Жылуулуктун чарчоо калыбына келтирүү убактысы кандай?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Калыбына келтирүү убагы

Көпчүлүк адамдарда симптомдору байкалат жылуулуктун чарчоосу 30 мүнөттүн ичинде жакшыра баштайт. Бирок, симптомдору 30-60 мүнөттөн кийин жакшырбаса, дарыгерге кайрылыъыз.

Тиешелүү түрдө, ысыктыктан кантип арыласыз?

Көпчүлүк учурларда, сиз төмөнкү аракеттерди жасоо менен жылуулуктан чарчоону өзүңүз дарыласаңыз болот:

1. Салкын жерде эс алыңыз. Кондиционери бар имаратка кирүү эң жакшы, бирок жок дегенде көлөкөлүү жерди табыңыз же желдеткичтин алдына отуруңуз.
2. Муздак суюктуктарды ичүү. Суу же спорттук суусундуктарга карманыңыз.
3. Муздатуу чараларын көрүңүз.
4. Кийимди бошотуңуз.

Кийинчерээк, суроо туулат, сиз аны алгандан кийин ысык чарчоого көбүрөөк кабыласызбы? Ж: Сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүз аны алуу кайра чындап жогору, бирок алар болушу керек эмес. Exertional ысык сокку дене машыгуу учурунда өзүн муздата албаганда пайда болот. Бирок, жылуулук башынан өткөн чыдамсыздык кийин күч колдонуу учуру ысык сокку көп учурда бир нече айдын ичинде кетет.

Демек, жылуулуктун чарчоосу бир нече күнгө созулушу мүмкүнбү?

менен жашоо жылуулуктун чарчоосу жана ысык сокку Бул созула алат бир жумага жакын. Эс алуу жана денеңизди калыбына келтирүү маанилүү. Ысык аба ырайы менен машыгуудан алыс болуңуз. Кадимки иш-аракеттериңизге кайтуу коопсуз экенин дарыгериңизден сураңыз.

Ысыктан кийин эмне жеш керек?

Сыртта жүргөндө башыңызды жана моюнуңузду шляпа же кол чатыр менен коргоңуз. Суу же спорттук суусундуктарды көп ичиңиз. кач спирт. Жегиле туздуу тамактар , мисалы, туздалган крекер жана туздалган крекер.