Мазмуну:
- Симптомдоруңузду азайтууга жардам бере турган тамактар
- Биз зарна оорусунан арылуу үчүн кээ бир тез кеңештерди карап чыгабыз, анын ичинде:
Video: Кислота рефлюксине кандай татымалдар жакшы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Татымалдар жана консерваланган азыктар: Зарнага чалдыккандардын көбү тамак жей алышат горчица , жана кээ бирлери кетчупту (кичине өлчөмдө) жакшы колдоно алышат. Булар рецепттерди оңдоого ыңгайлуу нерселер жана тамакка тез кошулмалар. Жыпар жыттуу чөптөр: кургатылган татымалдарды жана чөптөрдү текчеге коюңуз.
Муну эске алып, кислота рефлюксине кандай соустар жакшы?
Зарна триггери: Томат соусу Макаронду песто же зайтун майы менен петрушка жана орегано менен аралаштырып көрүңүз. Ал эми кызыл соусту таптакыр басуу жакшы болсо да, бир аз сода же майдаланган сабиз кошуу кээ бир кислоталарды нейтралдаштырууга жардам берет.
Экинчиден, балмуздак зарнага жардам береби? Майлуулугу жогору болгон азыктар Сыр, картошка, башкы кабырга жана балмуздак болот себеп зарна көбүндө GERD жабыр тарткандар. Себеби, май ашказандын бошонушун жайлатат, бул кызыл өңгөч сфинктерине басым жасайт. Бул сизди билдирбейт алат эч качан Бен & Джеринин тамагын жебеңиз-этият болуңуз.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, кислота рефлюксине кандай тамак жакшы?
Симптомдоруңузду азайтууга жардам бере турган тамактар
- Жашылчалар. Жашылчалардын табигый түрдө майы жана канты аз, алар ашказандын кислотасын азайтууга жардам берет.
- Ginger.
- Сулу.
- Цитрус эмес жемиштер.
- Арык эт жана деңиз азыктары.
- Жумуртканын агы.
- Дени сак майлар.
Ашказандан тез арылууга эмне жардам берет?
Биз зарна оорусунан арылуу үчүн кээ бир тез кеңештерди карап чыгабыз, анын ичинде:
- бош кийим кийүү.
- түз туруп.
- жогорку денеңизди көтөрүү.
- сода менен сода аралаштыруу.
- имбир.
- мия кошулмаларын алуу.
- алма уксусун ичүү.
- сагыз кислотаны суюлтууга жардам берет.
Сунушталууда:
Кислота рефлюксине кандай йогурт жакшы?
Грек йогурту Грек йогурты, скир же кефир дени сак ичегинин бактериялары жана пробиотикалык касиеттери бар, кислота рефлюксинин алдын алууга жардам берет
Эмизүү учурунда кислота рефлюксине эмне кылсам болот?
Антациддер (Maalox, Mylanta, Tums) Гистамин H2 блокаторлору/кислота рефлюксине жана зарнага каршы протон-насостук ингибиторлору (Зантак, Pepcid AC, Prilosec) Ич алдырма каражаттар (Metamucil, Colace) Антигистаминдер (мисалы, Кларитин; Бенадрил да коопсуз, бирок балдардын уйкусун келтириши мүмкүн) )
Кислота рефлюксине балык жарайбы?
Балыктын майы аз жана протеини жогору жана дени сак, күйдүргүчтү басаңдатуучу рецептте колдонгондо зарна үчүн эң сонун тамак
Лосось кислота рефлюксине жакшыбы?
Лосось, мисалы, жүрөккө, муундарга жана көзгө пайдалуу омега-3 май кислоталарын камтыйт. Ошондой эле рактын айрым түрлөрүнөн коргой алат. Тоок этиндей эле, балыктын эң эффективдүү GERD рецептери зарна көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн татымалдарды жана татымалдарды чектейт же жокко чыгарат
Тофу кислота рефлюксине жакшыбы?
Арык протеин-Аз майлуу, протеиндин арык булактары симптомдорду азайтат. Жакшы тандоо - тоок, деңиз азыктары, тофу жана жумуртканын агы. Ошондой эле белоктун жакшы булагы. Дени сак майлар - Майлуу керектүү азык, бирок майлуу тамактарды көп колдонуу кислота рефлюксин козгошу мүмкүн