Эмне үчүн элде ишеним жок?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Жетишпегендик өз алдынча ишеним "эрежелерин" билбегенден келип чыгышы мүмкүн ишеним оюн. Мисалы, биз сезишибиз керек деп ойлосок ишенимдүү ишенимдүү иш-аракет кылуу үчүн, биз ийгиликсиздик үчүн өзүбүздү койду. Перфекционизм- бул туура эмес ой жүгүртүүнүн башка түрү, бул өзүн өзү төмөн сезүүгө өбөлгө түзөт. ишеним.

Анын үстүнө, эмне үчүн кээ бир адамдарда өзүнө болгон ишеним жок?

Кээ бир ныкы көп себептери өзүн өзү - урматтоо камтышы мүмкүн: бактысыз балалык ата -энеси (же башка маанилүү адамдар мугалимдер сыяктуу) болгон өтө сынчыл. Байкуш мектептеги окуудагы жетишкендиктери жетишсиздик нын ишеним . Мамилелердин бузулушу же каржылык кыйынчылыктар сыяктуу стресстүү жашоо окуясы.

Кимдир бирөө суроо бериши мүмкүн, эмне үчүн ишеним абдан маанилүү? Ишеним бул өзүңө ишенүү, өзүңүздүн чыныгы жашооңузда ыңгайлуу сезүү, өзүңүздүн баалуулугуңузду билүү. Эгер сен ишенимдүү , эл сага ишенет, ишеним жагымдуу, ийгилик алып келет, башкалар менен жакшы байланышууга жардам берет жана жалпысынан өзүңүздү бактылуураак сезесиз.

Ушундайча, өзүңүзгө ишенич жок болгондо эмне деп аталат?

Өзүн төмөн баалоо а менен мүнөздөлөт жетишсиздик нын ишеним жана өзү жөнүндө жаман ойдо. Өзүн төмөн баалаган адамдар көбүнчө өзүн сүйкүмсүз, ыңгайсыз же жөндөмсүз сезишет. “Өзүбүздүн жүрүм-турумубузга, ойлорубузга жана сезимдерибизге байкоочу катары, биз бул кубулуштарды аң -сезимге каттап гана тим болбостон, аларга өкүм чыгарат.

Төмөн ишенимди кантип оңдоого болот?

Кантип өзүн өзү төмөн баалоону жана негативдүүлүктү жеңсе болот

1. Өзүңүздү туура адамдар менен курчаңыз.
2. Өзүңүздү таануу/Өзүңүздүн эң жакын досуңуз болуу.
3. Кайсы жерге өзгөртүү керек экенин моюнга алыңыз.
4. Өзүңдү башкалар менен салыштырба.
5. Позитивдүү ырастоолорду кайталаңыз.
6. Өзүңдү сакта.
7. Кайтарып берүү.