Video: Эгер сиз лактозаны көтөрө албасаңыз, тоңдурулган йогурт жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Сен жегенде бул түрү йогурт , бактериялык культуралар алат бузууга жардам берет лактоза . Бирок унут тоңдурулган йогурт . Ал жетиштүү тирүү маданияттарды камтыбайт, демек, ал адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн лактоза чыдамсыздык . Коопсуз болуу, сенин колуңдан келет ар дайым танда лактоза -бекер йогурт.
Ушундай жол менен, лактоза сабырсыздыгы үчүн тоңдурулган йогурт балмуздактан жакшыраакпы?
Салыштырганда балмуздак , тоңдурулган йогурт бул азыктардын бардыгында жогору караганда башка тоңуп калган дарылоо жолдору. Эгерде сиз кыйналсаңыз лактоза чыдамсыздык , бир чөйчөк жеп балмуздак шишик, дүүлүктүрүүчү ичеги жана башка тамак сиңирүү трактындагы ыңгайсыздыктарга алып келиши мүмкүн.
Кошумчалай кетсек, лактозаны көтөрө албагандар тоңдурулган кремди жей алабы? Кээ бир сүт сыяктуу азыктар каймак , быштак жана йогурт аз лактоза сүткө караганда. Сиз мүмкүн жегиле сүт ашказаныңызды бузса дагы. Эгер сен алат 'т сүт жегиле Продукциялар көйгөйсүз, сиз төмөн кетишиңиз мүмкүн лактоза же лактоза -бекер диета.
Кийинчерээк, суроо туулат, грек йогурту лактоза сабырсыздыгы үчүн коопсузбу?
Лактоза ичинде грек йогурту Бул расмий түрдө талаптарга жооп берет грек йогурту төмөн катары лактоза тамак -аш. Мындан тышкары, йогурт сүт кислоталуу ачытуунун продуктусу болуп саналат. Анын өндүрүшүнүн бузулушу менен башталат лактоза глюкоза менен галактозага кирет. Эгер сиз болсоңуз, бул сонун лактоза чыдамсыздык.
Тоңдурулган йогурттун курамында сүт барбы?
Тоңдурулган йогурт менен жасалган популярдуу десерт болуп саналат йогурт . Бул кремдүү текстурага жана таттуу, ачуу даамга ээ. Тоңдурулган йогурт балмуздакка абдан окшош, бирок анын негизги айырмасы - аны менен жасалгандыгы сүт кремдин ордуна.
Сунушталууда:
Кант диабетинин 2 түрү йогурт жесе болобу?
Көпчүлүк сүт азыктарынын гликемиялык индекси (GI) төмөн. Бул аларды кант диабети менен ооруган адамдар үчүн идеалдуу кылат. 15 г же андан аз карбонгидрат камтылган йогурттар диабет менен ооруган адамдар үчүн идеалдуу. Протеинге бай жана углеводдору аз йогурттарды издеңиз, мисалы, татымаган грек йогурту
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, тоңдурулган йогурт жей аласызбы?
Сиз йогурттун бул түрүн жегениңизде, бактериялык культуралар лактозаны ыдыратууга жардам берет. Бирок тоңдурулган йогуртту унутпаңыз. Бул жетиштүү жандуу маданиятты камтыбайт, демек, лактоза чыдамдуу адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Коопсуз болуу үчүн ар дайым лактозасыз йогуртту тандай аласыз
Сүт ичпегениңизден лактозаны көтөрө албай каласызбы?
Бирок, эгерде сиз чындыгында сүт азыктарына чыдай албасаңыз, анда бүт чочко (же уй) менен тамактануу жана сүт азыктарын диетаңыздан алып салуу чындыгында сизди лактозаны чыдамсыздыкка алып келиши мүмкүн. Чындыгында, дүйнө калкынын көп бөлүгү "лактозаны сиңирүү үчүн күрөшөт" дегенди билдирет
Сиз кийинчерээк лактозаны көтөрө албай каласызбы?
Организм LCT генинин буйругу менен лактазаны жаратат жана убакыттын өтүшү менен ал ген азыраак активдүү болуп калышы мүмкүн. Натыйжада лактозаны көтөрө албастык келип чыгат, ал 2 жаштан кийин башталышы мүмкүн, бирок өспүрүм куракка чейин, атүгүл бойго жеткенге чейин байкалбайт, дейт доктор Гранд
Эгерде сиз лактозаны көтөрө албасаңыз, пробиотиктерди иче аласызбы?
БУЛ АРАКЕТ КӨРҮҮ КЕРЕК-ЭГЕР СИЗ ЛАКТОЗАГА ЧЫГАРБАСЫЗ болсо, анда Lactobacillus bulgaricus жана Streptococcus thermophilus тирүү же экөөнү тең камтыган пробиотикти керектөө сабырдуулукту жакшыртат,- дейт Сандерс. Бул эки башка микробдор сиз үчүн лактозаны метаболизмге айланта алат