Мазмуну:
Video: Эмне үчүн бизге фосфор керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Сизге фосфор керек сөөктөрүңүздү бекем жана дени сак сактоо, энергияны түзүүгө жана булчуңдарды кыймылга келтирүүгө жардам берет. Кошумча, фосфор жардам берет: күчтүү сөөктөрдү жана тиштерди куруу. бөйрөктөрүңүздөгү калдыктарды чыпкалаңыз.
Ошо сыяктуу эле, сиз: фосфор бизге эмне үчүн керек?
Функция. Нын негизги функциясы фосфор сөөктөрдүн жана тиштердин пайда болушунда. Ал дененин карбонгидраттарды жана майларды кантип колдонууда маанилүү ролду ойнойт. Бул дагы керек клеткаларды жана ткандарды өстүрүү, сактоо жана оңдоо үчүн белок жасоо үчүн дене үчүн.
Андан тышкары, Фосфор организм үчүн пайдалуубу? Фосфор минерал болуп саналат дене бир катар маанилүү функцияларды аткарышы керек. The дене колдонот фосфор сөөктөрдү бекем жана дени сак сактоо үчүн. Фосфор ошондой эле калдыктарды алып салууга жана бузулган ткандарды калыбына келтирүүгө жардам берет. Көпчүлүк адамдар жетиштүү алышат фосфор алардын диета аркылуу.
Ошондой эле, биз күн сайын канча фосфорго муктажбыз?
Бул дени сак адамдар 800 мг жана 1, 200 мг ортосунда алуу сунушталат күн сайын фосфор . Балансталган, аш болумдуу тамактануу көп берет фосфор , анткени ал табигый түрдө табылган көп тамактар.
Кандай азыктар фосфорго бай?
Фосфору көп болгон 12 азык
- Тоок жана Түркия. Pinterestте бөлүшүү.
- Чочконун эти. Бышырылган чочконун 3-унциясынын типтүү (85 грамм) бөлүгү кесилгенине жараша фосфор үчүн РДИнин 25-32% камтыйт.
- Орган эттери.
- Деңиз азыктары.
- Сүт.
- Күн карама жана ашкабактын уруктары.
- Жаңгактар.
- Whole Grains.
Сунушталууда:
Бизге эмне үчүн отургучтар керек?
Төмөнкү колдогон креслолордун дизайнынын мааниси. Отуруу денеге көптөгөн стресстерди жаратышы мүмкүн. Дени сак поза - омуртка туура тегизделгенде - жалпы жубатууга өбөлгө түзөт, анын ичинде концентрация жана чыдамкайлык узак убакыт бою отуруп иштөө аркылуу жакшырат
Эмне үчүн бизге кан аркылуу дене аркылуу жүгүртүү керек?
Кан денеңизди керектүү кычкылтек жана азык менен камсыздайт. Ошондой эле таштандыларды ташыйт. Сиздин жүрөгүңүз насос сыяктуу, же биринде эки насос сыяктуу. Жүрөгүңүздүн оң тарабы денеден кан алып, аны өпкөлөргө айдайт
Кандагы кычкылтекти ташуу үчүн бизге гемоглобин эмне үчүн керек?
Көмүр кычкыл газы жана суутек иондору менен байланышкан гемоглобин канга кайра өпкөгө ташылат, ал жерден суутек иондору менен көмүр кычкыл газын бөлүп чыгарат жана кычкылтекти кайра байланыштырат. Ошентип, гемоглобин кычкылтекти ташуудан тышкары суутек иондорун жана көмүр кычкыл газын ташууга жардам берет
Эмне үчүн бизге булчуңдар керек?
Булчуңдар: Эмне үчүн алар маанилүү? Булчуңдар жана нерв талчалары денебизди кыймылдатууга мүмкүндүк берет. Алар биздин ички органдарыбыздын иштешине шарт түзөт. Адамдын денесинде 600дөн ашык булчуң бар, алар биздин дене салмагынын 40 пайызын түзөт
Эмне үчүн бизге дем алуу системасы керек?
Дем алуу системасы эки абдан маанилүү нерсени аткарат: клеткаларыбыздын туура жашоосу жана иштеши үчүн керектүү болгон кычкылтекти денебизге алып келет; жана бул клеткалык функциянын калдыктары болгон көмүр кычкыл газынан арылууга жардам берет