Мазмуну:
Video: Грыжа үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасасам болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жумшак көнүгүүлөр , сунуулар жана иш -чаралар болот баары ооруну басаңдатууга жардам берет грыжа диск . Көнүгүүлөр болот ошондой эле омуртка, моюн жана бел ийкемдүүлүгүн бекемдеп, жакшыртат.
Чуркусу бар дискке жардам бере турган жумшак аракеттерге төмөнкүлөр кирет:
- йога
- сүзүү.
- басуу.
- велосипед тебүү.
Анын үстүнө грыжа менен спорт залга барсам болобу?
адамдар менен а грыжа диск калыбына келтирүү учурунда оор иштерди жасоодон качуу керек. Адамдар ооруну күчөтүп жаткандай сезген же сезген бардык көнүгүүлөрдөн оолак болушу керек. sciatica сезип жатканда тарамышын көнүгүүлөр кач.
грыжа диск өзүнөн -өзү айыкса болобу? Адатта а грыжа диск айыгат өзүнүн . Ошентип, көпчүлүк учурда хирургиялык эмес дарылоо биринчи жолу аракет кылып көрүшөт, анын ичинде: Ооруну басаңдатууга жана белиңизди бекемдөө үчүн үй шартында жылуулук же муз, көнүгүү жана башка кадамдар. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, Башкы бетти караңыз Дарылоо.
Ушундай жол менен, чуркусу диск менен кандай аракеттерден качышыңыз керек?
Herniated Disc менен качуу үчүн күнүмдүк иш-аракеттер
- Өтө көп отуруу. Отуруу, айрыкча, отургучта алдыга эңкейгенде, омуртка дисктерине көбүрөөк басым жасайт.
- Кир жуу.
- Чаң сордоо.
- Үй жаныбарын багуу.
- Күчтүү көнүгүү.
- Кар күрөө же багбанчылык.
- Көбүрөөк билүү:
Хиропрактика дөңсөгөн дискти оңдой алабы?
Хиропрактика Кам көрүү жана белдин оорушу: Инвазивдүү эмес дарылоо Томпойгон , Жыртылган же Грыжа Дисктер ( Кыйылган дисктер ) Хиропрактика кам көрүү грыжа үчүн хирургиялык эмес дарылоо болуп саналат дисктер . А. сыныкчы омуртка рентгенинин жыйынтыгын анын оорулуусу менен карап чыгуу а томпойгон же грыжа диск.
Сунушталууда:
Фронталдык тегиздикте кандай көнүгүүлөрдү жасоого болот?
Фронталдык тегиздиктеги көнүгүүлөр каптал (капталдан-тарапка) кыймылын талап кылган аракеттерди камтыйт. Алар көбүнчө биргелешкен уурдоону же адакцияны камтыйт. Үлгүлүү көнүгүүлөргө лат тартуулары, үстү пресстер, каптал өпкөлөр жана каптал далы көтөрүүлөр кирет
Киндик грыжа үчүн эмне кылса болот?
Керек болсо киндик грыжасын хирургиялык жол менен дарыласа болот, шишикти кайра ордуна коюп, ичтин дубалындагы алсыздыкты күчөтөт. Бул операция балаңызга грыжа чоң болсо же 3 же 4 жашка чейин жоголуп кете элек болсо сунушталышы мүмкүн
Киндик грыжа оңдоо үчүн CPT коду кандай?
Грыжа оңдоо CPT коду Дескриптор 2017 жумуш RVU 49650 Лапароскопия, хирургиялык; баштапкы чака грыжасын оңдоо 6,36 49651 Лапароскопия, хирургиялык; рецидивдуу чака грыжасын оңдоо 8.38 49652 Лапароскопия, хирургиялык, оңдоочу, вентралдык, киндик, шпигелдик же эпигастралдык грыжа (аткарылганда торду киргизүүнү камтыйт); кыскартылуучу 11.92
Менде грыжа же булчуң тартылып калганын кантип билсем болот?
Бул жерде анабдоминалдык булчуңдар чыңалып же тартылып жатса, сизде тажрыйбасыз болушу мүмкүн болгон ичтин дубалынын айрылышынын кээ бир симптомдору бар: курсагыңыздын оорушу, ал сиз көргөндө начарлайт. Күтүлбөгөн жерден булчуңдардын спазмы же карышуу. Көкүрөк. Булчуңдардын алсыздыгы же катуулугу
Теннис чыканагын оңдоо үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасасам болот?
Төмөнкү көнүгүүлөр теннис чыканагын калыбына келтирүүгө жардам берет: билектин айлануусу. Билек айлануусун аткаруу үчүн: Билектин салмагы менен айлануусу. Билектин салмагы менен айлануусу жогорудагы билектин айлануусу менен бирдей. Билек көтөрүү, алаканы өйдө көтөрүү. Pinterestте бөлүшүү. Чыканак бүгүү. Билек экстензорунун сунулушу. Билек экстензор ийкемдүү. Муштум кысуу. Сүлгүнү буроо