Video: Чарчоо спорттук көрсөткүчтөргө кандай таасир этет?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Чарчоо кыска же азыраак машыгуу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Көнүгүүлөрдүн узактыгын же аэробдук активдүүлүктүн даражасын кыскартууга азыраак энергия сарпталат. Чарчоо көнүгүү учурунда жаракат алуу коркунучун жогорулатат.
Ошо сыяктуу эле, булчуңдардын чарчоосу иштөөгө кандай таасир этет?
Булчуңдардын чарчоосу кубаттуулугу төмөндөгөндө ишке ашат булчуң , жана аткарылган иш -аракетине жараша ар кандай жолдор менен башынан өткөрүлөт. Чарчоо үзгүлтүккө учураган энергия менен коштолушу мүмкүн булчуң узак убакыт бою колдонуу.
Экинчиден, спорт чарчоону кантип азайтат? Эс алуу/Калыбына келтирүү - Ар бир көнүгүүңүздү 5-10 мүнөткө чейин жылытуу жана муздатууну аткарыңыз. Акырындык менен баштаңыз жана машыгуунун интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатыңыз, андыктан булчуңдарыңыз акырындап кыйындап, убакыттын өтүшү менен күчөй алат. Машыгуу сеанстары менен күч кайталоолорунун ортосунда жетиштүү эс алууга уруксат бериңиз.
Бирөө сурашы мүмкүн, чарчоо деген эмне жана ал иштөөгө кандай таасир этет?
'' Чарчоо '' - бул сүрөттөө үчүн колдонулган термин азайтуу физикалык жактан аткаруу тапшырманын же көнүгүүнүн реалдуу/сезилген кыйынчылыгынын өсүшү менен байланышкан [3]. Булчуң термини чарчоо физикалык иш-аракетти аткаруу үчүн булчуң жөндөмдүүлүгүнүн убактылуу төмөндөшүн белгилөө үчүн колдонулган [5].
Спортчулар чарчашабы?
The чарчаган спортчу . Көпчүлүк спортчулар өзгөчө бир окуядан кийин же оор машыгуудан кийин "нормалдуу" чарчоо менен "анормалдуу" чарчоону айырмалай алат. Эреже катары, бул чарчоо кылат бир нече күн эс алууга же жакшы түн уйкусуна жооп бербейт жана бул өтө кеңири таралган спортчулар , айрыкча жаштар жана элита.
Сунушталууда:
Нерв системасына кандай дарылар таасир этет?
Баңги заттар мээге жана борбордук нерв системасына кандай таасир этет марихуана. Героин жана рецепт боюнча опиоиддер. Кокаин, метамфетамин жана башка стимуляторлор. Бензодиазепиндер. Экстази. LSD, PCP, кетамин жана галлюциногендер
Психодинамикалык теория спорттук көрсөткүчтөргө кандай таасир этет?
Инсандыкка психодинамикалык мамиле инсандык аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз бөлүктөрдөн турат дейт. Бирок, бул теория спорттук психологдор жүрүм -турумун түшүндүрүүгө аракет кылганда пайдалуу, анткени ал бардык жүрүм -турум спортчулардын аң -сезимдүү көзөмөлүндө эмес экенин түшүнүүгө жардам берет
Спорттук жаракаттардын психологиялык таасири кандай?
Бул спортсмендерде жаракат дагы чоң эмоционалдык толкундоолорго алып келиши мүмкүн. Жабыркаганга эмоционалдык жооптор кайгы, обочолонуу, кыжырдануу, мотивациянын жоктугу, капалануу, ачуулануу, аппетиттин өзгөрүшү, уйкунун бузулушу жана иштебегенди камтыйт
Ар кандай кабылдоо байланышка кандай таасир этет?
Кабыл алуу - бул маалыматты иштеп чыгуу, чечмелөө, тандоо жана уюштуруу. Кабыл алуунун коммуникация процессине тийгизген таасири, бир эле билдирүүнү ар кандай адамдар ар кандай чечмелеши мүмкүн. Бул жерде баарлашууда көйгөйлөр жаралышы мүмкүн
Чарчоо булчуңдарга кандай таасир этет?
Булчуңдардын чарчоо - булчуңдардын убакыттын өтүшү менен иштөө жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүүчү белги. Бул чарчоо абалы менен байланыштуу болушу мүмкүн, көп учурда оор иш-аракет же көнүгүү кийин. Чарчаганыңызда булчуңдарыңыздын кыймылынын артындагы күч азайып, өзүңүздү алсыз сезесиз