Video: Мен кеңейтүүчү менен чипсы жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Картошка пюреси, йогурт, шорпо же дээрлик каалаган тамакты колдонуп көрүңүз кыл чайнап кереги жок. Эгерде тамак кылат ичинде тыгылып калуу экспантер , жөн гана суу менен жууп салыңыз. Эгер сен жегиле туура тамак, жок. Катуу тамактар, мисалы чиптер , печенье, жана бул кыйын болушу мүмкүн, анткени алар тишке тиш салууга аракет кылып жатканда кысым көрсөтүшөт.
Мындан тышкары, экспантер менен эмне жесе болот?
Мөмө -жемиштерди, эт, сүт жана дан эгиндерин кошуңуз. Кыл жок жегиле жабышчаак же чайыр тамак -аштар мисалы, сагыз, кофе, карамель же мия. Кыл жок жегиле оор тамак -аштар муз, жаңгак же попкорн сыяктуу. Бүт чийки сабиз, сельдерей жана алма керек чакан бөлүктөргө бөлүү керек.
Кимдир бирөө сурашы мүмкүн, кронштейн менен чипсы жесе болобу? Катуу жана кытырак тамактын бардык түрү - бул бир нерсе сен болосуң кийип жүргөндө качкыңыз келет кашаалар . Чипсы Fritos, Doritos, Tostitos, Cheetos, Takis сыяктуу, ошондой эле прецелдер жана башка катуу нандар - бул азыктар алат зымыңызга гана зыян келтирбестен, кронштейндериңиздин үзүлүшүнө алып келет.
Демек, сизде экспансер болсо, кандай азыктардан баш тартуу керек?
Сагыз, таттуу, мия жана карамель сыяктуу чайноочу же жабышчаак конфеттерден алыс болуу керек. Катуу жана кытырак тамак -аштар попкорн, жаңгак жана муз сыяктуу сунушталбайт менен таңдай экспантер.
Экспандер менен жутуу кыйынбы?
Жаңы менен тамактанууну адат кылганга чейин кеңейтүүчүлөр , бардык жумшак азыктардан турган диетаны кармоо пайдалуу болушу мүмкүн. Башында, кеңейтүүчүлөр оозуңуздун чатырын "толгон" сезиши мүмкүн, бул сүйлөө жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн жутуу . "Толук" сезим нормалдуу экенине ишениңиз.
Сунушталууда:
Гестоз диабети менен чипсы жесе болобу?
4. Жеңил атлет. Эгерде сизде гестациялык диабет болгондо тамактануу керек болсо, кытырак, чипсы, печенье жана шоколаддын ордуна жөнөкөй же аз кант йогуртун, тузсуз жаңгактарды, үрөндөрдү, мөмө -жемиштерди тандаңыз. Бирок порцияңыздын өлчөмүн байкаңыз - бул сиздин салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет
Мен дивертикулит менен сулу жесе болобу?
Жакшыраак болгондон кийин, провайдериңиз диетаңызга көбүрөөк була кошуп, кээ бир азыктардан баш тартууну сунуштайт. Көбүрөөк жеп коюу келечектеги кол салуулардын алдын алууга жардам берет. Жогорку булалуу дан өсүмдүктөрү (мисалы, майдаланган буудай) жана кекстер. Сулу, фарина жана буудайдын каймагы сыяктуу ысык дан эгиндери
Мен өт ташы менен кант жесе болобу?
Кошулган шекерлерди жана тазаланган (ак) крахмалдуу азыктарды үзгүлтүксүз колдонуу кандагы кантты тазалоочу гормон инсулиндин бөлүнүшүн жогорулатуу аркылуу өт ташынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Инсулиндин көбөйүшү өттөгү холестериндин концентрациясын жогорулатышы мүмкүн
Мен гастрит менен кулпунайды жесе болобу?
H. pylori өсүшүн басаңдатууга жана гастрит менен жаранын пайда болушун азайтууга жардам бере турган тамактарга төмөнкүлөр кирет: түстүү капуста, швед, капуста, чамгыр жана башка Brassica жашылчалары. мөмө-жемиштер, мисалы, черники, карагат, малина жана кулпунай
Мен күн сайын ак кычыткы жесе болобу?
Кар козу карынында биз жеген тамактардагы холестеринди төмөндөтүүчү, бирок канттын сиңирилишин көзөмөлдөгөн диеталык жипчелер бар. Ал негизинен денеңиз үчүн чыпка сыяктуу иштейт. Ошол эле учурда кар кычыткысында D витамининин жогорку концентрациясы денеңизге биз күн сайын жоготуп жаткан кальцийди толуктоого жардам берет