Мазмуну:
- Менопаузага чейин (перименопауза) айларда же жылдар ичинде сиз бул белгилерди жана симптомдорду сезиши мүмкүн:
- Менопауза 34 белгилери
- Мына менопауза симптомдорун азайтуунун 11 табигый жолунун тизмеси
Video: Менопауза учурунда эмне күтсөм болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кээ бир жалпы, нормалдуу белгилер: мезгилдин бузулушу, ысык жаркоолор, кындын кургактыгы, уйкунун бузулушу жана маанайдын өзгөрүшү - бардык натыйжалар нын деңгээлдери бирдей эмес өзгөрөт нын энелик гормондор (эстроген) денеңизде. Жакын экениңизди кантип билээриңиз тууралуу көбүрөөк окуңуз менопауза.
Демек, менопаузанын алгачкы белгилери кайсылар?
Менопаузага чейин (перименопауза) айларда же жылдар ичинде сиз бул белгилерди жана симптомдорду сезиши мүмкүн:
- Туруктуу эмес мезгилдер.
- Кындын кургактыгы.
- Ысык жаркылоолор.
- Чыйратуу.
- Түнкү терлер.
- Уйку көйгөйлөрү.
- Маанай өзгөрөт.
- Салмак кошуу жана зат алмашууну жайлатат.
Ошондой эле, менопауза канча убакытка созулат? Бир жолу менопауза (12 ай бою этек кир болгон жок) жана постменопаузада симптомдор орто эсеп менен төрт жылдан беш жылга чейин созулушу мүмкүн, бирок алардын жыштыгы жана интенсивдүүлүгү азаят. Кээ бир аялдар симптомдорун айтышат акыркы узунураак. Эң көп таралган симптомдорго төмөнкүлөр кирет: ысык жаркыроо.
Ошо сыяктуу эле, менопаузанын 34 белгилери кандай?
Менопауза 34 белгилери
- Ысык ысыктар. Менопаузанын эң кеңири таралган симптомдорунун бири, ысык басу менопаузадагы аялдардын болжол менен 75% таасир этет.
- Түнкү терлер.
- Туруктуу эмес мезгилдер.
- Маанай өзгөрөт.
- Кындын кургактыгы.
- Либидонун төмөндөшү.
- Баш оору.
- Эмчек оорусу.
Менопауза менен кантип күрөшөм?
Мына менопауза симптомдорун азайтуунун 11 табигый жолунун тизмеси
- Кальций жана Д витаминине бай тамактарды жегиле.
- Жетишүү жана дени сак салмакты сактоо.
- Жашылча -жемиштерди көп жегиле.
- Trigger Foodsтан алыс болуңуз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
- Фитоэстрогендерге бай тамактарды көбүрөөк жеңиз.
- Жетиштүү суу ич.
Сунушталууда:
Менопауза учурунда кантип позитивдүү бойдон каласыз?
Төмөнкү кеңештер менопауза тажрыйбаңызды өзгөртүүгө жардам берет. Ой пикириңизди караңыз. Позитивдүү ойлордун жоктугу терс ойлорго караганда ден соолугубузга жана жыргалчылыгыбызга көбүрөөк терс таасирин тийгизет деген далилдер көбөйүүдө. Күлүү. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Байланышта болуңуз. Көз ирмемде калуу
Бел пункциясынан кийин эмнени күтсөм болот?
Баш оору, адатта, процедурадан кийин эки күнгө чейин бир нече сааттан башталат жана жүрөк айлануу, кусуу жана баш айлануу менен коштолушу мүмкүн. Пост-белдин тешилген баш оорулары бир нече сааттан бир жумага чейин созулушу мүмкүн. Аркадагы ыңгайсыздык же оору. Процедурадан кийин белиңиздин оорушун же назиктигин сезишиңиз мүмкүн
Менопауза учурунда сөөктөрдүн түшүүсүн кантип алдын алса болот?
Белгилери: маанайдын өзгөрүшү; Ысык флеш
Med Surg классынан эмнени күтсөм болот?
Медициналык-хирургиялык медайымдык-бул медайымдык студенттердин фармакологияда, патофизиологияда жана ден соолукту баалоодо үйрөнгөн нерселеринин баарын бирге колдонууну талап кылган биринчи класстардын бири. Бул класс оору процесстери жана медайымдын ошол пациентке кантип кам көрөрү менен алектенет
Чыканак алмаштыруу операциясынан кийин эмнени күтсөм болот?
Сиздин чыканак аймагы операциядан кийин 2-4 жума бою жылуу жана назик сезилиши мүмкүн. Бул убакыттын ичинде шишик төмөндөшү керек. Операциядан кийинки биринчи жумада чыканагыңызды кармап туруу үчүн колуңузда жумшак сплинт болушу мүмкүн. Кесилген жер айыгып кеткенден кийин, сизге катуураак шпинат же шарниги бар кронштейн керек болушу мүмкүн