Мазмуну:
Video: Баламды мектепке кантип ойготом?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 09:30
Күндү бала менен баштаңыз
- Ойгон даяр болушу үчүн эрте ойгонуу сенин бала көтөр жакшы мамиле менен.
- Табакыңыздын татаал чечимдерин жана көп убакытты талап кылган иштерди жасоого мурунку түндү даярдаңыз.
- Ал эми акырындык менен табигый жарыкты колдонууга аракет кылыңыз ойгонуу а бала .
- Маанайды жакшыртуу үчүн ыр ырдап же жумшак музыка ойнотуңуз.
Ошондой эле, 12 жаштагы бала мектепке канчада ойгонушу керек?
Бул куракта, коомдук мектеп , жана үй -бүлөлүк иш -чаралар, уктоо убактысы бара -бара кийинчерээк болуп калат, көбү менен 12 - жылдар - карылар болжол менен саат 9да уктайм, дагы эле уктай турган убак бар, тартып 19:30дан 22:00гө чейин, ошондой эле жалпы уйку жолу , тартып 9 чейин 12 саат , орточо болгону 9 га жакын болсо да саат.
Мындан тышкары, өспүрүмдөр кантип ойгонот? Бул жерде менин кеңешим:
- Ойготуунун альтернативаларын табыңыз. Көптөгөн балдар жакшы маанайдагы ата-эненин күч-аракетин жумшашат, аларды кайра уктап, кайра уктап калышат.
- Ага көйгөй бер.
- Башка маселелерди чеч.
- Драманы күйгүзбөңүз.
- Көп сүйлөбө!
- Анын мээсин ойгот.
- Кое бер.
- Ата-эне тренерине сурооңуз барбы?
Кийинчерээк, наристени уйкудан ойготуу туурабы?
"Бул жакшы идея ойгонуу аны эртең менен бир сааттан кийин уктатпагыла жана болжол менен саат 15:30дан кийин уктабагыла, анткени бул анын түнкү уйкусуна коркунуч келтириши мүмкүн." Бирок кээ бирлери балдар табигый түрдө башкаларга караганда азыраак уктайт жана баланын жүрүм -туруму, адатта, ага көбүрөөк же азыраак керек экендигин көрсөтөт уйку.
Кантип мектепке эрте туруп, чарчабайсыз?
Балким, эртең менен чарчооңузду жок кылуунун жана күнүңүздү керектүү энергия менен улантуунун жакшы жолу бардыр
- Тыныгууну баспаңыз - таптакыр.
- Биринчи кезекте бир стакан суу ичиңиз.
- Йога менен чарчаган денеңизди сунуңуз.
- Бетиңизге суу чачыңыз.
- Эртең мененки тамакты жеп, энергияңызды чачыңыз.
- Түшкү тамакка чейин шекер ичүүдөн алыс болуңуз.
- Кофени азыраак ичиңиз.
Сунушталууда:
Кантип 5 айлык баламды өз алдынча уктайм?
Мына кантип. Балаңызды уктап жатканда ойготуңуз. Эмизүү/тамактануу/эмүү менен уйкунун ортосундагы байланышты бузууну баштаңыз. Кичинекейиңизге (колуңузда) жатып уктап кетүүнү үйрөнүңүз. Кичинекейиңизге төшөктө уктап калууга жардам бериңиз. Анын керебетинде кармагандын ордуна тийиңиз
Баламды кантип чүчкүртөм?
Төмөнкү кеңештер денени чүчкүрүүгө түрткү берген нервдерди активдештирүү аркылуу чүчкүрүү ишине түрткү болот. Сүлгүнү колдонуңуз. Ткандын бурчун бир чекитке жылдырып, аны мурундун бир тешигине салыңыз. Мамык менен кытыгылоо. Жарыкты караңыз. Күчтүү атыр жыттаңыз. Чачты мурундан тыкылдатыңыз. Кара шоколад жегиле. Башты артка кыйшайтыңыз. Жыпар жыттуу заттарды
Баламды кантип чарчата алам?
Эмне үчүн термелүү + бешик ырлары чындап эле иштей алат Кундотуу (ымыркайлар үчүн). Массаж. Ар кандай жеңил, кайталануучу кыймыл, термелүү же термелүү сыяктуу. Тамактануу (наристелер уктап калганга чейин эмес, уйкусураганга чейин). Жарыктарды өчүрүү. Ак үндүү машинадан же колдонмодон жумшак музыка же тынч үндөрдү ойнотуу. (Телевизорду өчүрүңүз.)
Кантип мен баламды түнү бою толук кармай алам?
Бул жерде баланы түнү бою уктатуу: уйку режимин орнотуу. Балаңызды өзүн-өзү тынчтандырууга үйрөтүңүз, бул аларды аз жумшартуу үчүн болгон күчүңүздү жумшооңузду билдирет. Түнкү тамактандырууну үзө баштаңыз. Графикке ээрчи. Тийиштүү уктоо убактысын карманыңыз. Чыдамкай болушу. Биздин уйку боюнча кеңештерибизди карап көрүңүз
Жаңы төрөлгөн баламды бугуларга качан каттай алам?
Балаңызды ал төрөлгөндөн же асырап алгандан кийин бир жылдын ичинде (365 күн) DEERSке каттоодон өткөрүшүңүз керек. 366-күнү балаңыз DEERS программасына катталмайынча жөлөкпулдарды ала албайт