Мазмуну:
Video: Өзүңүздү башкарууну кантип жакшыртасыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бул жерде жакшыртуу үчүн беш курал бар:
- "Эки мүнөттүк" эрежени ишке ашыруу. "Эки мүнөттүк" эреже баштоонун эң сонун жолу өзү - башкаруу , үйдө да, жумушта да.
- Көп тапшырма жомогун унутуңуз.
- Каталарыңызды моюнга алыңыз.
- Бала бакчанын тарбиялануучусу сыяктуу иш кыл.
- Убакыт бериңиз Self Reflection.
Мындан тышкары, өзүн -өзү башкаруу ыкмалары деген эмне?
Self - башкаруу көндүмдөрү адамдарга ойлорун, сезимдерин жана аракеттерин башкарууга мүмкүндүк берген жөндөмдөр. Эгер күчтүү болсо өзү - башкаруу көндүмдөрү , сиз көз карандысыз максаттарды коюп, ага жетүү үчүн демилгени колго ала аласыз.
Экинчиден, өзүн өзү башкаруу жөндөмү деген эмне? Мындай көндүмдөр көйгөйдү чечүү, стресске каршы туруу, так баарлашуу, башкаруу убакыт, эс тутумду бекемдөө жана көп учурда көнүгүү жасоо - мунун негизги мисалдары өзү - башкаруу жөндөмдөрү.
Демек, өзүн өзү башкаруу кантип жардам берет?
Self - Башкаруу колдоосу . Self - башкаруу колдоо болуп саналат the жардам өнөкөт оорулары бар адамдарга берилет, бул аларга мүмкүнчүлүк берет башкаруу алардын ден соолугун кун сайын. Self - башкаруу колдоо жардам бере алат жана адамдарды алардын шарттары жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана ден соолукту чыңдоого активдүү катышууга шыктандырат.
Өзүн-өзү башкаруунун кандай мисалдары бар?
Self - башкаруу көндүмдөр жумуш ордунда маанилүү, анткени алар өзүңүзгө жана кесиптештериңизге жакшы иштөө шарттарын түзүүгө жардам берет. Өзүмдүн мисалдарым - башкаруу көндүмдөр кирет өзү -ишеним, туруктуулук, ийкемдүүлүк, сабырдуулук, кабылдоочулук жана эмоционалдык жөнгө салуу.
Сунушталууда:
Электр энергиясы менен иштөөдө өзүңүздү кантип коргой аласыз?
Үйдөгү электр коркунучунун алдын алуунун 10 оңой жолу Эч качан суу менен электрди аралаштырбаңыз. Приборлоруңуздун сизге айтып жатканына көңүл буруңуз. Ground Fault Circuit Interrupters (GFCI) орнотуңуз. Туура өлчөмдөгү өчүргүчтөрдү жана сактагычтарды колдонуп жатканыңызды текшериңиз. Балдарды розеткалар менен коргоңуз
Өзүңүздү тери рагына кантип коргой аласыз?
Өзүңүздү толук мамиле менен коргоңуз Көлөкө издеңиз, айрыкча саат 10дон 16га чейин. Күнгө күйүп калбаңыз. Күйүүдөн алыс болуңуз жана эч качан ультрафиолет күйүүчү керебеттерди колдонбоңуз. Кийим, анын ичинде кенен жээктүү шляпа жана UV нурдан коргоочу көз айнек менен жаап коюңуз. SPF 15 же андан жогору болгон кең спектрдеги (UVA/UVB) күндөн коргоочу кремди күн сайын колдонуңуз
Өзүңүздү тегиздөөчү лазерди кантип колдоносуз?
Лазердик деңгээл менен бааны кантип коюу керек Лазер деңгээлин катуу кургак жерге штативге орнотуңуз. Лазер деңгээлин күйгүзүңүз жана ага өзүн өзү деңгээлге коюуга бир аз убакыт бериңиз. Сиздин бааңыздын баштапкы бийиктигин аныктаңыз. Тегиздөөчү таякчанын түбүн каалаган бийиктикке коюңуз. Лазердик детекторду сигналды укканга чейин өйдө же ылдый тууралаңыз
Өзүңүздү жакшы баалаарыңызды кантип билсе болот?
Бул жерде дени сак өзүн-өзү сыйлоонун 12 айкын белгилери: өзүңүздү бүтүндөй адам катары сүйүү жана өзүңүздүн өзгөчөлүгүңүздү билүү СИЗ болууга мүмкүндүк берет. Чыныгы болуу: жасалмасыз жашоо. Башкалардын ойлору жөнүндө ашыкча тынчсызданбаңыз. Башкаларга жагуу эмес, өзүңүзгө кам көрүү жана өзүңүздүн муктаждыктарыңызды кароо
Кайсы топтор мас абалында унаа башкарууну токтотууга аракет кылып жатышат?
Ичкиликке каршы күрөшкөн жана энелерди мас айдоочулукка каршы айдаган уюмдар (MADD). Бул уюм мас абалында унаа айдоону токтотуу, жашы жете электердин ичкиликке жол бербөө жана бул кылмыштын курмандыктарын колдоо миссиясына ээ. Студенттер кыйратуучу чечимдерге каршы. Өспүрүмдөр мас абалында унаа айдоого каршы. Эл аралык мас айдоочулукту алдын алуу ассоциациясы (IDDPA)