Мазмуну:
Video: Клетчатка сизди шишип сезеби?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бүт дан эгиндеринин дени сак болушунун бир себеби - бул алардын бийиктиги була мазмун. Бирок була сиңирилбеген карбонгидрат болуп саналат. өлчөмүн кескин көбөйтүү була сени жегиле себеп болушу мүмкүн газ, шишүү , жана ич катуу. Суюктуктарды ичүү жардам берет була тамак сиңирүү системасы аркылуу өтөт жана алдын алат шишүү жана ич катуу.
Бул ыкма менен, тез шишикти эмне жок кылат?
Төмөнкү ыкчам кеңештер адамдарга ичтин шишигинен тез арылууга жардам берет:
- сейилдөө.
- Йога позаларын жасап көрүңүз.
- Жалбыз капсулаларын колдонуңуз.
- Газ рельефинин капсулаларын колдонуп көрүңүз.
- Ичтин массажын жасап көрүңүз.
- Эфир майларын колдонуңуз.
- Жылуу ваннага түшүп, сууга түшүңүз жана эс алыңыз.
Ошондой эле, кайсы тамактар сизди шишик кылат?
- Буурчак. Pinterestте бөлүшүү.
- Жасымык. Жасмык да буурчак өсүмдүктөрүнө кирет.
- Газдалган суусундуктар. Газдалган суусундуктар ичтин дагы бир таралган себеби болуп саналат.
- Буудай. Буудай, негизинен, глютен деп аталган протеинди камтыгандыктан, акыркы бир нече жылда абдан талаш-тартыштуу болду.
- Брокколи жана башка кресттүү жашылчалар.
- Пияз.
- Арпа.
- Rye.
Адамдар дагы сурашат, өтө көп була сизди шишип кетиши мүмкүнбү?
Өтө көп була диетада шишикти алып келиши мүмкүн , газ жана ич катуу. Адам болот суюктукту көбөйтүү, көнүгүү жасоо жана диеталык өзгөртүүлөрдү киргизүү аркылуу бул ыңгайсыздыктан арылыңыз. Бул өтө ыңгайсыз терс таасирлери була болот кимдир бирөө 70 граммдан (гр) көп жегенде пайда болот була күн.
Суу ичүү шишикке жардам береби?
"Бул тескерисинче угулушу мүмкүн ичүү дагы суу сактоодо суу , ичүүчү суу болот чындыгында шишикти азайтууга жардам берет . Ичүү көп суу жардам берет табигый түрдө ашыкча системаларыбызды тазалоо суу жана натрийди сактап калышыбыз мүмкүн "дейт Хабер.
Сунушталууда:
Мен кант жегенде эмнеге шишип кетем?
Көптөгөн керексиз тамактарда май жана кант көп болгондуктан, бул эки эсе көбүрүп кетүүгө алып келет. "Чындыгында, кант менен эмне болот, биринчиден, сиз ичегиңиздеги бактерияларды күйгүзүп жаткан канттарды жей баштайсыз, ошондуктан алар көбүрөөк газ өндүрүшү мүмкүн" дейт Кинг
Жүрөктүн күйүшү ачкачылыкты сезеби?
'Зарна-бул рефлюкске айланып кетиши мүмкүн болгон симптомдордун, же анын эң олуттуу, гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу,' ABCNEWS 'Доктор. толгонуу, газ же шишик сезими
Жашылчалар сизди шишип алабы?
Ашказандын шишип кетиши көбүнчө ашыкча шамалдан пайда болот, ал сиңирүү кыйын болгон тамактарды жегенден келип чыгышы мүмкүн. Бул азыктар тамак сиңирүү системасында башкаларга караганда көбүрөөк газ жаратышы мүмкүн. NHSтин маалыматы боюнча, шамал жана шишикти пайда кылган жашылчаларга төмөнкүлөр кирет: буурчак, пияз, брокколи, капуста, бүчүр жана түстүү капуста
Сөөк ооруну сезеби?
Сөөк ткандарын иннервациялоого багытталган адистештирилген ооруу сезгич нерв жипчелерин (nociceptors) стимулдаштыруу сөөк ооруу сезимине алып келет. Сөөк оорусу periosteumдан жана жилик чучугунан келип чыгат, алар мээге оору сезимин жаратуучу nociceptive сигналдарды беришет
Анемия сизди муздак сезеби?
Анемия, дененин кыртыштарына кычкылтекти жетиштүү деңгээлде алып жүрүү үчүн дени сак кызыл кан клеткалары жетишсиз болгон шарт, күнөөлүү болушу мүмкүн. В12 витамининин жетишсиздиги жана темирдин жетишсиздиги аз кандуулукка алып келиши мүмкүн жана сизди муздак сезүүгө алып келет