Мазмуну:
Video: Эмоцияга негизделген чечимдерди кантип токтотом?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Баланс Эмоция жана Логика
To жасоо салмактуу тандоолор, өзүңүздү моюнга алыңыз сезимдер . Сезимиңизге көңүл буруңуз жана алардын кандай экенин билиңиз сезимдер ой жүгүртүүңүздү бузуп, жүрүм -турумуңузга таасир этиши мүмкүн. Логикаңызды көтөрүңүз жана логикаңызды төмөндөтүңүз эмоционалдуу ар кандай катаал жактарын жана жаман жактарын тизмелеп реактивдүүлүк чечим.
Ошентип, эмоционалдуу чечимдерди кантип токтотом?
Сезимдериңизди башкаруунун жана жакшы чечимдерди кабыл алуунун 6 жолу
- Чечим кабыл алуу илими. Белгилүү психолог Даниел Канеман мээбизде тандоо кылгыбыз келгенде кызматташкан эки система бар экенин түшүндүрөт.
- Тыныгуу жана кырдаалга баа берүү.
- Ар дайым ичегиңизге таянбаңыз.
- Жазып коюңуз.
- Варианттарыңызды тарыткыла.
- Көпчүлүктөн сураңыз.
- Күйүп калуудан сак болуңуз.
Ошондой эле, эмоционалдуу чечим эмнени билдирет? эмоционалдуу чечим -жасоо. Чечим -жасоо -бул таанып билүү процесси, анда натыйжа альтернативалардын ортосунда тандалат. Бизде көбүнчө ой жүгүртүү менен сезимдин ортосунда айырмаланган, биздин тандоого, мамилеге карата ар кандай артыкчылыктар бар.
Муну эске алып, эмоциялар чечим чыгарууга кандай таасир этиши мүмкүн?
Сезимдер таасир этиши мүмкүн табияты эле эмес чечим , бирок аны жасоо ылдамдыгы. Anger алат коргошун чейин чыдамсыздык, жана баш аламандык чечим - жасоо . Ал эми коркуп жатсаңыз, сиздин чечимдер белгисиздик жана этияттык менен караңгы болушу мүмкүн жана бул сизге көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн чейин тандоо.
Эмне үчүн сезимдер туура чечим чыгарууга тоскоол болушу мүмкүн?
Күчтүү сезимдер алат кызарууга алып келет чечимдер , этият болбосоңуз. Ачуулануу жана уялуу сизди өзгөчө тобокелчиликке дуушар кылышы мүмкүн, акы төлөөнүн төмөндүгү. Изилдөөчүлөр абдан ыңгайсыз деп ойлошот сезимдер өзүн-өзү жөнгө салуу көндүмдөрүн начарлатат.
Сунушталууда:
Итимдин таңкы 5те ойгонушун кантип токтотом?
Итиңиздин эрте ойгонушун токтотуунун үч жолу бардык жабууларды жабыңыз. Негизинен, иттер эң негизги жандыктар. Аларды чарчоо үчүн кеч басып жүрүңүз. Эгерде сиз эртең менен чуркап жүрсөңүз, алар сиз жатууга даяр болгондо артка кайтып кетиши мүмкүн. Алар сизди ойготууга аракет кылганда, өзүңүздүн ордуңузда туруңуз. Бул кеңеш эң жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн … бирок чындыгында эң кыйын
Мурундагы ызы -чууну кантип токтотом?
ВИДЕО Анын сыңарындай, эмне үчүн менин синустарым ызы -чуу кылып жатышат? Тыгыздык мурундун үзүндүлөрү - Жалпы суук тийүүдөнбү же аллергия болобу, мурундагы ашыкча былжыр же сезгенүү ышкыруунун күнөөкөрү болушу мүмкүн ызы -чуу . Ышкыруу убактылуу, бирок сиз суукка каршы рецептсиз деконгестантты же аллергияга каршы антигистаминди колдонууну каалашыңыз мүмкүн.
Ичегилеримдин чырылдаганын кантип токтотом?
Бактыга жараша, ашказаныңыздын чырылдаганын токтотуунун бир нече жолу бар. Суу ичүү. Эгерде сиз тамак жей албаган жерге тыгылып калсаңыз жана ашказаныңыз шуулдап баратса, суу ичүү аны токтотууга жардам берет. Акырын жегиле. Дайыма тамактаныңыз. Акырын чайнаңыз. Газ жаратуучу тамактарды чектөө. Кислоталуу тамактарды азайтыңыз. Ашыкча тамактанбаңыз. Тамактангандан кийин жөө басуу
Бардык нерсеге басым жасоону кантип токтотом?
Бул жерде сиз көзөмөлдөй албаган нерселер жөнүндө стрессти токтотуунун алты жолу бар: Эмнени башкара аларыңызды аныктаңыз. Коркууңузду аныктаңыз. Өзүңүздүн таасириңизге көңүлүңүздү буруңуз. Руминация менен көйгөйдү чечүүнүн ортосундагы айырмачылык. Стресс башкаруу планын түзүү. Дени сак ырастоолорду иштеп чыгуу
Кайсы тизмеде этикалык чечимдерди кабыл алууда клиниканын төрт темага болгон мамилесин колдоно турган төрт багыт сүрөттөлгөн?
Бул алкакта бардык этикалык проблемалар төрт теманын контекстинде талданат: медициналык көрсөткүчтөр, пациенттердин каалоолору, жашоо сапаты жана контексттик өзгөчөлүктөр (б.а. социалдык, экономикалык, укуктук жана административдик)