Мазмуну:
Video: Сиздин омурткаңыз канчалык ийкемдүү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бул бизди түз кармап, байланыштырат the ар кандай бөлүктөрү биздин бири -бирине скелети: биздин баш, көкүрөк, жамбаш, ийиндер, кол жана буттар. Болсо да омуртка сөөк чынжырынан турат, ал ийкемдүү улам ийкемдүү байламталар жана жүлүн дисктер. The көбү ийкемдүү бөлүгү болуп саналат the жатын моюнчасы омуртка (моюн аймагы).
Ошондой эле, эмне үчүн Омуртканын ийкемдүүлүгү маанилүү?
Ал биздин дене түзүлүшүбүздү жана колдоо көрсөтөт. Бул бизге эркин жүрүүгө жана ийилүүгө мүмкүнчүлүк берет ийкемдүүлүк . The омуртка да биздин коргоого багытталган жүлүн шнур. Ушундан улам кармап турат омуртка ийкемдүү дени сак жана активдүү жашоо үчүн абдан маанилүү, ошондой эле маанилүү оптималдуу нерв системасынын иштеши үчүн.
Кийинчерээк, суроо, омурткаңыз үчүн аркандар жакшыбы? Физикалык пайдасы артка ийилген Алар буттарга, колдорго жана арка булчуңдарына күч жана күч кошот. мобилдүүлүгүн жана маалымдуулугун жогорулатуу менен омуртканын аркасы позаны жакшыртат жана бел жана моюн ооруларынын айрым түрлөрүн жеңилдетүүгө жардам берет.
Ошондой эле билүү үчүн, эмне үчүн биздин омурткаларыбыз ийри болот?
Ал дененин салмагын көтөрүү жана жүлүндү коргоо үчүн түркүк катары кызмат кылат. Табигый үч түрү бар ийри сызыктар ичинде омуртка капталынан караганда "S" формасын берет. Булар ийри сызыктар жардам бер омуртка дене салмагынын бир калыпта бөлүштүрүлүшүн камсыз кылуу менен чоң көлөмдөгү стрессти көтөрө алат.
Омурткамды кантип күчтүү кылсам болот?
Бул жерде көбүрөөк сооротууга жана ооруну басаңдатууга жардам бере турган 5 негизги нерсе бар
- Омурткаңыз уктап жатканда чындап эс алсын.
- Карын жана арка булчуңдарын бекемдөө үчүн өзөктү көнүгүү.
- Бут кийимиңиз омурткаңызды колдошу керек.
- Массаждын пайдасынан ырахат алыңыз.
- Отурганда жакшы эргономиканы колдонуңуз жана отуруунун жалпы убактысын чектеңиз.
Сунушталууда:
Сиздин кулак калканчыңыз канчалык алыс?
Кулак тешиги кулак каналынын ачылышынан болжол менен 2-3 см аралыкта. Биринчи сантиметр - бул кемирчек, ага каршы басканда бир аз пайда болот, ал жерде тери бир аз катуураак
Сиздин омурткаңыз формасын өзгөртө алабы?
Балким, сиз омурткаңыздын формасынын өзгөргөнүн же жылдар бою өзгөрүп жатканын байкадыңыз. Остеопороз - сөөктүн күчүнүн жоголушуна алып келет - омуртканын сөөктөрүнүн кулашына да алып келиши мүмкүн, анткени сөөктөр өтө морт. Бул да омуртканы ийилген кылып көрсөтүшү мүмкүн
Сиздин l1 омурткаңыз кайда жайгашкан?
Бел омурткасындагы биринчи омуртка катары L1 омурткасы жогорку дененин салмагын көтөрөт жана көкүрөк менен бел омурткалардын ортосундагы өтмөк катары кызмат кылат. L1 омурткасы T12 омурткасынан төмөн жана L2 омурткасынан жогору турган белдин (белдин) регионунун омурткасында жайгашкан
Сиздин бел омурткаңыз эмнени көзөмөлдөйт?
Бел омурткасы омуртканын моюнчасынын жана көкүрөк бөлүмдөрүнүн асты жагында жайгашкан. Ал L1 - L5 деп аталган беш омурткадан турат. Бул бел омурткалары (же бел сөөктөрү) мээ менен буттун ортосундагы байланышты көзөмөлдөгөн жүлүн ткандарын жана нервдерин камтыйт
Сиздин t7 омурткаңыз кайда?
T7 (7-көкүрөк омурткалары) T7 омурткалары жетинчи көкүрөк омурткалары болуп, көкүрөктүн ортосунда жетинчи жана сегизинчи жуп кабыргалардын ортосунда жайгашкан. Ал жүлүндү, көкүрөк клеткасын жана көкүрөк булчуңдарын колдоодо маанилүү роль ойнойт