Мазмуну:
Video: Төрөт учурунда кантип дем аласың?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Эмгектин биринчи этабында
- Жай тереңдик менен баштаңыз дем Сиздин жыйрылуу башталат жана акырындык менен дем алуу башыңыздан манжаларыңызга чейинки бардык физикалык чыңалууну бошотуу.
- Акырындык менен мурунуңуз менен дем алыңыз, анан тыныгыңыз.
- Ар бир жолу сен дем алуу , дененин башка бөлүгүн эс алууга басым жасаңыз.
Ошондой эле суроо, дем алуу чындап эмгекке жардам береби?
Акылдуу экени чын дем алуу жардам берет сиз эс алып, толгоо учурунда азыраак ооруйсуз. Буга "туура" жол жок дем алуу ичинде эмгек , башкалар сизге айтса да. Акырын, терең дем алуу жардам берет Көпчүлүк аялдар толгоо азабын башкарышат.
Андан тышкары, баламды кантип тез түртүп алам? Эмне кылсаңыз болот: Түртүүчү кеңештер
- Ичегиңиз бошоп жаткандай түртүңүз. Денеңизди жана сандарыңызды эс алдырып, жашооңуздагы эң чоң БМге ээ болгондой түртүңүз.
- Ээгиңизди көкүрөгүңүзгө катыңыз.
- Колуңда болгондун баарын бер.
- Көңүл буруп тур.
- Позицияларды өзгөртүү.
- Инстинктке ишениңиз.
- Чарчылардын ортосунда эс алуу.
- Көрсөтүлгөндөй түртүүнү токтотуңуз.
Ошондой эле билесизби, Эмгек деми деген эмне?
Лабораториялык дем алуу же иштөө дем алуу үчүн күч-аракеттин жогорулашынын далили менен мүнөздөлгөн анормалдуу дем алуу дем алуу , анын ичинде дем алуу, стридор, грунттоо же мурундун жарылышынын кошумча булчуңдарын колдонуу.
Төрөт учурунда кантип тынч болом?
Сиздин акушериңиз сиз киргенде эс алууга жардам берет эмгек ритмикалык дем алуу сыяктуу ыкмаларды көрсөтүү менен жана массажды колдонуу менен. Ал ошондой эле мүмкүн болушунча көбүрөөк колдоо алуу үчүн өнөктөшүңүзгө бул ыкмаларды көрсөтө алат.
Сунушталууда:
Дем алуу жана дем чыгаруу учурунда көкүрөк көңдөйү эмне болот?
Ингаляция жана дем чыгаруу Дем алуу процессинде диафрагма менен кабырга аралык булчуңдардын (кабырга клеткасына туташкан булчуңдардын) жыйрылуусунун натыйжасында өпкөнүн көлөмү кеңейет, ошентип көкүрөк көңдөйү кеңейет. Дем чыгарганда, өпкө өпкөдөн абаны чыгаруу үчүн артка чегинет
Кантип касак Т боло аласың?
Кеңешчи Билим берүү Бөлүмү аркылуу CASAC-T грамотасын алууга жарамдуу болуу үчүн, студент Брокфорттун Кеңешчи Билим Берүү Колледжинде Клиникалык Психикалык Ден соолук Кеңешинде MSEd же Колледжде Кеңеш берүү же Мектепте Кеңеш берүү боюнча MSEdге жетиши керек
Пилатес учурунда кантип дем аласыз?
Пилатес дем алуусун аткарып жатканда: мурун менен ДАМ АЛУУ, демди кабыргалардын капталдарына багыттоо (кабыргаларды каптал жактан кеңейтүү) Ооз аркылуу дем чыгаруу, кабыргаларды ылдый жана ичке жабуу
Операциядан кийин кантип терең дем аласың?
Операциядан кийин терең дем алуу Тик отуруу. Эгерде хирургиялык кесилген жериңиз көкүрөгүңүздө же курсагыңызда болсо, кесилген жериңиздин үстүнө жаздыкты бекем кармап туруңуз. Бир нече кадимкидей дем алыңыз, андан кийин жай жана терең дем алыңыз. Демиңизди 2-5 секундга чейин кармап туруңуз. Акырын жана акырындык менен оозуңуздан дем алыңыз
Төрөт учурунда жыйрыла турган күчтүү булчуң катмары төмөндөгү жатындын кайсы дубалында жайгашкан?
Периметрий катмарына чейин терең жайгашкан миометрия жатындын ортоңку катмарын түзөт жана висцералдык булчуң ткандарынын көптөгөн катмарларын камтыйт. Кош бойлуу кезде миометрия жатындын кеңейишине мүмкүндүк берет, андан кийин төрөт учурунда жатын жыйрылат