Кайсы булчуңдар ийиндин созулушуна алып келет?
Кайсы булчуңдар ийиндин созулушуна алып келет?

Video: Кайсы булчуңдар ийиндин созулушуна алып келет?

Video: Кайсы булчуңдар ийиндин созулушуна алып келет?
Video: Кечки Валюта курстары,-Байкап турунуздар 2024, Сентябрь
Anonim

Кеңейтүү - бул колуңузду кыймылдатып, артыңызга жабыштыруу. Ийилүү кыймылына катышкан булчуңдарга алдыңкы бөлүгү кирет дельта , pectoralis major жана coracobrachialis. Ийиндин узартылышы үчүн сиздин денеңиз latissimus dorsi, teres major жана minor жана posterior колдонот дельта булчуңдары.

Элдер дагы сурашат, ийинди кеңейтүүдө кайсы булчуң негизги кыймылдаткыч?

Pectoralis major

Мындан тышкары, кайсы булчуң ийин куушурууга мүмкүндүк берет? трапеция булчуңдары

Муну эске алып, кайсы булчуңдар колун сунат?

Biceps brachii: Жогорку колдун чоң булчуңу колу ийилип, алаканды өйдө буруп, билегин ийкемдүү бурат. Triceps brachii : Бул колдун артындагы булчуң колун сунуп, стабилдештирет чыканак кол майда кыймылдарга колдонулганда.

Кандай булчуң ийиндин узартылышы үчүн жооптуу?

An узартуу колуңузду кыймылга келтирип, артыңызга чыгарганда болот. The булчуңдар бүгүүнүн кыймылына катышкан алдыңкы дельта, pectoralis major жана coracobrachialis кирет. Үчүн плечо кеңейтүү , Сиздин денеңиз latissimus dorsi, teres major жана minor жана posterior deltoid колдонот булчуңдар.

Сунушталууда: