Мазмуну:
Video: Картошка кислота рефлюксине зыянбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Дан жана картошка : Изилдөө көрсөткөндөй, керектөө дан жана картошка тобокелдиги 42% га азаят гастроэзофагеалдык рефлюкс оору (41).
Адамдар дагы сурашат, кайсы тамактар кислотанын рефлюксүнө зыяндуу?
Рефлюкс менен ооруган адамдар үчүн жалпы тамак -аш
- Жогорку майлуу тамактар. Куурулган жана майлуу тамак -аштар ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө кайра кирүүсүнө жол берип, LESтин эс алуусуна алып келиши мүмкүн.
- Помидор жана цитрус жемиштери. Жашылча -жемиштер туура тамактанууда маанилүү.
- Шоколад.
- Сарымсак, пияз жана ачуу тамактар.
- Кофеин.
- Mint.
- Башка опциялар.
Мындан тышкары, нан кислота рефлюксине жардам береби? " Кислота кыжырдантуучу фактор болуп саналат зарна жана бүт дан сыяктуу сулу жана бүт дан азыктарындагы була нан жана макарон жардам бере алат аны азайтуу. Бул азыктардын жогорку клетчатка мазмуну жардам берет сиңирүү жана азайтуу кислота бул курат жана пайда кылат зарна , "катталган диетолог Эмили Вундер INSIDERге айтты.
Муну эске алып, бышырылган картошка кислотанын агымын пайда кылабы?
Мисалы, пюре картошка болот триггер зарна , бирок бышырылган картошка мүмкүн эмес. Бирок сиз жөн эле болот Сиздин үстүңүздө каймаксыз жашабаңыз бышырылган картошка , чектөө үчүн аз майлуу сортту тандаңыз кислота рефлюкс.
Кислота рефлюксине эмне ичсем болот?
Кофеинсиз чөп чай ичип көрүңүз кислота рефлюкс , бирок жалбыз же жалбыздан жасалган чайлардан алыс болуңуз. Mint триггерлер кислота рефлюкс көптөр үчүн. Ромашка, мия, тайгак карагай жана зефир жумшартуу үчүн чөптөрдөн жакшыраак дары -дармектерди чыгарышы мүмкүн. GERD симптомдор.
Сунушталууда:
Кислота рефлюксине кандай йогурт жакшы?
Грек йогурту Грек йогурты, скир же кефир дени сак ичегинин бактериялары жана пробиотикалык касиеттери бар, кислота рефлюксинин алдын алууга жардам берет
Эмизүү учурунда кислота рефлюксине эмне кылсам болот?
Антациддер (Maalox, Mylanta, Tums) Гистамин H2 блокаторлору/кислота рефлюксине жана зарнага каршы протон-насостук ингибиторлору (Зантак, Pepcid AC, Prilosec) Ич алдырма каражаттар (Metamucil, Colace) Антигистаминдер (мисалы, Кларитин; Бенадрил да коопсуз, бирок балдардын уйкусун келтириши мүмкүн) )
Кислота рефлюксине балык жарайбы?
Балыктын майы аз жана протеини жогору жана дени сак, күйдүргүчтү басаңдатуучу рецептте колдонгондо зарна үчүн эң сонун тамак
Кислота рефлюксине кандай татымалдар жакшы?
Татымалдар жана консерваланган азыктар: Зарнага чалдыккандардын көбү горчица жесе, кээ бирлери кетчупту (аз өлчөмдө) жакшы колдоно алышат. Булар рецепттерди оңдоого ыңгайлуу нерселер жана тамакка тез кошулмалар. Жыпар жыттуу чөптөр: кургатылган татымалдарды жана чөптөрдү текчеге коюңуз
Лосось кислота рефлюксине жакшыбы?
Лосось, мисалы, жүрөккө, муундарга жана көзгө пайдалуу омега-3 май кислоталарын камтыйт. Ошондой эле рактын айрым түрлөрүнөн коргой алат. Тоок этиндей эле, балыктын эң эффективдүү GERD рецептери зарна көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн татымалдарды жана татымалдарды чектейт же жокко чыгарат