Video: Туруктуу көнүгүү учурунда дем алуу ылдамдыгы эмне болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Дем алуу чейин көбөйөт ' туруктуу абал 'бул жерде кычкылтек менен камсыз кылуу жана көмүр кычкыл газын чыгаруу талаптарга жооп берет көнүгүү . Дем алуу ылдамдыгы биринчи кезекте аэробдук фитнес сессиясынан кийин 10-20 мүнөттүн ичинде кадимки абалына кайтуу дем алуу система "ашыкча" эмес.
Ошондой эле, машыгуу учурунда дем алуу ылдамдыгы эмне болот?
Көнүгүү учурунда физикалык активдүүлүктүн жогорулашы байкалат жана булчуң клеткалары дене эс алып жатканда аларга караганда көбүрөөк дем алышат. Жүрөк чен көбөйөт машыгуу учурунда . The чен жана тереңдиги дем алуу көбөйтөт - бул канга көбүрөөк кычкылтек сиңирип, андан көбүрөөк көмүр кычкыл газынын чыгарылышын камсыз кылат.
Ошо сыяктуу эле, машыгуу учурунда өпкө вентиляциясы эмне болот? Көнүгүү учурунда илхам күчөгөндө, тышкы кабыргалар аралык булчуңдардын көбөйүшүнө жардам берүү үчүн тартылат желдетүү чен. Дем алуу булчуңдары бошоңдоп, эс алуу абалына кайтып келгенде, алардын ичиндеги басым жогорулаган сайын өпкөдөн аба сыртка чыгарылат.
Ошо сыяктуу эле, стабилдүү машыгуу учурунда толкундун көлөмү эмне болот?
Толкундун көлөмү бир демде өпкөгө же өпкөдөн чыккан абанын көлөмү. Дем алуу ылдамдыгынын жогорулашы альвеолярдык вентиляцияны сактайт туруктуу учурунда - мамлекеттик көнүгүү . Машыккан спортчулар жогорулатуу аркылуу керектүү альвеолярдык вентиляцияга жетишет толкундун көлөмү жана дем алуу ылдамдыгын бир аз гана жогорулатуу.
Эмне үчүн машыгуудан кийин дем алуу ылдамдыгы жогору?
Сен качан көнүгүү , сиз булчуңдарыңызды катуураак иштетип жатасыз. Сиздин активдүүлүгүңүздүн деңгээли катары көбөйөт , сенин дем алуу ылдамдыгы жогорулайт өпкөлөрүңүзгө көбүрөөк кычкылтекти каныңызга жана булчуңдарыңызга чыгарышы үчүн өпкөгө көбүрөөк аба (кычкылтек) алып келүү.
Сунушталууда:
Дем алуу көлөмү менен дем алуу мүмкүнчүлүктөрүнүн ортосунда кандай айырма бар?
Өпкөдөгү аба өпкөнүн көлөмү жана өпкө сыйымдуулугу менен өлчөнөт. Көлөм бир функция үчүн абанын көлөмүн өлчөйт (мисалы, дем алуу же дем чыгаруу) жана кубаттуулугу эки же андан көп көлөмдөр (мисалы, максималдуу дем чыгаруунун аягында канча дем алса болот)
Көнүгүү учурунда артериялар эмне болот?
Булчуңдарга көбүрөөк кан керек. Жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөргө жооп кылып, алар иш жүзүндө капиллярлар тармагын кеңейтүү менен кан тамырларын көбүрөөк өстүрүшөт. Өз кезегинде, булчуң клеткалары энергия өндүрүү үчүн кычкылтекти колдонууга мүмкүнчүлүк берген ферменттердин деңгээлин жогорулатат. Чынында эле, машыгуу артериялардын жаштыгын сактоого жардам берди
Дем алуу жана дем чыгаруу учурунда көкүрөк көңдөйү эмне болот?
Ингаляция жана дем чыгаруу Дем алуу процессинде диафрагма менен кабырга аралык булчуңдардын (кабырга клеткасына туташкан булчуңдардын) жыйрылуусунун натыйжасында өпкөнүн көлөмү кеңейет, ошентип көкүрөк көңдөйү кеңейет. Дем чыгарганда, өпкө өпкөдөн абаны чыгаруу үчүн артка чегинет
Көнүгүү учурунда тамак сиңирүү системасындагы кандын агымы эмне болот?
Сиз көнүгүү жасап жатканда, денеңиз сиңирүү үчүн энергиясын колдонбой жатат. Анын ордуна, булчуңдарыңызды жана өпкөңүздү азыктандыруу үчүн мүмкүн болушунча көп канды буруп, учурда болуп жаткан сиңирүүнү жайлатат
Көнүгүү учурунда жүрөктүн жыйрылышынын жогорулашына эмне себеп болот?
Көнүгүү симпатикалык активдүүлүктү жогорулатып, парасимпатикалык активдүүлүктү төмөндөтүп, жыйрылышынын жогорулашына жана инсульттун көлөмүнүн көбөйүшүнө алып келет. Инсульттун көлөмүнүн жана жүрөктүн кагышынын жогорулашы скелет булчуңдарына көбүрөөк кычкылтек жеткирүү үчүн керектүү болгон жүрөктүн чыгышын жогорулатат