Мазмуну:
Video: Эмне metatarsal стресс жаракалар себеп болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Үчүн эң кеңири таралган сайттар стресс сыныктары бутунда бар metatarsal сөөктөр Алар убакыттын өтүшү менен кайталануучу күчтөр сөөккө микроскопиялык зыян алып келгенде пайда болот. Бул кайталануучу күч себеп болот а стресс жаракасы жетиштүү эмес себеп курч сынык - мисалы, буту сынган себеп болгон жыгылуу менен
Ошо сыяктуу эле, кимдир бирөө сурап калышы мүмкүн, эмне үчүн мен стресс жаракаларын ала берем?
Стресс сыныктары сөөктөгү кичинекей жаракалар. Алар кайталануучу күч менен шартталган, көбүнчө ашыкча колдонуудан, мисалы, кайра -кайра секирүү же алыс аралыкка чуркоо. Стресс сыныктары ошондой эле остеопороз сыяктуу абал менен алсырап калган сөөктү кадимки колдонуудан пайда болушу мүмкүн.
Ошо сыяктуу эле, стресс жараканы айыктыруунун эң тез жолу кайсы? Стресс жаракасын кантип тезирээк айыктырса болот
- Туура тамактанууну алыңыз. Сиздин денеңизге салганыңыз стресс жаракаңыздан канчалык айыгып кетишиңизге чоң таасирин тийгизет.
- Тамекини таштаңыз. Жакшы кан агымы сөөктөрүңүздүн жакшырышына барабар.
- Алкоголду жок кылуу.
- Көп эс алыңыз.
- Докторуңузду угуңуз.
- Орточо көнүгүүнү алыңыз.
Ушундай жол менен, сиз metatarsal стресс сыныктарын кантип алдын аласыз?
Metatarsal стресс сыныктарын алдын алуу
- Чуркоо бут кийимиңизди ар бир 500 чакырымга алмаштырыңыз же эки жупту айлантыңыз.
- Окуу графигиңизди бузуу үчүн кросс-тренингди колдонуңуз.
- Пробегти акырындык менен көбөйтүңүз, жума сайын 10% дан ашпаңыз.
- Баскан кадамыңызга жана кадамыңызга профессионал тарабынан баа берилсин.
Сиз стресстин буту менен баса аласызбы?
А. стресс жаракасы сөөктүн сынуусу же жараканын бир түрү. Стресс сыныктары ичинде кеңири таралган бут жана тамандын сөөктөрү, анткени биз дайыма туруп туруп аларга күч бер, басуу , чуркоо жана секирүү. Ичинде стресс жаракасы , сөөк сынат, бирок көбүнчө позициясын өзгөртпөйт ("жылып" кетет).
Сунушталууда:
Кифосколиозго эмне себеп болот?
Бала кезинен өспүрүмгө чейинки жаш куракта болгондо, кифосколиоз төрөлүүдөн баштап тубаса аномалияларга байланыштуу болушу мүмкүн, анын ичинде Spina bifida. Кээ бир инфекциялар ошондой эле омуртка кургак учугу же жалпы кургак учук сыяктуу кифосколиоздун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн
Жакшы стресс жана жаман стресс деген эмне?
Жаман стресс жакшы стресске айланып кетиши мүмкүн, жана тескерисинче. Жакшы Стресс vs. Жаман Стресс. "Жакшы стресс" же психологдор "эустресс" деп атаган нерсе - бул биз толкунданганда сезе турган стресстин түрү. Биздин тамырдын кагышы тездейт жана гормондорубуз көтөрүлөт, бирок коркунуч же коркуу жок
Стресс гормондорун кантип азайтсам болот?
Стрессти азайтуунун 8 табигый жолу гормондор туура уктаңыз. Эс алуу техникасына ээ болуңуз. Туура жол менен көнүгүү. Адаптогендер колдонуңуз. Гормондорду тең салмактоочу тамактарды жегенге жана сезгенүүгө каршы диетага көңүл буруңуз. Күн сайын эртең менен психикалык ден соолукту чыңдаңыз. Эфир майларын колдонуңуз. Күлүү
Жамбаш сөөгүмдө стресс сыныгын кантип билсем болот?
Белгилери жана симптомдору Жергиликтүү оору жана шишик. Пальпацияда назиктикти көрсөтүңүз. Жергиликтүү шишик. Анталгиялык басуу. Жамбаштын жана / же тизенин ооруткан жана чектелген пассивдүү жана активдүү ROM (бүгүлүү, ички айлануу, узартуу) Иш учурунда оору күчөйт. Чачтын оорушу. Сөөк чучугунун шишиги
Тиштериңизде жаракалар болушу нормалдуубу?
Алар көбүнчө тиштин өтө көп күчүнүн натыйжасында пайда болот (мисалы, тиштин кычышуу же майдалоо, тырмактарды тиштөө, ж.б.) Тиштин дентинине же нервине жеткен жаракалар оозуңуздун ден соолугуңузга зыян келтирип, бактериялардын кирип кетишине жана инфекцияга алып келиши мүмкүн; бирок олуттуу сынган тиш, адатта, таптакыр байкалбай калат