Мазмуну:
Video: Эмне үчүн денем азык заттарды сиңирбей жатат?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Малабсорбция - бул адамдар жасай албаган учурда пайда болгон оору аш болумдуу заттарды сиңирип алат карбонгидрат, майлар, минералдар, белоктор же витаминдер сыяктуу диеталардан. Малабсорбцияга байланыштуу кээ бир белгилүү бузулуулар лактоза сабырсыздыгы жана глютен оорусу.
Бул жерде эмне үчүн менин организмим витаминдерди сиңирбей жатат?
Витамин жетишсиздик анемиясы сиздин учурда өнүгөт дене тартыштыгы бар витаминдер жетиштүү дени сак кызыл кан клеткаларын өндүрүү үчүн керек. Же витамин жетишсиздик анемия өнүгүшү мүмкүн, анткени сиздин дене туура кыла албайт сиңирүү жеген тамагыңыздан алынган азыктар.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, денеңизге көбүрөөк азыктарды сиңирүүгө кантип жардам бере аласыз? аш болумдуу сиңирүүнү кантип жогорулатуу керек
- Бир тамакта түрдүү тамактарды жеңиз.
- С витаминине бай азыктарды темир менен жупташтырыңыз.
- Ар бир тамакка пайдалуу майларды кошуңуз.
- Пробиотик ичиңиз.
- Тамактануу учурунда чай ичүүдөн алыс болуңуз.
- Кофеин менен алкоголдон бир аз эс алыңыз.
- Стресс деңгээлин башкарыңыз.
- Hydrate.
Суроо берсе болот, азык заттардын начар сиңирилишине эмне себеп болот?
Малабсорбция адамдар сиңире албай калганда пайда болгон оору азык заттар карбонгидрат, майлар, минералдар, белоктор же витаминдер сыяктуу диеталардан. байланыштуу кээ бир жалпы белгилүү оорулар мальабсорбция лактоза чыдамсыздык жана глютен оорусу болуп саналат.
Мальабсорбцияны кантип оңдойсуз?
Сиздин диетолог сунуштай алат:
- Ферменттик кошумчалар. Бул толуктоолор денеңизге өз алдынча сиңире албаган азык заттарды сиңирүүгө жардам берет.
- Витаминдүү кошулмалар. Сиздин диетологуңуз ичегиге сиңирилбегендердин ордун толтуруу үчүн витаминдердин же башка пайдалуу заттардын жогорку дозаларын сунушташы мүмкүн.
- Диета өзгөрөт.
Сунушталууда:
Азык -түлүк дүкөнүнөн азык -түлүк сатып алууда тамак -аш оорусунун алдын алуу үчүн кандай стратегиялар колдонулат?
Азык -түлүк коопсуз бол деген төрт жеңил кадам аркылуу тамак -аш аркылуу жугуучу оорулардын алдын алууну билдирет: Тазалоо, Бөлүү, Кук жана Чил. Таза: Колуңузду жана беттериңизди тез -тез жууп туруңуз. Өзүнчө: кайчылаш булгабаңыз. Кук: Туура температурага чейин бышырыңыз. Муздатуу: Тез арада муздаткычка салыңыз
Денеңиз азык заттарды сиңирбей турганын кантип билсе болот?
Эгерде сиз майды, белокту же кээ бир шекерлерди же витаминдерди сиңире албасаңыз, анда төмөнкү симптомдор болушу мүмкүн: Майлар. Сизде жумшак жана көлөмдүү ачык түстөгү, жагымсыз жыттуу табуреткалар болушу мүмкүн. Табуретти жууп кетүү кыйын жана даараткананын капталына сүзүп кетиши же жабышып калышы мүмкүн
Эмне үчүн азык сиңирүү маанилүү?
Сиздин ичегиңиз майдын булагы менен жупташканда кээ бир витаминдерди - А витамини, Е витамини жана К витаминин сиңирет. Бул витаминдерди жетиштүү өлчөмдө алуу жана аларды максималдуу түрдө сиңирүү маанилүү, анткени жетишсиздиктер рак жана 2 -тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучу менен байланыштуу
Топуракты стерилдөө азык заттарды алып салабы?
Эмне үчүн топуракты стерилизациялоо керек? Топурактагы көптөгөн организмдер чөп, бутак жана кабык сыяктуу органикалык заттардын чоңураак бөлүктөрүн гумустун майда бөлүкчөлөрүнө айлантууга жардам берет, бул топуракта эң жакшы зат. Бул жандыктар ошондой эле азыктандыруучу заттарды өсүмдүктөрдүн тамыры аркылуу оңой кабыл ала турган формаларга айландырышат
Эмне үчүн менин денем магнийди сиңирбейт?
Гипомагнеземия адам диетасынан магнийди жетиштүү өлчөмдө албаганда пайда болушу мүмкүн. Же болбосо, алар бөйрөктөн же ашказан -ичеги аркылуу өтө көп магний бөлүп чыгарышы мүмкүн. Анорексия, булимия же тез -тез кусуудан келип чыккан туура эмес тамактануу магнийдин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн