышкан көбөйдү симпатикалык нерв системасынын активдүүлүгү.
Тиешелүү түрдө, өтө көп көмүртектер жүрөктүн кагышына алып келиши мүмкүнбү?
Жогорку карбонгидрат азыктар жана иштетилген кант жүрөктүн кагышына алып келиши мүмкүн Эгерде сизде кан шекеринин төмөндүгү боюнча көйгөйлөр болсо. Сиз алат ээ жүрөктүн кагышы тамак -аш аллергиясынан же сезимталдыгынан улам. Зарна, ачуу же бай тамактарды жегенден улам пайда болот алат да иштетет жүрөктүн кагышы . Натрий бар азыктар жүрөктүн кагышына алып келиши мүмкүн , да.
кайсы азыктар жүрөктүн кагышын жогорулатышы мүмкүн? Жүрөккө пайдалуу азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- омега-3 май кислоталары балыкта, майсыз этте, жаңгакта, дан эгиндеринде жана буурчак өсүмдүктөрүндө кездешет.
- чай, кофе жана кызыл шарапта кездешүүчү фенолдор жана таниндер (ченеми менен)
- А витамини көпчүлүк жашылчаларда кездешет.
- диеталык була, дан эгиндеринде, жаңгактарда, буурчак өсүмдүктөрүндө жана көпчүлүк жашылча -жемиштерде кездешет.
Буга байланыштуу, эмне үчүн менин тамактангандан кийин жүрөгүм тез согот?
Кээ бир адамдардын жүрөгүнүн кагышы бар кийин карбонгидратка, кантка же майга бай оор тамактар. Кээде, тамактануу көп натрий глутамат (MSG), нитраттар же натрий бар азыктар алат аларды алып, да . Эгер бар болсо жүрөк жүрөктүн кагышы тамактангандан кийин кээ бир тамак -аштар, себеби болушу мүмкүн тамак -аш сезгичтик. Жүрөк клапан көйгөйлөрү.
Эмне үчүн көмүртектер жүрөгүңүзгө жаман?
Түрү углеводдор жегениңиздин мааниси чоң - жөнөкөй кантты камтыган азыктар, айрыкча фруктоза триглицериддердин деңгээлин жогорулатат. Триглицериддер (же кандагы майлар) - зат алмашуунун ден соолугунун маанилүү барометри; жогорку деңгээл коронардык кан тамырлар менен байланышта болушу мүмкүн жүрөк оору, кант диабети жана майлуу боор.
Сунушталууда:
Омега 3 жүрөктүн кагышын жогорулатабы?
Мындан тышкары, бир нече масштабдуу, калктын изилдөөлөрү диеталык балыктын жана омега-3 май кислотасынын көбөйүшүнүн жүрөктүн кагышынын олуттуу төмөндөшү менен байланыштуу экенин көрсөттү. Балык майы, ошондой эле, мисалы, көнүгүү сыяктуу жүрөккө болгон суроо -талаптын жогорулашында жүрөктүн кагышын эффективдүү азайтат
Кантип кофеинден жүрөктүн кагышын токтотосуз?
Эгерде сизде жүрөк оорусу жок болсо, балким эч кандай дарылоого муктаж болбойсуз. Жүрөгүңүздүн кагышына себеп болгон триггерлерден алыс болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Кофеин, никотин жана энергетикалык суусундуктар сыяктуу стимуляторлордон алыс болуңуз. Стрессти же тынчсызданууну азайтуу үчүн медитация, йога же терең дем алып көрүңүз
Гипоксия жүрөктүн кагышын жогорулатабы?
Курч гипоксия бир нече вегетативдик механизмдерди активдештирет, негизинен жүрөк -кан тамыр системасында, мисалы, тыныгуу жүрөктүн кагышы (HR), жүрөктүн чыгышы жана кан басымы [6,7], дем алуу системасында өпкө гипертензиясын жана гипервентиляцияны пайда кылат [8]. Hypoxic таасири ANSтин күчтүү активатору болуп саналат [9]
Кантип машыгуу учурунда жүрөктүн кагышын көзөмөлдөйсүз?
Же машыгуу учурунда жүрөктүн кагышын текшерүү үчүн бул кадамдарды колдонуңуз: Кыскача токтогула. Тамырыңызды 15 секундга басып коюңуз. Каротид артерияңыздын үстүндөгү импульсуңузду текшерүү үчүн индексиңизди жана үчүнчү бармагыңызды желке түтүгүңүздүн жагына мойнуңузга коюңуз. Бул санды 4кө көбөйтүп, соккуңузду эсептөө үчүн
Гастрит жүрөктүн кагышын бузушу мүмкүнбү?
H pylori жана C реактивдүү протеиндин деңгээлинин эки көрсөткүчү туруктуу атриалдык фибрилляциясы бар бейтаптарда жүрөк ритминин спазмодикалык эпизоддору менен ооругандарга караганда кыйла жогору болгон. Жана тынымсыз пилори инфекциясы менен шартталган өнөкөт гастрит атриалдык фибрилляцияга дуушар болушу мүмкүн