Мазмуну:
Video: Эмне үчүн мен дайыма стресстен кийин ооруп калам?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Стресс иммунитетти төмөндөтөт, бул сизге оңой кылат ооруп калуу жана мүчүлүштүктөр менен күрөшүү кыйыныраак. "Качан адамдар болуп саналат баса белгиледи , алар ооруп калуу . Бул иммундук система вирусту баса албагандыктан пайда болгон суук же сасык жара болушу мүмкүн ", - дейт доктор Левин.
Ошол сыяктуу эле, сиз эмне үчүн стресстен кийин ооруп каласыз деп сурашы мүмкүн?
Эмнеге деп ойлонуп көр сен ар дайым кийин ооруп уруштар стресс ? Деңгээлдери стресс гормондор адреналин жана кортизол жогорулайт, жүрөктүн кагышы жана кан басымы жогорулайт, демиңиз ылдамдайт, булчуңдарыңыз чыңалат.
Андан тышкары, эмне үчүн экзамен учурунда дайыма ооруп калам? Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, стресстин деңгээли жогорулаган экзамендер учурунда денеңизде гормоналдык өзгөрүүлөрдү жаратат. Стресс иммундук реакцияңызды төмөндөтүүчү кортизол гормонунун деңгээлин жогорулатат. Чыркыраган студенттер экени экзамендер иммундук басуунун белгилерин көрсөтүү ыктымалдыгы абдан маанилүү.
Мына, мен кантип стресстен ооруп калууну токтото алам?
Стресс, тынчсыздануу жана ашыкча толкунданууну башкаруу
- Терең дем алыңыз. Көзүңүздү жумуп, терең дем алыңыз, анан дагы бир.
- Жеңил көнүгүү. Басуу жана чоюу стресске кабылган денени же ашыкча толкунданган акылды тынчтандырат.
- медитация.
- Бир аз убакыт бөлүңүз.
- Элестетүү.
- Колдоо алыңыз.
- План түзүү.
- Туура жегиле жана ичкиле.
Стресс физикалык жактан ооруп калышы мүмкүнбү?
Стресс бул сиздин денеңиздин чыныгы же кабыл алынган коркунучка берген жообу. Өтө көп стресс бирок, болот сиздин иммундук системаны жана себеп басуу сен чейин ооруп калуу оңой. Узакка созулган мезгил стресс болот ошондой эле жүрөк оорулары жана рак сыяктуу бир нече ооруга чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Сунушталууда:
Эмне үчүн мен дайыма мурдумду тандайм?
Кээ бирөөлөр мурунду зеригүүдөн же нервдүү адаттан тандайт. Аллергия жана синус инфекциясы мурундагы былжырдын көлөмүн көбөйтөт. Сейрек учурларда, мурунду алуу - бул мажбурлоочу, кайталануучу жүрүм -турум. Бул ооруга чалдыккан адамдар үчүн мурунду алуу тынчсызданууну бир аз жеңилдетет
Эмне үчүн мен узак машина айдагандан кийин ооруп жатам?
Кыймыл оорусу - ички кулактын абдан таралган бузулушу. Автокөлүктүн кайталанган кыймылы же ички кулакты бузган башка кыймылдар менен шартталган. Кээ бир адамдар учакка, унаага же оюн -зоокко отурганда жүрөгү айланып, атүгүл кусат
Эмне үчүн мен дайыма ичкенимде карарып кетем?
Караңгылык - бул эс тутумдун жоголушунун жалпы термини жана эң көп таралган себеби - кандагы спирттин деңгээлинин тез өсүшү. Муну кээде спирттен улам пайда болгон амнезия деп аташат. Жаңы эс тутумду жана караңгылыкты пайда кылган көйгөйлөр BACтин тез өсүшүнүн кесепети болуп саналат, көбүнчө ичкиликти көп ичүүдөн келип чыгат
Эмне үчүн мен дайыма түштөн кийин чарчайм?
Түштөн кийин уйкусу келүү – адамдык касиет. Адамдар табигый түрдө циркадиялык ритмдердин кесепетинен энергетикалык деңгээлге түшүшөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз эң зарыл болгон учурда энергия жана сергек болобуз - көпчүлүк адамдар уктап жатканда, түн ортосу менен таңдын ортосунда
Глютенди жегенден кийин канча убакыттан кийин ооруп каласыз?
Глютен колдонулгандан кийин дароо реакциялар башталат, көбүнчө кан басымынын төмөндөшү менен кызарып кетет. Көп өтпөй рефлюкс симптомдору пайда болушу мүмкүн, андан кийин катуу чарчоо жана ашказан оорулары, газ жана ичтин бүтүшү күн бою уланат