Мазмуну:
Video: Презентация алдында нервимди тынчтандыруу үчүн эмне кылсам болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 09:30
Чоң презентация алдында нервдериңизди тынчтандыруунун 15 жолу
- Машыгуу. Албетте, сиз репетиция кылгыңыз келет сиздин презентацияңыз бир нече жолу.
- Трансформация Нерв Энтузиазмга энергия.
- Башка баяндамаларга катышыңыз.
- Эрте келүү.
- Тууралоо Сиздин Айлана.
- Жолугуп, саламдашыңыз.
- Позитивдүү визуализацияны колдонуңуз.
- Алгыла Deep Breats.
Элдер дагы суроо беришет, презентация алдында толкундануу нормалдуубу?
Биринчиден, тынчсыздануу же бар экенин сезүү мурун нерв чоң презентация болуп саналат нормалдуу . Ал эми чуркоо же мушташуунун ордуна, жөн гана ашыкча каршылык жана кыжырдануу пайда болот, ошол инстинкттерди байкап, ыңгайсыздык оюндун бир бөлүгү деген ой менен ыңгайлуу болот.
Ошондой эле билесизби, жолугушууларда толкунданууну кантип токтотом? Жаңы адамдар менен таанышканыңызда нервиңизди тынчтандыруунун 7 жолу
- Өзүңүздүн баалуулугуңузду жолугушуунун жыйынтыгынан толугу менен ажыратыңыз.
- Эсиңизде болсун: бул эки тараптуу көчө.
- Алдын ала адам жөнүндө изилдөө жүргүзүңүз.
- Визуализацияны колдонуңуз (бул жөн гана "бактылуу ойлорду ойлоо" эмес).
- Эсиңизде болсун: сиз өзүңүздү сезгендей толкунданбайсыз.
- Тереңирээк, жайыраак дем алыңыз.
Мындан тышкары, презентация алдында эмне ичишим керек?
Ооба, бул суу. H2O - бул эң жакшы ичүү үчүн умтулуу мурун а презентация . Жаныңызга суу бөтөлкөсүн жабыштырып коюңуз мурун the презентация , бирок сүйлөп жатканда аны колдонуудан алыс болуңуз. Жашыл жана чөптөн жасалган чайлар антибактериалдык касиетке ээ, алар гидрат катары жаман жытты басаңдата алат.
Нервди тынчтандыруу үчүн эмне ичүү керек?
8 ичимдиктерди тынчтандырат
- Көк чай. Бул күчтүү суусундукта тынчсызданууну басаңдатуучу теанин аттуу мээни эс алдыруучу кошулма бар, дейт Уайт.
- Valerian. Бул дары чөп-көбүнчө жатар алдындагы чай ичимдиктеринде кездешет- нервдүүлүктү, тынчсызданууну жана уйкусуздукту азайтат.
- Алча ширеси.
- Кара чай.
- Сүт.
- Ромашка.
- Суу.
- Жаңы жашылча ширеси.
Сунушталууда:
Мен чиркейлерди көзөмөлдөө үчүн эмне кылсам болот?
Репелленттер жерди (корооңуз же териңиз сыяктуу) чиркейлерге анча жагымдуу кылбайт, бирок аларды өлтүрбөңүз. Ошентип, citronella, DEET, түтүн, лимон эвкалипт, лаванда жана чай дарагынын майы курт -кумурскаларды кармашы мүмкүн, бирок аларды көзөмөлдөбөйт же узак мөөнөттө алардан арылбайт
Мен фокусту жана концентрацияны жакшыртуу үчүн эмне кылсам болот?
10 Табигый концентрация-күчөткүчтөр Экран убактысына чектөө коюңуз. Компьютерде өткөрүлгөн сааттарды көзөмөлдөңүз. Эч качан эртең мененки тамактан баш тартпаңыз. Ginkgo толуктоолорун колдонуп көрүңүз. Ginseng. В6 витамининизди көбөйтүңүз. Жакшы уктаңыз. Кофе ичүү. Кара шоколад жегиле
Ашказанды кетирүү үчүн эмне кылсам болот?
Дарылоо Оозуңузду ачып чайнабоого, чайнап жатканда сүйлөбөөгө же өтө тез тамактанууга аракет кылыңыз. Бул ашыкча абаны жутуп жиберет, бул болсо тамак сиңирүүнү бузат. Суусундуктарды тамак учурунда эмес, кийин ичкиле. Кеч киргенде тамактануудан алыс болуңуз. Тамактангандан кийин эс алууга аракет кылыңыз. Ачуу тамактардан алыс болуңуз. Эгер тамеки чексеңиз, таштаңыз. Ичкиликтен алыс болуңуз
Мен фараларды тазалоо үчүн эмне кылсам болот?
Биринчиден, фараларды Windex же самын менен тазалаңыз. Андан кийин, жумшак чүпүрөк менен тиш пастасын нымдуу фарага сүртүңүз. (Сода кошулган тиш пастасы эң жакшы иштейт.)
Таарынган табарсыкты тынчтандыруу үчүн эмне ичсем болот?
Башка табарсыкка ылайыктуу суусундуктарга төмөнкүлөр кирет: жөнөкөй суу. соя сүтү, уйдун орго сүтүнө караганда азыраак дүүлүктүрүүчү болушу мүмкүн. Клюква ширеси. алма же алмурут сыяктуу кислоталуу жемиш ширелери. арпа суусу. суюлтулган ашкабак. жемиш чай сыяктуу кофеинсиз чайлар