Video: Эмне үчүн мен түн ортосунда ачка ойгоном?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Уйкунун жетишсиздиги гормондордун тең салмактуулугунун бузулушуна алып келип, сизди сездирет ачка денеңиз тамак -ашка муктаж болбосо дагы, дейт Петре. Грелин жана лептин ачкачылык гормондору аппетитти стимулдайт жана басат-жана сиз уйкусуз болгондо грелиндин деңгээли төмөндөйт өйдө жана лептиндин деңгээли төмөндөйт.
Тиешелүү түрдө, түн ортосунда ачка ойгонсом, тамак ичишим керекпи?
Ачка ойгонуу Кыязы, тынчсызданууга негиз жок, бирок кеч болушуңуз керек- түнкү тамактануу ашыкча салмак кошууга алып келбейт. Жегиле дени сак кечки тамак жана жатууга болбойт ачка . Жогорку протеиндүү закуска же жылуу стакан сүт кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармап турат түн.
Ошо сыяктуу эле, мен эмне үчүн таңкы саат 3тө ачка ойгоном? Эгер сен кыл математика 3am өткөн тамактан 8 сааттан кийин. Бул сиздин денеңиз ошол убакыттын ичинде орозо кармаганын билдирет! Мээңизде күйүүчү май түгөндү деп ойлогондо жана кандагы канттын деңгээли төмөндөп кетет ойгонуу сен өйдө метаболизм процессин секирип баштоого жардам берүү үчүн кортизол өндүрүү менен сизди аласыз ачка , жана ойгонуу сен өйдө же!
Тиешелүү түрдө, сиз ачка болгондо эмнени билдирет?
Жетишсиз тамактануу Pinterestте бөлүшүү Эгерде адам жетиштүү калория жебесе, анда ал мүмкүн ойгонуу түн ичинде ачка болуу сезимине. Эгерде адам кылат күндүзү жетиштүү тамак -аш ичпесе болот Ойгон сезим ачка . Эгерде адам өтө аз калория жесе, мүмкүн ачка ойгон.
Эмне үчүн таңкы саат 4тө ачка ойгоном?
Эгерде сиздин денеңиз ачка Бул гормондорду бөлүп чыгарат алат сени себеп Ойгон . Түнү бою кандагы кантты жөнгө салуу үчүн уктаар алдында жеңил жана дени сак бир нерсе жеп көрүңүз, мисалы, белокко бай нерсе. Акыры, ошол жерде болуп саналат түнкү ойгонуунун ондогон себептери.
Сунушталууда:
Эмнеге мен колум шалдырап ойгоном?
Карышып калган кол жана каруу менен ойгонуу Карпал туннелинин синдрому жана сиздин уктап жаткан абалыңыз сизди бир колуңуз менен эки колуңуздун уюп калышына алып келиши мүмкүн. Колдордун жана колдордун башка себептери жатын моюнчасынын спондилозу, перифериялык нейропатия жана ТОС. Спирт ичимдиктерин ичүү да себеп болушу мүмкүн
Эмне үчүн пахта түн ичинде терилет?
«Биз түнкүсүн түшүмдү көп алабыз, анткени убакыт маанилүү. Аба ырайы түшүмүңүзгө зыян келтириши мүмкүн. Бардык пахтаны жыйноо жана сыйрып алуу үчүн Бригердин айтымында, адатта эки айдан үч айга чейин созулат. Анын айтымында, бардык талааларды бүтүрүү үчүн түнү бою иштөө керек
Эмне үчүн курсагым ачышып жатат, бирок мен ачка эмесмин?
Ж: "Ыркоо" дээрлик нормалдуу көрүнүш жана перистальтиканын натыйжасы. Перистальтик - бул ашказан менен ичегилердин ритмикалык жыйрылышы, алар тамак -ашты жана калдыктарды жылдырат. Ал ачка болсоңуз да, ачпасаңыз да, ар дайым пайда болот
Эмне үчүн тиш оорулары түн ичинде күчөйт?
Эмне үчүн кээ бир тиштер түнкүсүн көбүрөөк ооруйт? Тиш оорусу күндүзү оорушу мүмкүн, бирок түнкүсүн күчөйт. Мейоктун пайда болушунун бир себеби, адам жатып жатканда башына кан куюлуп кетет. Бул жердеги кошумча кан, адамдар тиш оорусунан сезген ооруну жана басымды жогорулатышы мүмкүн
Эмне үчүн мен түн ичинде гана ооруйм?
Түнкүсүн каныңызда кортизол азыраак болот. Натыйжада, ак кан клеткалары денеңиздеги инфекцияларды дароо аныктап, аларга каршы күрөшүп, ысытма, тыгын, чыйрыгуу же тердөө сыяктуу инфекциянын белгилерин пайда кылат. Ошондуктан, түн ичинде өзүңүздү ооруп сезесиз