Нандын курамында лактоза барбы?
Нандын курамында лактоза барбы?

Video: Нандын курамында лактоза барбы?

Video: Нандын курамында лактоза барбы?
Video: Непереносимость лактозы, входящей в состав молока и молочных продуктов 2024, Июнь
Anonim

Лактоза сүт, йогурт, каймак, май, балмуздак жана сырда болот. Бирок кээ биринде ошондой нандар жана бышырылган азыктар, куймак аралашмалары, эртең мененки жарма, тез даярдалуучу шорполор, конфет, печенье, салат, гастрономдор, суусундуктар жана маргарин.

Буга байланыштуу, эгер сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз, нан жей аласызбы?

Кыл жок жегиле же төмөнкүлөрдү ичкиле сүт тамак -аш, анткени алар бар лактоза . Жок Лактоза : Сиз Май жегиле же булар лактоза бекер нандар жана крахмал каалаган убакта. Кыл жок жегиле кийинки нан жана крахмалдуу азыктар, анткени алар бар лактоза.

Мындан тышкары, сүттүн кайсы түрү нансыз? Курамында сүт азыктары бар тамак-аштардан баш тартуу үчүн тамак-аштын этикеткаларын окуу зарыл.

Тамактар Уруксат берилген
Нандар Сүтсүз нандар француз наны Буудай, ак, кара буудай, жүгөрү, грэм, глютен жана сүт же сүт азыктарысыз жасалган соя нандары Грэм крекери же күрүч вафли

Ошо сыяктуу эле, нанда лактоза барбы деп сурасаңыз болот.

Лактоза негизинен уйдун сүтү, эчкинин сүтү, йогурт, сыр жана балмуздак сыяктуу сүт жана сүт азыктарында кездешет. Ал ошондой эле тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын бир бөлүгү болушу мүмкүн нан , дан эгиндери, түшкү тамак, салаттар жана нан азыктары үчүн аралашмалар.

Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, эмнеден качышыңыз керек?

Мурда бул шарты бар адамдар үчүн стандарттуу практика болгон качуу баары сүт буюмдар. Бирок азыр эксперттер муну сунушташат сен бир аз сыр, йогурт, жада калса сүтүңүздү сактаңыз лактоза - чыдамсыздык диета жана дарылоо планы.

Сунушталууда: