Мазмуну:
- Симптомдоруңузду азайтууга жардам бере турган тамактар
- Кислота рефлюксинин алдын алууга жардам берген азыктар
Video: Кислота рефлюксине балык жарайбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Балык өзү майлуу аз жана белокко бай жана эң сонун тамак зарна а колдонулганда жабыркагандар дени сак , зарна -тынчтандыруучу рецепт.
Буга байланыштуу кислота рефлюкс менен кайсы балыкты жесе болот?
Арык эт-тоок менен үндүктүн майы аз жана алат симптомдорун азайтуу кислота рефлюкс . Балык - майлуу балык лосось, тунец, сардина жана форель сыяктуу дени сак омега-3 май кислоталарына толгон-жакшы майлар!
Андан кийин суроо туулат: нан кислота рефлюксине жардам береби? " Кислота дүүлүктүрүүчү фактор болуп саналат зарна жана сулу жана дан азыктарындагы була дан сыяктуу нан жана макарон жардам бере алат аны азайтуу. Бул азыктардын була мазмуну жогору жардам берет сиңирүү жана азайтуу кислота курат жана себеп болот зарна , "катталган диетолог Эмили Вундер INSIDERге айтты.
Буга байланыштуу, кайсы азыктар кислота рефлюксинин кетишине жардам берет?
Симптомдоруңузду азайтууга жардам бере турган тамактар
- Жашылчалар. Жашылчалардын табигый түрдө майы жана канты аз, алар ашказандын кислотасын азайтууга жардам берет.
- Ginger.
- Сулу.
- Цитрус эмес жемиштер.
- Арык эт жана деңиз азыктары.
- Жумуртканын агы.
- Дени сак майлар.
Кислота рефлюксине кандай дан жакшы?
Кислота рефлюксинин алдын алууга жардам берген азыктар
- Сулу, кускус жана күрөң күрүч сыяктуу бүт дандар.
- Таттуу картошка, сабиз жана кызылча сыяктуу жашылчалардын тамыры.
- Спаржа, брокколи жана жашыл буурчак сыяктуу жашыл жашылчалар.
Сунушталууда:
Кислота рефлюксине кандай йогурт жакшы?
Грек йогурту Грек йогурты, скир же кефир дени сак ичегинин бактериялары жана пробиотикалык касиеттери бар, кислота рефлюксинин алдын алууга жардам берет
Эмизүү учурунда кислота рефлюксине эмне кылсам болот?
Антациддер (Maalox, Mylanta, Tums) Гистамин H2 блокаторлору/кислота рефлюксине жана зарнага каршы протон-насостук ингибиторлору (Зантак, Pepcid AC, Prilosec) Ич алдырма каражаттар (Metamucil, Colace) Антигистаминдер (мисалы, Кларитин; Бенадрил да коопсуз, бирок балдардын уйкусун келтириши мүмкүн) )
Кислота рефлюксине кандай татымалдар жакшы?
Татымалдар жана консерваланган азыктар: Зарнага чалдыккандардын көбү горчица жесе, кээ бирлери кетчупту (аз өлчөмдө) жакшы колдоно алышат. Булар рецепттерди оңдоого ыңгайлуу нерселер жана тамакка тез кошулмалар. Жыпар жыттуу чөптөр: кургатылган татымалдарды жана чөптөрдү текчеге коюңуз
Лосось кислота рефлюксине жакшыбы?
Лосось, мисалы, жүрөккө, муундарга жана көзгө пайдалуу омега-3 май кислоталарын камтыйт. Ошондой эле рактын айрым түрлөрүнөн коргой алат. Тоок этиндей эле, балыктын эң эффективдүү GERD рецептери зарна көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн татымалдарды жана татымалдарды чектейт же жокко чыгарат
Тофу кислота рефлюксине жакшыбы?
Арык протеин-Аз майлуу, протеиндин арык булактары симптомдорду азайтат. Жакшы тандоо - тоок, деңиз азыктары, тофу жана жумуртканын агы. Ошондой эле белоктун жакшы булагы. Дени сак майлар - Майлуу керектүү азык, бирок майлуу тамактарды көп колдонуу кислота рефлюксин козгошу мүмкүн