Мазмуну:
Video: Спорттук жаракат алсаңыз эмне кылуу керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 09:30
Бузулуу, штамм жана муун жаракаттары үчүн биринчи жардам
- Эс алуу-жабыркаган жерди колдоп туруу жана 48-72 саат колдонуудан алыс болуу.
- Муз - колдонуу муз биринчи 48-72 саатта ар бир эки саатта 20 мүнөт жабыркаган жерге.
- Компрессия – катуу эластичный бинт менен аймакка, сунуп, жогору жана ылдый ооруткан жери.
Буга байланыштуу спорттук жаракаттарды кантип дарылайт?
RICE көбүнчө кичинекей курч спорттук жаракаттарды дарылоонун эң жакшы биринчи сабы болуп саналат:
- Жаракат алсын.
- Жаракат алган жерди 20 мүнөткө саат сайын бир жолу муздатыңыз.
- Жараны аста бинти менен ороп же сплинт менен иммобилизация кылыңыз.
- Кан агымын азайтуу жана шишик азайтуу үчүн жаракатты жүрөктүн үстүнө көтөрүңүз.
Мындан тышкары, спорттук жаракат үчүн качан доктурга кайрылуу керек? Спортчулар керек доктурга көрүн үчүн: Эс алуудан жана үйдө дарылоодон кийин кетпеген симптомдор. Диагноз коюлбаган же дарыланбаган машыгууга же аткарууга таасир этүүчү ар кандай шарт. Башка командалаштар же атаандаштар үчүн коркунуч туудурган бардык шарттар.
Анын сыңарындай, сиз деле сурасаңыз болот, спортто эң көп жаракат алган нерсе кайсы?
Жети таралган спорттук жаракаттар:
- Чурук.
- Чуркоо тартылуу.
- Хамстринг штаммы.
- Shin splints.
- Тизе жаракаты: ACL жашы.
- Тизе жаракаты: Пателлофеморалдык синдром - тизе капкаңыздын жамбаш сөөктөрүңүзгө каршы кайталанган кыймылынан келип чыккан жаракат.
- Теннис чыканагы (эпикондилит)
Жаракат алгандан кийин дароо эмне кылыш керек?
Сиз болот кичинекей булчуңду дарылоо жаракат тарабынан үйдө кийинки R. I. C. E. ыкмасы. Алгачкы күндөрү кийин сенин жаракат , эс алуу жаракат алган аймакты муздатып, аны кысып, көтөрүңүз. Шиш басыла баштаганда, ооруну басаңдатуу үчүн суук жана жылуулукту алмаштырып көрүңүз.
Сунушталууда:
УЗИге түшүүдөн мурун эмне кылуу керек?
УЗИге даярдануу суу ичет жана сканерден өткөнгө чейин ажатканага барбайт - бул сиздин төрөлө элек балаңызды же жамбаш сөөгүңүздү сканерлөөдөн мурун керек болушу мүмкүн. сканерлөөдөн мурун бир нече саат бою тамактануудан же ичүүдөн алыс болуңуз - бул сиздин сиңирүү системаңызды, анын ичинде боорду жана өт баштыгыңызды сканерлөөдөн мурун керек болушу мүмкүн
Пациентиңиз инсультка кабылганда эмне кылуу керек?
Кимдир бирөө инсульт болгондо эмне кылуу керек 911ге дароо чалыңыз. Симптомдорду биринчи жолу көргөнүңүзгө көңүл буруңуз. Керек болсо CPR жасаңыз. Ал кишинин уктоосуна жол бербеңиз же 911ге чалып сиз менен сүйлөшпөсүн. Дарыларды, тамак -аштарды же суусундуктарды бербеңиз. Өзүңүздү же башка бирөөнү тез жардам бөлмөсүнө алып барбаңыз
Аудиолог болуу үчүн эмне кылуу керек?
Бардык жаңы аудиологдордун аудиология доктору (AuD) болушу талап кылынат. Адатта, бул даражаны бүтүрүү үчүн болжол менен төрт жыл талап кылынат. AuD программаларына кабыл алынган студенттердин көпчүлүгү байланыш илимдери жана оорулар боюнча бакалавр даражасына ээ
Эгерде пациент дары ичүүдөн баш тартса эмне кылуу керек?
Алар дары-дармектерин алуудан баш тартышса. Эгерде сиз караган адам кандайдыр бир себептерден улам алардын дары-дармектерин алгысы келбесе, анын дарыгери же фармацевт менен сүйлөшүңүз. Алар таблеткаларга караганда алгылыктуу болгон дары түрүн сунуштай алышат
Коронадо аралында эмне кылуу керек?
Бул жерде жай мезгилинде Коронадо аралында кыла турган жети кызыктуу нерсе. Сегвейде Коронадо аркылуу өтүңүз. Coronado парому конуу жайкы концерттер. Кайык менен жүрүү. Coronado скейтборд паркы. Суррейди ижарага алуу. MooTime Creamery. Coronado Heritage Walk