Мазмуну:
- Төмөндө эң мыкты беш чөптөн жасалган дарылар жана табигый уйкуга жардам берүүчү каражаттар бар
- Тынч уйку үчүн эң жакшы чай
- Advertising
Video: Кандай чөп уйкуга жардам берет?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Көптөгөн чөп чайлар, анын ичинде ромашка, валериана тамыры жана лаванда катары сатылат уктоо жардам. Көптөгөн чөптөр алар баштоого катышкан белгилүү бир нейротрансмиттерлерди көбөйтүү же өзгөртүү аркылуу жумушту камтыйт уктоо.
Ошол сыяктуу эле, сиз уктай турган эң жакшы чөп кайсы деп сурашы мүмкүн?
Төмөндө эң мыкты беш чөптөн жасалган дарылар жана табигый уйкуга жардам берүүчү каражаттар бар
- Лаванда. Лаванда - уйку үчүн эң көп колдонулган чөптөрдүн бири.
- Ромашка. Уйку үчүн чөптөр жөнүндө айтсак, ромашка эң атактуулардын бири.
- Магнолия кабыгы.
- Валериан тамыры.
- Бонус кеңеш - Чөп спрейлери.
Жогоруда айтылгандардан тез уктап кетүүгө эмне жардам берет? Бул жерде мүмкүн болушунча тез уктап кетүүнүн 20 жөнөкөй жолу бар.
- Бөлмө Температурасын төмөндөтүңүз. Pinterestте бөлүшүү.
- "4-7-8" дем алуу ыкмасын колдонуңуз.
- Графикке кирүү.
- Күндүз да, Караңгылыкты да көрүңүз.
- Йога, медитация жана эстүүлүк менен машыгыңыз.
- Саатына караба.
- Күндүз уктап калуудан алыс болуңуз.
- Эмне жана качан жегениңизди караңыз.
Бул жагынан алганда, чөп чай уктап үчүн кандай жакшы?
Тынч уйку үчүн эң жакшы чай
- Ромашка чайы. Ромашка чайы, балким, эң белгилүү уйку чайы болуп саналат жана уктаар алдында чай тизмесинин башында турат.
- Passionflower чайы.
- Лимон бальзамы чай.
- Жалбыз чайы.
- Лаванда чайы.
- Валериан тамыры чай.
- Lemongrass чай.
- Кофесиз көк чай.
Кантип 8 саат уктай алам?
Advertising
- Тынч, эс алуучу уктоо тартибин түзүңүз.
- Денеңизди эс алыңыз.
- Уктоочу бөлмөңүздү уктоого ыңгайлуу кылыңыз.
- Уктоочу бөлмөдөгү сааттарды көзгө көрүнбөгөн жерге коюңуз.
- Түштөн кийин кофеинден баш тартыңыз, жана жатар алдында бир нече саат мурун алкоголду 1 ичимдик менен чектеңиз.
- Тамеки тартуудан алыс болуңуз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Уйкусу келгенде гана укта.
Сунушталууда:
Кандай кошумчалар байламталарга жардам берет?
Бул дарылоонун жактоочулары сульфатта (GlcN-CS) 3-9, С витамини (vit C) 10-17, гидролизделген 1 типтеги коллаген (Кол 1) 18, L-аргинин альфа-кето- глютарат (AAKG) 19-29, curcumin30-34, boswellic кислотасы (BA) 35-38, methylsulfonylmethane (MSM) 39-41 жана bromelain42-44
Кандай чөп жөтөлгө жардам берет?
Он эки табигый жөтөл каражаты Бал чайы. Share on Pinterest Үйдө жөтөлгө каршы популярдуу каражат - балды жылуу суу менен аралаштыруу. Ginger. Имбирь сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгондуктан кургак же астматикалык жөтөлдү басаңдата алат. Суюктуктар. Steam. Зефир тамыры. Туздуу суу чайкоо. Bromelain. Thyme
Кандай В витамини алкоголду бузууга жардам берет?
Тиаминдин жетишсиздиги жана анын нерв системасына тийгизген таасири Тиамин канттын молекулаларын маанилүү физиологиялык процесстерде керектүү молекулаларга айландыруучу бир нече ферменттердин иштеши үчүн дагы керек
Кайсы чөп кан шекерин түшүрүүгө жардам берет?
Бул жерде кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам бере турган 10 кошумча бар. Cinnamon. Корица толуктоолор же толук корица порошогунан же экстракттан жасалат. American Ginseng. Пробиотиктер. Алоэ Вера Берберин. Vitamin D. Gymnema. Магний
Мукуна уйкуга жардам береби?
УЙКУ КӨРСӨТМӨСҮ - ADVANCED BLEND 952Mg: Биздин уйкуну колдоочу кошумчабыз терең уйкуга жардам берүүчү мыкты формулага ээ. Mucuna ошондой эле эркектерде да, аялдарда да дени сак сексуалдык каалоону жана жыныстык жактан жогорулатууну колдоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Табигый ингредиент табигый тестостерондун деңгээлин жогорулатышы мүмкүн