Мазмуну:
Video: Менопауза учурунда бирөөгө кантип жардам бересиз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Үйдө тынчтыкты сактоо үчүн төмөнкү кеңештерге көңүл буруңуз:
- Кордукка даярдан. Эгер сиз менен баш оорубаган бактылуу аялдардын бири болбосоңуз менопауза белгилери, маанайдын өзгөрүшү мүмкүн.
- Чыдамкай болушу ичинде уктоочу бөлмө.
- Аны сулуу сезсин.
- Муну бил менопауза түбөлүк эмес
Буга байланыштуу, климакс мамилелерге кандай таасир этет?
ээ менопауза симптомдору мүмкүн таасир кылуу аялдар ар кандай жолдор менен жана симптомдору үчүн көп учурда абдан зыяндуу болушу мүмкүн мамилелер . Биринчиден, денебизде гормоналдык деңгээлдеги өзгөрүүлөр перименопауза көбүнчө маанайдын өзгөрүшүнө жана тынчсыздануу жана депрессиянын симптомдоруна алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле билиңиз, менопаузадан кантип аман калам? Менопаузадан аман калуу үчүн 11 диета жана жашоо кеңештери
- Спирт ичимдиктерин колдонууну чектөө.
- Кофеинди колдонууну азайтыңыз.
- Бүт тамактарды жегиле.
- Канттарды азайтып, таттууларды жок кылыңыз.
- Уулуу таасирин азайтуу.
- Жаныбарларды сатып алууда органикалык азыктарды тандаңыз.
- Тамак -аш аллергиясы жана сезгичтигиңиз бар -жогун билип алыңыз.
- Нымдуу бол.
Экинчиден, менопауза үчүн эң жакшы табигый каражат кайсы?
Менопауза үчүн табигый каражаттар
- Кара кокос. "Бул гормондорду алмаштыруучу терапия сыяктуу эффективдүү болбосо да, кара кохош терс таасирлерин кыйла азайтат" дейт Меган Баучер, Онтарио штатынын Джорджтаун шаарындагы натуропатиялык дарыгер.
- Башкарылган дем алуу.
- Акупунктура.
- Магний.
- Вибрациялар.
- Майлуу балык.
Аял менопауза учурунда жинди боло алабы?
Маанайдын өзгөрүшү баарына эле күнүмдүк боло бербейт аялдар барат аркылуу а менопауза которуштуруу, бирок маанайыңыз өзгөрүп кетсе, сиз жалгыз эмес экениңизге ишениңиз. Аялдар алат ошондой эле депрессияга, ачууланууга жана тынчсызданууга дуушар болушат менопауза учурунда . Кандай болбосун, сиз жасаган кадамдар бар болот маанайыңызды көзөмөлгө алуу үчүн алыңыз.
Сунушталууда:
Менопауза учурунда кантип позитивдүү бойдон каласыз?
Төмөнкү кеңештер менопауза тажрыйбаңызды өзгөртүүгө жардам берет. Ой пикириңизди караңыз. Позитивдүү ойлордун жоктугу терс ойлорго караганда ден соолугубузга жана жыргалчылыгыбызга көбүрөөк терс таасирин тийгизет деген далилдер көбөйүүдө. Күлүү. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Байланышта болуңуз. Көз ирмемде калуу
Параноиддик инсандык оорусу бар бирөөгө кантип жардам бере алам?
Достор жана үй-бүлө жардам берүү үчүн эмне кыла алат? Ачык сүйлөшүңүз. Параноиддик ишенимдер адамдарды өзүнчө сезилиши мүмкүн, бирок алар жөнүндө сүйлөшүү стрессти азайтууга жардам берет. Алардын коркуу сезимин четке какпаңыз. Алар коркунуч астында же коркунучта экенине макул болбосоңуз да, алардын сезимдерин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Алардын сезимдерине көңүл буруңуз
Менопауза учурунда сөөктөрдүн түшүүсүн кантип алдын алса болот?
Белгилери: маанайдын өзгөрүшү; Ысык флеш
Диссоциативдүү инсандык оорусу бар бирөөгө кантип жардам бере аласыз?
Кимдир бирөөгө диссоциативдик инсандык бузулууга жардам бере турган бир нече негизги жолдор бар: Которуу учурунда тынч болуңуз. Көпчүлүк учурларда, алмаштыруучуларды алмаштыруу өтө кылдат болот. Триггерлерди кантип таанууну жана алдын алууну үйрөнүңүз. Өзүңө да кам көр
Мээ травмасы бар бирөөгө кантип жардам бере аласыз?
ТБИге кантип кам көрүү боюнча кээ бир жалпы кеңештер төмөнкүлөрдү камтыйт: Эс алуу, эс алуу, эс алуу жана дагы бир аз эс алуу! Миңде алдын алууну улантыңыз. Үзгүлтүксүз активдүүлүктү калыбына келтирүүдөн мурун врачыңыз менен кеңешиңиз. Ичкилик жана тамеки чегүүдөн алыс болуңуз. Күнүмдүк иштердин күндөлүгүн жазыңыз. Бардык жана бардык дарыларды дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Мүмкүн болсо реабилитацияны колдонуңуз