Мазмуну:
Video: Спорттук жаракаттардын психологиялык таасири кандай?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бул спортсмендерде а жаракат андан да чоңураак алып келиши мүмкүн эмоционалдуу толкундоо. Эмоционалдуу деген жооптор жаракат кайгы, обочолонуу, кыжырдануу, мотивациянын жоктугу, капалануу, ачуулануу, аппетитти өзгөртүү, уйкунун бузулушу жана өзүн алсыз сезүү кирет.
Кийинчерээк, кимдир бирөө сурашы мүмкүн, спорт психикалык ден соолукка кандай таасир этет?
Оң көнүгүү жасаңыз таасирлер серотонин денгээлин, жөнгө салууга жардам берет химиялык зат психикалык ден соолук . Мындан тышкары, көнүгүү дененин табигый "бактылуу химикаттары" болгон эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Көнүгүү жасаганда стресс гормону кортизолдун деңгээли төмөндөйт. Жеңил атлетика жана башка физикалык көнүгүүлөр заттарды колдонуудан коргойт тартипсиздик.
Мындан тышкары, спорттук жаракат спортчуларга кандай таасир этет? Физикалык таасири ачык: Атлеттер алар болсо ойной албайт жаракат алган . Бирок, психикалык таасири жаракаттар жаштар үчүн кененирээк болушу мүмкүн спортчулар узак мөөнөттүү келечекте. Стресс жана дүрбөлөң ушул убакта башталат спортчулар алар ойной албасын түшүнүшөт. Жараша жаракат , калыбына келтирүү убактысы айырмаланат.
Ошо сыяктуу эле, адамдар спорттук жаракаттан кантип психикалык жактан айыгып кетет деп сурашат.
Спорттук жаракаттар менен күрөшүү үчүн психологиялык көндүмдөр
- Так жана реалдуу максаттарды коюңуз. Спортчулар көбүнчө табигый максаттарды коюшат.
- Ден соолугуңузду элестетиңиз. Визуализациянын күчүн баалабаңыз.
- Оптимист болуу.
- Учурга көңүл буруңуз.
- Сезимдериңизди сыйлаңыз.
- Жардамды жана колдоону кабыл алыңыз.
- Көзөмөлгө алыңыз.
Спортчулар жаракат менен кантип күрөшүшөт?
нерселерди жай кабыл алуу менен, реалдуу максаттарды коюу, жана позитивдүү, багытталган мамилени сактоо менен, көпчүлүк спортчулар кичинекейди жеңе алат жаракаттар тез жана негизги жаракаттар убагында. Эгер кандайдыр бир туура диагноз жана дарылоо планы үчүн доктурга кайрылгыла жаракат.
Сунушталууда:
Колдонмо спорттук психолог эмне кылат?
Колдонмо спорт психологиясы - бул спорттун, физикалык көнүгүүлөрдүн жана физикалык активдүүлүктүн катышуусуна таасир этүүчү психикалык факторлорду изилдөө. Машыктыруучулар жана спортчулар атаандаштыкты жакшыртуу үчүн бул талаадагы билимдин принциптерин колдоно алышат
Психодинамикалык теория спорттук көрсөткүчтөргө кандай таасир этет?
Инсандыкка психодинамикалык мамиле инсандык аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз бөлүктөрдөн турат дейт. Бирок, бул теория спорттук психологдор жүрүм -турумун түшүндүрүүгө аракет кылганда пайдалуу, анткени ал бардык жүрүм -турум спортчулардын аң -сезимдүү көзөмөлүндө эмес экенин түшүнүүгө жардам берет
Кескин жаракаттардын канча пайызын алдын алууга болот?
Бардык көңдөй тешикчелүү жаракаттардын көпчүлүгүн (64%) ийнелерди колдонуу керек болгондо гана алдын алуу мүмкүн, инженердик коопсуздук өзгөчөлүктөрү бар түзүлүштөрдү колдонуу, бул түзмөктөрдөгү коопсуздук функцияларын туура колдонуу, туура иш тажрыйбасын сактоо (мисалы, кайра калыбына келтирбөө) ийнелерди колдонуу), жана ийнелерди туура таштоо
Чарчоо спорттук көрсөткүчтөргө кандай таасир этет?
Чарчоо кыскараак же анча оор эмес машыгуу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Сарптоого азыраак энергия бар, андыктан машыгуунун убактысын же аэробдук активдүүлүк даражасын кыскартат. Көнүгүү учурунда чарчоо жаракат алуу коркунучуна алып келиши мүмкүн
Курч жаракаттардын канча пайызы ийнелерден болот?
Тери жаракаттары ийне, хирургиялык шаймандар же айнек сыяктуу нерселерден келип чыгышы мүмкүн. Бардык тери алдындагы курч жаракаттардын болжол менен 80% ы ийне сайуудан келип чыгат, 56% ы көңдөй ийне менен байланыштуу (1-сүрөттү караңыз)