2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
8 Дени сак (жана даамдуу) Шоколад Диетологдор жеген барлар
Маалымат үчүн, кичинекей Hershey Өпкүлө, же болжол менен 10-15 шекерсиз Кара шоколад Чиптердин экөө тең 15 г углеводдорду камтыйт, дейт Симос. Сиз ырахаттансаңыз да, көмүртектерди эсептөө башкаруу үчүн өтө маанилүү диабет . Кошумча канттуу ингредиенттерден сак болуңуз.
Ошо сыяктуу эле, кайсы кара шоколад диабет үчүн жакшы?
Шоколад жогорку өлчөмдөгү какао катуу заттар бар мыкты , анткени кант жана май мазмуну көбүнчө натыйжада төмөн болот. Катуу какао мазмуну үчүн, Кара шоколад көбүнчө а жакшы тандоо
Экинчиден, кант диабети менен ооруган адамда кандай шоколад болушу мүмкүн? Издегенде шоколад бул үчүн жакшы диабет , сиздин эң жакшы варианттарыңыз бышыруу (кантсыз) какао порошок жана кантсыз шоколад , ошондой эле кантсыз бышыруу деп аталат шоколад . Какао - бул майлуулугу жана калориясы аз, бирок кантсыз шоколад болот анын байлыгы менен көбүрөөк канааттануу.
Кошумчалай кетсек, кара шоколад кандагы канттын деңгээлине жакшыбы?
Ал эми эмнеге Кара шоколад жардам бериши мүмкүн кан шекеринин деңгээли , Хонг анын антиоксиданттары денени көзөмөлдөө үчүн инсулинди эффективдүү колдонууга жардам берерин айтат кан шекери . Бул өз кезегинде түшүрүүгө жардам берет кан шекеринин деңгээли табигый Кара шоколад жегичтер көбөйдү алардын жакшы ак менен салыштырганда холестерин 20% га шоколад жегичтер.
Hershey кара шоколады сиз үчүн жакшыбы?
Кара шоколад жок дегенде 70 пайыз какао же какао менен флавоноиддер көп жана жүрөктү эң жакшы коргойт. Hershey's кошумча бар Кара шоколад 60 пайыз какао бар квадраттар, бирок марканын өзгөчө Кара шоколад момпосуйда болгону 45 пайыз какао бар.
Сунушталууда:
Proso тары диабет үчүн жакшыбы?
Кимдир бирөө тарыны жөөнүн азыктык пайдаларын ала алса да, бул кант диабетин башкаруу үчүн өзгөчө пайдалуу экени көрсөтүлүп, кандагы кантты башкаруу үчүн эң жакшы дан эгиндеринин бири болуп калды. Таруу, анын курамында була көп болгондуктан, кант диабети үчүн жакшы тандоо. Була сиңирүүнү жайлатууга жардам берет
Fava буурчак диабет үчүн жакшыбы?
Дан эгиндерине нокот, жасмык, фава буурчак жана соя кирет. "2 типтеги диабет менен ооруган адамдар үчүн буурчак жалпы дени сак диетанын бир бөлүгү болуп саналат" деди Хеллер. "Буурчак өсүмдүктөрүнүн гликемиялык индекси салыштырмалуу гана эмес, алар клетчатка, антиоксиданттар, протеин, витаминдер жана минералдарга толгон."
Күлгүн таттуу картошка диабет үчүн жакшыбы?
Күлгүн таттуу картошканын апельсин таттуу картошкасына караганда GLси төмөн. Кырмызы таттуу картошка пайдалуу заттардан тышкары антоцианиндерди да камтыйт. Антоцианиндер полифеноликалык кошулма болуп саналат, бул изилдөөлөр инсулинге туруктуулукту жогорулатуу аркылуу семирүүнү жана 2 -тип шекер диабетинин коркунучун артка кайтарышы же алдын аларын көрсөтөт
Диабет үчүн уйдун эти жакшыбы?
Джерки - бул ачык тамак. Бул энергия тыгыз жана эч кандай даярдыкты талап кылбайт. Протеин менен майдын курамында карбонгидрат аз болушу керек, айрыкча кант диабети менен ооруган адамдар үчүн, кандагы глюкозаны көзөмөлдөшү керек
Гилас диабет үчүн жакшыбы?
Тарт гиластары-төмөн GI тандоосу жана диабетке ылайыктуу диетага акылдуу кошумча. Бир чөйчөктө 78 калория жана 19 г көмүртек бар жана алар сезгенүүгө каршы күрөшүүдө өзгөчө жакшы болушу мүмкүн. Тарт гиластары антиоксиданттарга бай, алар жүрөк оорулары, рак жана башка оорулар менен күрөшүүгө жардам берет