Video: Эмне үчүн йогурт лактозаны чыдамсыздыкка алып келгендерге ылайыктуу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Пробиотик Йогурт
Бул адамдар менен болгондо табылган лактоза чыдамсыздык жеген йогурт , алар 66% көбүрөөк сиңире алышкан лактоза алар сүт ичкенге караганда. Бул толук майлуу болгондуктан йогурт майлуулугу аз жана майы аз майга караганда аз болот йогурт.
Буга байланыштуу, эмне үчүн йогурт лактоза сабырсыздыгы үчүн жакшы?
Йогурт жана башка сүт продуктылар чоңдорго да, балдарга да негизги азык алып келет. келсек лактоза чыдамсыздык, кээ бир сырлар, анткени алар аз же жок лактоза , жетиштүү кальций алууга жардам берет. The йогурт айрыкча, анын сиңирүүсүн камсыз кылган тирүү бактериялары үчүн сунушталат лактоза.
Ошо сыяктуу эле, кайсы йогурт лактоза чыдамсыздык үчүн жакшы? Лактоза чыдамсыздыгы бар адамдардын көбү йогурт жесе болот. Йогурттун курамындагы жакшы бактериялар (тирүү, активдүү маданияттар) сиз үчүн лактозаны сиңирүүгө жардам берет. Жогорку сапаттагы йогуртту тандаңыз (бул жерде жардам берүү үчүн колдонмо) өтө аз ингредиенттер менен же грек йогурту лактоза абдан аз. Кефир.
Бул жерде, эгер сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз, йогурт жесе болобу?
Сен жегенде бул түрү йогурт , бактериялардын культуралары бузууга жардам берет лактоза . Бирок тоңуп калганын унут йогурт . Ал жетиштүү тирүү маданияттарды камтыбайт, демек, ал адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн лактозаны чыдамсыздык . Коопсуз болуу, сен ар дайым тандай алат лактоза -бекер йогурт.
Грек йогурту лактоза чыдамсыздык үчүн коопсузбу?
Лактоза ичинде грек йогурту Бул расмий түрдө туура келет грек йогурту төмөн катары лактоза тамак -аш. Мындан тышкары, йогурт сүттү кычкыл ачытуунун продуктусу. Анын өндүрүшүнүн бузулушу менен башталат лактоза глюкоза менен галактозага кирет. Эгер сиз болсоңуз, бул сонун лактозаны чыдамсыздык.
Сунушталууда:
Эгер сиз лактозаны көтөрө албасаңыз, тоңдурулган йогурт жесе болобу?
Сиз йогурттун бул түрүн жегениңизде, бактериялык культуралар лактозаны ыдыратууга жардам берет. Бирок тоңдурулган йогуртту унутпаңыз. Бул жетиштүү жандуу маданиятты камтыбайт, демек, лактоза чыдамдуу адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Коопсуз болуу үчүн ар дайым лактозасыз йогуртту тандай аласыз
Грек йогурту лактозаны алып келиши мүмкүнбү?
Грек йогуртунда лактоза 12 грамм лактоза бар бир чыны сүткө салыштырмалуу грек йогурты 6 унция идишке 4 грамм лактозаны камтыйт. Бул расмий түрдө грек йогуртунун лактоза азыгы катары квалификациясын берет. Мындан тышкары, йогурт - бул сүттүн кычкыл ачытуу продуктусу
Сиз глютенди чыдамсыздыкка айланта аласызбы?
"Сиз 60 жылга чейин глютенге дуушар болуп, андан кийин глютен оорусуна чалдыккан жагдайлар бар." "Муну эч кандай куракта жазууга болбойт. "Эгерде кимдир бирөө 50 жашында глютен оорусуна терс сыноо жүргүзүп, андан кийин 65 жашында симптомдорду иштеп чыкса, аларды кайра текшерип көрүңүз, анткени сиз каалаган куракта глютенге чыдамсыздыкты өрчүтө аласыз."
Эмне үчүн адамдар күтүлбөгөн жерден лактоза чыдамсыздыкка дуушар болушат?
ЖООП: Лактоза чыдамсыздык чыныгы аллергия эмес жана ал ар кандай куракта өнүгүшү мүмкүн. Кээ бир адамдарда лактозаны чыдамсыздык Крон оорусу сыяктуу башка медициналык абал менен шартташы мүмкүн. Лактоза чыдамсыздыгы бар адамдардын организминде лактаза деп аталган белгилүү бир фермент жок болот
Лактозаны сиңирүү үчүн фермент керекпи?
Лактозаны же сүт кантты сиңирүү ичке ичегиде өндүрүлгөн лактаза деп аталган ферментти талап кылат. Лактоза сабырсыздыгынын симптомдору, эгерде ичеги керектелген канттын көлөмүн бузуу үчүн жетиштүү лактазаны чыгарбаса пайда болот