Мазмуну:
- Стресстин оң таасири
- Стресске кабылган психологиялык жана эмоционалдык белгилердин кээ бири төмөнкүлөрдү камтыйт:
Video: Жакшы стресс жана жаман стресс деген эмне?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жаман стресс айланышы мүмкүн жакшы стресс , жана тескерисинче. Жакшы Стресс vs. Жаман Стресс . “ Жакшы стресс , "Же психологдор" eustress "деп аташат, бул түрү стресс биз толкунданганыбызды сезебиз. Биздин тамырдын кагышы тездейт жана гормондорубуз көтөрүлөт, бирок коркунуч же коркуу жок.
Ошо сыяктуу эле, адамдар, жаман стресс деген эмне?
Стресс жашоо үчүн ачкыч, бирок өтө көп стресс зыяндуу болушу мүмкүн. Эмоционалдуу стресс Бул бир нече жума же ай бою кала берсе, иммундук системаны начарлатып, кан басымдын жогорулашына, чарчоого, депрессияга, тынчсызданууга жана ал тургай жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн.
Андан кийин, суроо, оң стресс деген эмне? Eustress же оң стресс катары аныкталат стресс Бул кызматкерлерге жакшы иштөөгө жана алардын канааттануусун жогорулатууга мүмкүндүк берет. Жетишсиз eustress кызматкерлердин зеригишине жана алмашуусуна алып келет. Башка жагынан алганда, терс чоң сумма стресс же кыйынчылык олуттуу физикалык жана психологиялык ооруга алып келет.
Муну эске алганда, стресстин оң таасирлери кандай?
Стресстин оң таасири
- 01/7Стресс сиз үчүн кандай жакшы болушу мүмкүн.
- 02/7? Бул мээнин күчүн жогорулатат.
- 03/7? Бул кыска мөөнөттүү иммунитетти жогорулатышы мүмкүн.
- 04/7? Бул сизди күчтүү кыла алат.
- 05/7?Сизди чыгармачыл кылат.
- 06/7? Бул сизге ийгиликке түрткү берет.
- 07/7?Бул баланын өнүгүүсүн жакшыртат.
Стресстин 5 эмоционалдык белгиси кандай?
Стресске кабылган психологиялык жана эмоционалдык белгилердин кээ бири төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Депрессия же тынчсыздануу.
- Ачуулануу, кыжырдануу же тынчы кетүү.
- Көңүлүбүз чөгүп, мотивацияланбай же көңүлүбүз бурулбагандай сезилет.
- Уктоо же ашыкча уктоо көйгөйү.
- Жарыш ойлор же дайыма тынчсыздануу.
- Эс тутумуңуз же концентрацияңыз менен көйгөйлөр.
- Жаман чечимдерди кабыл алуу.
Сунушталууда:
Моюн жана белдин оорушуна эң жакшы жаздык деген эмне?
Алдыда моюн оорусу үчүн эң мыкты жаздыктарды ачыңыз. Биринчи жана оригиналдуу суу жаздык Mediflow. Amazon. MyPillow Queen Classic Орто Колдоо Жаздыгы. Amazon. Belly Sleep Memory Foam жаздык. Amazon. Epabo Contour Memory Foam жаздык. Amazon. Purple жаздык. Amazon. Hullo гречка жаздык. Coop Home Goods Eden Shredded Memory Foam жаздык
Жакшы спецификация жана сезимталдык деген эмне?
Жалпысынан алганда, жогорку сезгичтик тесттер төмөн өзгөчөлүгү бар. Башкача айтканда, алар оорунун чыныгы учурларын кармоо үчүн жакшы, бирок алар жалган позитивдердин өтө жогорку көрсөткүчү менен коштолот. Маммограммалар жалпысынан жогорку сезгичтикке (болжол менен 70-80%) жана төмөнкү өзгөчөлүккө ээ болгон тесттин мисалы болуп саналат
Жакшы импульс ылдамдыгы жана кан басымы деген эмне?
Оптималдуу кан басымы, адатта, 120 мм рт.ст.ст. Эс алуу учурундагы жүрөктүн кагуусу үчүн максат мүнөтүнө 60тан 100гө чейин (BPM)
Жаман стресс деген эмне деп аталат?
Жаман стресс деген эмне? Начар стрессти кыйынчылык деп да атоого болот, ал өнөкөт же үзгүлтүксүз стрессте пайда болот, ал сиздин күнүмдүк жашооңузга тоскоол боло баштайт жана сиз аткара турган иштерди аткарууга тоскоолдук кылат. Бул өзгөчө стресстин түрү, эгерде жеңилдетилбесе, ден соолугуңузга өтө зыян келтириши мүмкүн
Стресс жана күрөшүү теориясы деген эмне?
Стресс менен күрөшүүнүн эң таасирдүү теориясын Лазарус жана Фолкман (1984) иштеп чыккан, алар стрессти кабыл алынган тышкы же ички талаптар менен алар менен күрөшүү үчүн кабыл алынган жеке жана социалдык ресурстардын ортосундагы дисбаланстын натыйжасында келип чыккан деп аныкташкан