Мазмуну:
Video: Кантип мен баламды түнү бою толук кармай алам?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Баланы түнү бою кантип уктатса болот:
- Уктоо режимин түзүңүз.
- Өзүңдү үйрөт бала өзүн өзү тынчтандыруу, бул аларды аз жумшартуу үчүн болгон күчүңүздү жумшооңузду билдирет.
- Түнкү тамактандырууну эмчектен чыгара баштаңыз.
- Графикке баш ийиңиз.
- Тийиштүү уктоо убактысын карманыңыз.
- Чыдамкай болушу.
- Бизди текшериңиз уктоо кеңештер!
Ошондой эле, баламдын түнү узагыраак уктасын кантип алам?
Балаңыздын узак уктасын
- Балаңыздын жетиштүү уктаганын текшериңиз. Бул интуитивдүү угулат, бирок уйкусу качкан наристелер азыраак укташат жана көп эмес!
- Уктоо маалын тууралаңыз.
- Кыялдануу менен тамактануу жасаңыз.
- Караңгыда караңгыда сактаңыз.
- Noise бөгөт коюу.
- Балаңыздын жаткан жери жайлуу болсун.
- Ал Болсун.
- Сигнал коюу.
Ошо сыяктуу эле, Формула наристелердин курсагын узартат? 5. Бул мүмкүн сактоо алар узак убакытка толук . Эмчек сүтү караганда көбүрөөк сыворотку протеин камтыйт формула үчүн аны жеңилдетет бөбөктөр сиңирүү - формула дагы казеин протеини бар, ал жайыраак сиңирилет. Натыйжада кээ бир бөбөктөр (бирок баары эмес) менен азыраак тамактанат формула анткени алар калышат көбүрөөк убакытка толгон.
Ошондой эле бирөө сурашы мүмкүн, эмне үчүн менин балам түнкүсүн көп жейт?
Күндүз кошумча кучакташуу, ойноо жана дем берүү убактысын камсыз кылыңыз. Кээ бир бөбөктөр болот тоют кечинде көбүрөөк (кластердик тамактандыруу деп аталат) аркылуу уктап камдоо үчүн аракет кылышат түн . Сенин кой бала уктап жатканда бешикте бала өз алдынча уктап калуу.
Түнкүсүн формула берүү баланын узак укташына жардам береби?
Ага эч кандай далил жок жардам берет . Үч изилдөө катуу заттарды кошууну көрсөттү формула диетага кылат себеп эмес бөбөктөр чейин узак уктоо . Бул изилдөөлөрдө эч кандай айырма жок уктоо үлгүлөрү бөбөктөр мурда катуу заттарды алган уктоо маалы менен салыштырганда бөбөктөр катуу заттар берилбегендерге.
Сунушталууда:
Мен түнү бою иштесем, эмне жешим керек?
Бул жерде түнкү нөөмөттө иштегендер үчүн кээ бир дени сак варианттар бар: жаңы жашылча -жемиш ширелери. Сезондук жашылча -жемиштер. Камыр кошулган нандар. Кургак дан эгиндери жана кускус, квиноа, булгур жана арпа сыяктуу дан салаттары. Куурулган жаңгактар. Трейл аралашмасы. Быштак. Мөмөсү аз майлуу сүт менен жасалат
Түнкү жарыктарды түнү бою күйгүзүп коюу коопсузбу?
Түнкүсүн жарыкты күйгүзүп коюу, эгер айланада аны көрө турган эч ким жок болсо, кылмыштуулуктун алдын алууда натыйжалуу болбой калышы мүмкүн. Сиз уктаганы жатасыз. Жарыкты өчүргүчтү өчүрөсүз. Кап караңгы
Тиш пастасын түнү бою тишиңизге калтыруу жаманбы?
Аны колдонуунун олуттуу кемчиликтери жок болсо да, бирок тишти бир түнгө калтырсаңыз, бул тишиңизди алсыратышы мүмкүн. Тиш пастасында камтылган көптөгөн химиялык ингредиенттер бар, алар тиштериңизде калганда көйгөй жаратышы мүмкүн. Андыктан щеткадан кийин оозду туура жууган жакшы
Баламды кантип чарчата алам?
Эмне үчүн термелүү + бешик ырлары чындап эле иштей алат Кундотуу (ымыркайлар үчүн). Массаж. Ар кандай жеңил, кайталануучу кыймыл, термелүү же термелүү сыяктуу. Тамактануу (наристелер уктап калганга чейин эмес, уйкусураганга чейин). Жарыктарды өчүрүү. Ак үндүү машинадан же колдонмодон жумшак музыка же тынч үндөрдү ойнотуу. (Телевизорду өчүрүңүз.)
Кантип мен 2 жаштагы балама түнү бою уктоого жардам бере алам?
Эгер сиз балаңызды кантип уктатууну билгиңиз келсе, анда төмөндөгү кеңештерди колдонуңуз. Күн тартибине карманыңыз. Балаңыздын күн сайын ойгонуу жана уктоо убактысы бирдей болушун текшериңиз. Тынч чөйрөнү түзүңүз. Караңгы жана тынч уктоочу чөйрөнү сактаңыз. Уктаар алдында тамак -аш жана суусундуктарды чектөө. Балаңызды төшөккө жаткызыңыз. Nightmares