Мейизде кант өтө көп болобу?
Мейизде кант өтө көп болобу?

Video: Мейизде кант өтө көп болобу?

Video: Мейизде кант өтө көп болобу?
Video: САРЫ МАЙДЫН ПАЙДАЛУУ ЖАКТАРЫ ӨТӨ КӨП !!! 2024, Июль
Anonim

Are мейиз жогорку кант ? Ооба. Бир порцияда болжол менен 24 грамм бар шекер - жөнүндө канттын өлчөмү Snickers барында же бир ууч желе буурчакта. Бир айырмасы - бул шекер ичинде мейиз конфеттен айырмаланып, табигый түрдө пайда болот.

Демек, мейиздин курамындагы кант жаманбы?

Мейиз жетиштүү камтыйт шекер сизге энергия берүү жана көпчүлүк адамдар үчүн дени сак диетага сонун кошумча. Албетте, ар кандай кургатылган мөмө -жемиштер сыяктуу эле, өтө көп жегендиктен, алардын бийиктигине байланыштуу зыяндуу болушу мүмкүн шекер мазмун жана калория.

мейизди көп жесеңиз эмне болот? Бир мейиздин курамында бир эле жүзүм сыяктуу эле калория бар. мейиз болуп саналат көп кичирээк Бул оңой эле алып келиши мүмкүн өтө көп жеп калория. Дагы бир тынчсыздануу өтө көп мейиз жеп ээрүүчү буланын көбөйүшү болуп саналат. Өтө көп була ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн, мисалы, карышуу, газ жана шишик.

Мындан тышкары, мейиз кандагы канттын деңгээлин жогорулатабы?

Жүрөктүн ден соолугун чыңдоодон тышкары, мейиз коркунучун азайтууга оң таасирин тийгизет кант диабети жана жакшыртуу кан шекери барларды көзөмөлдөө кант диабети . Жашылчалар, жемиштер жана буудайга негизделген азыктар сыяктуу тамак-аш азыктарынын GI деңгээли төмөн кыл кескин эмес кандагы канттын деңгээлин көтөрүү.

Күнүнө канча мейиз жешим керек?

Ден соолукка көптөгөн пайдалардан тышкары, мейиз таттуу же кургак жемиш изинин аралашмасынын бир бөлүгү катары сонун. Доктор Суд сизге сунуш кылат керек 30 грамм же бир ууч кургак мөмө бар күн сайын мөндүр жана чын жүрөктөн калуу.

Сунушталууда: