Мазмуну:
Video: Аял үчүн канча темир өтө көп?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жогорку дозада, темир уулуу Чоң кишилер жана 14 жаштан жогорку балдар үчүн жогорку чеги - коопсуз түрдө кабыл алынуучу эң жогорку доза - күнүнө 45 мг. 14 жашка чейинки балдар күнүнө 40 мг дан ашпашы керек.
Ошондой эле, бир аял канча темир алышы керек деп сурады?
Эркектер үчүн сунушталган диеталык жөлөкпул жана аялдар 50дөн жогору - күнүнө 8 миллиграмм. Үчүн аялдар 19-50 жашта, RDA күнүнө 18 миллиграмм (этек кир жоготуулардын ордун толтуруу үчүн жогору).
Экинчиден, темирдин күнүмдүк керектөөсү кандай? Орточо күнүмдүк темир кабыл алуу тамак -аш жана толуктоолордон 2-11 жаштагы балдарда суткасына 13.7-15.1 мг, 12-19 жаштагы балдарда жана өспүрүмдөрдө 16.3 мг/күн, эркектерде 19.3-20.5 мг/сут жана 17.0-18.9 мг/сут 19 жаштан улуу аялдар. Орточо диеталык темир кабыл алуу кош бойлуу аялдарда 14,7 мг/сут [5].
Ошондой эле билүү керек, өтө көп темирдин белгилери кандай?
Темирдин (темирдин ашыкча жүктөлүшү) натыйжасында пайда болгон симптомдор, белгилер жана оорулар:
- өнөкөт чарчоо.
- муун оорусу.
- ичтин оорушу.
- боор оорулары (цирроз, боор рагы)
- Кант диабети.
- тартипсиз жүрөк ритми.
- инфаркт же инфаркт.
- теринин түсү өзгөрөт (коло, боз-жашыл)
Сиз бир күндө өтө көп темирге ээ боло аласызбы?
While темир керектүү, өтө көп болот уулуу болуп, бооруңузга, жүрөгүңүзгө жана башка маанилүү органдарга зыян келтирет. Бирок, темир ашыкча жүктөө сиздики эмес темир диетадан гана келет - эгерде сенде бар сиңирүүнү күчөтүүчү гемохроматоз сыяктуу абал темир сиздин тамак сиңирүү системаңызда.
Сунушталууда:
Бала формуладан өтө көп темир ала алабы?
Темир ар бир ымыркайга керектүү болгон маанилүү минерал болгондуктан, ымыркайларды азыктандыруучу формула жана дан азыктары дайыма аны менен байытылат. Бирок сиз балаңызга темирди өтө көп алып жатат деп кооптонуп жатсаңыз да, балаңызга темирди тамак-аштан гана кабыл алуу абдан кыйын экени көрүнүп турат
300мг темир глюконатында канча элементтик темир бар?
Мисалы: • 300 мг темир глюконат таблеткасында 35 мг темир, • 300 мг темир сульфатында 60 мг темир жана • 300 мг темир фумаратта 99 мг темир бар
Кандай темир деңгээли өтө төмөн?
Нормалдуу гематокрит диапазону бойго жеткен аялдар үчүн 34,9дан 44,5 пайызга чейин жана бойго жеткен эркектер үчүн 38,8-50 пайызды түзөт. Гемоглобиндин нормалдуу диапазону чоң кишилер үчүн декилитрге 12,0 - 15,5 грамм, чоң кишилерде - 13,5 - 17,5 грамм. Темир жетишсиздик анемиясында гематокрит менен гемоглобиндин деңгээли төмөн болот
Канча ичимдик аял үчүн өтө көп?
Жалпысынан дени сак кишилер үчүн, бул бир күндүк же жумалык чектөөлөрдөн көп ичүү "тобокел" же "оор ичүү" деп эсептелет: Эркектер: Ар кандай күнү 4төн ашык суусундуктар же жумасына 14. Аялдар: 3төн ашык суусундуктар күн же жумасына 7
40 жаштагы аял канча темир ичиши керек?
Тамактан темирдин орточо суткалык керектөөсү 2–11 жаштагы балдарда суткасына 11,5–13,7 мг, 12–19 жаштагы балдар менен өспүрүмдөрдө 15,1 мг, эркектерде 16,3–18,2 мг/сут жана 12,6–13,5 мг түзөт. /19 жаштан улуу аялдарда күнүнө [29]