Мазмуну:
- Бул жерде маанайыңызды көтөрүү үчүн 12 допамин кошулмалары бар
- Төмөндө таблетка талап кылбаган допамин менен серотонинди жогорулатуунун 10 жолу бар:
- Бул жерде табигый допаминдин деңгээлин жогорулатуунун 10 мыкты жолу
Video: Эмне табигый түрдө допаминди көбөйтөт?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Экөө тең тирозин жана фенилаланин бар табигый Түркия, уй эти, жумуртка, сүт, соя сыяктуу белокко бай азыктарда кездешет жана буурчак өсүмдүктөрү (8). Изилдөөлөр муну көрсөтүүдө көбөйүүдө тирозиндин өлчөмү жана диетада фенилаланин болот допаминди көбөйтүү мээнин деңгээлдери терең ой жүгүртүүгө өбөлгө түзөт жана жакшыртуу эс (7, 9, 10).
Ошондой эле билиңиз, кандай кошумчалар допаминдин деңгээлин жогорулатат?
Бул жерде маанайыңызды көтөрүү үчүн 12 допамин кошулмалары бар
- Пробиотиктер. Пробиотиктер - бул тамак сиңирүү системаңызды түздөгөн жандуу микроорганизмдер.
- Mucuna Pruriens. Mucuna pruriens - Африка, Индия жана Түштүк Кытайдын бөлүктөрүндө тропикалык буурчактын бир түрү (11).
- Ginkgo Biloba.
- Curcumin.
- Орегано майы.
- Магний.
- Көк чай.
- Витамин D.
Ошондой эле билиңиз, допаминдин деңгээлин кантип табигый түрдө төмөндөтөсүз? Допаминдин деңгээлин табигый түрдө жөнгө салуу менен нервдериңизди тынчтандырыңыз жана кумарыңызды жеңиңиз.
- Азбы же өтөбү?
- Сиздин допаминге көз карандылыгыңызды токтотуңуз.
- Арыктоо үчүн дофаминдин дозасы.
- Аны L-тирозинге чейин калтырыңыз.
- D- же DL-phenylalanine изде.
- Родиола менен эс алыңыз.
Ушундай жол менен сиз серотонин менен допаминди кантип көбөйтөсүз?
Төмөндө таблетка талап кылбаган допамин менен серотонинди жогорулатуунун 10 жолу бар:
- Көнүгүү. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт үзгүлтүксүз көнүгүү адамдын жалпы маанайын жакшыртат.
- Убакытты жаратылышта өткөрүңүз.
- Тамактануу.
- Медитация.
- Ыраазычылык.
- Эфир майлары.
- Максатка жетүү.
- Бактылуу эскерүүлөр.
Дофаминди көбөйтүүнүн эң ылдам жолу кайсы?
Бул жерде табигый допаминдин деңгээлин жогорулатуунун 10 мыкты жолу
- Протеинди көп жегиле. Протеиндер аминокислоталар деп аталган кичинекей курулуш материалдарынан турат.
- Каныккан майды азыраак жегиле.
- Пробиотиктерди керектөө.
- Баркыт буурчак жегиле.
- Көбүнчө көнүгүү жасаңыз.
- Жетиштүү уктаңыз.
- Музыка угуу.
- Ой жүгүртүү.
Сунушталууда:
DVTди табигый түрдө кантип алдын аласыз?
Бул жашоо өзгөрүүлөрү DVTдин алдын алууга жардам берет: тамекини таштаңыз. Туз жана кантты азайтуу сыяктуу диеталык өзгөрүүлөр менен кан басымыңызды төмөндөтүңүз. Ашыкча салмактан арылыңыз. Узак убакыт отуруудан алыс болуңуз. Күн сайын басуу же сууда сүзүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасаңыз
Гастропарезге табигый түрдө кандай мамиле кыласыз?
Дарыгерлер гастропарезди кантип дарылашат? майлуулугу жана буласы аз тамактарды жегиле. эки чоң орто тамактын ордуна күнүнө беш же алты кичине, аш болумдуу тамактарды жегиле. тамагыңызды жакшылап чайнап алыңыз. жумшак, жакшы бышкан тамактарды жегиле. газдалган же газдалган суусундуктардан алыс болуңуз. ичкиликтен алыс болуңуз
Кантип табигый түрдө уйку безинин бета клеткаларын активдештиресиз?
Тамакка, чайга корица чачыңыз же корица кошуп көрүңүз. уйку безинин бета клеткаларын активдештирүү аркылуу табигый түрдө инсулин өндүрүшү. Жалбырактарда бар корозол кислотасы инсулин өндүрүшүн козгойт жана кандагы гипергликемияны көзөмөлдөйт
Табигый түрдө инфекцияны кантип чыгарасыз?
Тооктун нымдуу жылуулугу инфекцияны жоюуга жана ириңдин азайышына жана табигый түрдө агып кетишине жардам берет. Epsom тузу - бул адамдар менен жаныбарлардын ириңдерин дарылоодо кеңири таралган тандоо. Эпсом тузу ириңди кургатууга жана кайнатманы кетирүүгө жардам берет
Кандын уюшу табигый түрдө ээриши мүмкүнбү?
Уюган кан. Адатта, денеңиз жараат айыккандан кийин табигый түрдө тромбду ээритет. Кээде болсо, тромбдор тамырлардын ичинде ачык жаракат албастан пайда болот же табигый түрдө ээрибейт. Бул жагдайлар коркунучтуу болушу мүмкүн жана так диагнозун жана тиешелүү дарылоону талап кылат