Мазмуну:
- Бул жерде Пауэрс айткан жети азык кандагы кантты кармап турууга жана сизди бактылуу жана ден-соолукка алып келүүгө жардам берет
- Кандагы кантты турукташтыруунун 8 жолу
Video: Кандагы кантты эмне турукташтырат?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Мисалы, дарыгериңиз углеводдорду азайтып, арык белокторду, мөмө -жемиштерди жана жашылчаларды көбүрөөк жешти сунушташы мүмкүн. Була ушунчалык пайдалуу болушу мүмкүн, антпесе тамакка кичине бир була кошулмасын чачып салыңыз, антпесе кескин өсүп кетиши мүмкүн кан шекери жардам бере алат турукташтыруу аны, Dr.
Ошо сыяктуу эле, кайсы азыктар кандагы кантты турукташтырат?
Бул жерде Пауэрс айткан жети азык кандагы кантты кармап турууга жана сизди бактылуу жана ден-соолукка алып келүүгө жардам берет
- Чийки, бышкан же куурулган жашылчалар. Булар тамакка түс, даам жана текстура кошот.
- Жашылдар.
- Калориясы төмөн, даамдуу суусундуктар.
- Коон же мөмө.
- Дан эгиндери, Жогорку була азыктары.
- Бир аз май.
- Протеин.
Ошо сыяктуу эле, кандай кошумчалар кандагы кантты турукташтырат? Бул жерде кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам бере турган 10 кошумча бар.
- Cinnamon. Корица толуктоолор же толук корица порошогунан же экстракттан жасалат.
- Америкалык женьшень.
- Пробиотиктер.
- Алоэ Вера.
- Берберин.
- Витамин D.
- Gymnema.
- Магний.
Буга байланыштуу кандагы кантты кантип тез турукташтырсам болот?
Кандагы кантты турукташтыруунун 8 жолу
- Сүттү көбүрөөк ичиңиз. Күнүнө жок дегенде эки порция майлуу сүт азыктарын ичкиле (бир порция-1 стакан [250 мл] майсыз стакан же 1% сүт, же 175 гр идишке айран).
- Көбүрөөк була алуу.
- Жашылчаңызды жеңиз.
- Cinnamon жегиле.
- Жапон кесмесин даярдаңыз.
- Бир аз шарап ич.
- Майын кесүү.
- Көчүрүү.
Май кандагы кантты турукташтырабы?
Fat : Fat тийгизген таасири азыраак кан шекери углеводдорго караганда. Жалгыз ичкенде, майлар жүгүртүүгө эч кандай таасири жок кан шекери . Тамак менен жегенде, семиз тамагыңыздын сиңирилишин жайлатат, бул кескин секириктен сактанууга жардам берет. (Бул жогорулоону түшүндүрөт- семиз , аз углеводдор диеталары, кетоз сыяктуу.)
Сунушталууда:
Глюкометр кандагы кантты кантип өлчөйт?
Глюкометрлер адамдын канындагы глюкозанын деңгээлин аныктоо аркылуу көрсөткүчтөрдү берет. Окуу үчүн адам терини - көбүнчө манжаны сайып, алынган кан үлгүсүн эсептегичке салынган тест тилкесине сүйкөйт. Кандагы глюкоза тилкедеги химиялык заттар менен реакцияга кирет
Кандагы кантты кармоо үчүн канча саат орозо кармоо керек?
Сураныч, тестке чейин 8-12 саат бою эч нерсе жебегиле (суудан башка). Сиз "Орозо глюкозасы" үчүн 8 саат жана "холестерол/липиддер" үчүн 10-12 саат орозо кармооңуз сунушталат. 2. 12 сааттан ашык орозо кармабаңыз, анткени бул сиздин тестке таасир этиши мүмкүн
Арахис майы кандагы кантты жогорулатабы же төмөндөтөбү?
Арахис майы адамдарга кант диабетинин деңгээлине таасир этүүчү диабетти башкарууга жардам берет. Табигый жержаңгак майы жана жер жаңгак - төмөн гликемиялык индекси бар азыктар. Бул адам аны жегенде кандагы канттын деңгээли күтүлбөгөн жерден же өтө жогору көтөрүлбөшү керек дегенди билдирет
Кайсы бездер кандагы кантты сактоо үчүн жооптуу?
Панкреас эндокриндик системасынын ролу - кандагы глюкозанын деңгээлин жөнгө салат. Бөйрөк үстү бези - кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулатат жана жүрөктүн кагышын тездетет. Калкан бези - зат алмашуубузду жөнгө салууга жардам берет
Кокос кандагы кантты жогорулатабы?
Кокос уну диеталык клетчаткага бай болгондуктан, жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтып, холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Буудай жана жүгөрү сыяктуу ундарга салыштырмалуу карбонгидрат аз болгондуктан, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу, анткени кандагы глюкозанын деңгээлине бир аз таасир этет