Video: Кант диабети үчүн жүгөрү тортилясы туурабы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Көк Tortillas Диета кармагандарга жардам бериши мүмкүн Диабетиктер . Акыркы изилдөөлөр көк түстү көрсөтөт жүгөрү шелпек өзгөчө ак үчүн ден соолукка пайдалуу диабетиктер жана диета кармагандар. Муну окумуштуулар аныкташкан tortillas көк түстөн жасалган жүгөрү крахмал аз жана гликемиялык индекси ак кесиптештерине караганда төмөн болгон.
Муну эске алганда жүгөрү тортили 2 -тип шекер оорусу үчүн жакшыбы?
Ооба, жесе болот жүгөрү эгер бар болсо диабет . Жүгөрү энергиянын, витаминдердин, минералдардын жана буланын булагы болуп саналат. Ошондой эле натрий жана май аз. Айтор, америкалыктын кеңешине баш ийиңиз Диабет Ассоциация.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, жүгөрү кантка байбы? Таттуу жүгөрү , же кант жүгөрү , жогору, өзгөчө крахмалдуу сорт шекер Кургак салмагынын 18% ын түзөт. Көпчүлүгү шекер сахароза (1). Карабастан шекер таттуу жүгөрү , бул а эмес бийик -гликемиялык тамак -аш, гликемиялык индекси (GI) боюнча төмөн же орточо орунду ээлейт (3).
Муну эске алганда, такос кант диабети менен ооругандарга жарашабы?
Tacos , буррито жана оромолор диетаңызга даамдуу жана уруксат берилиши мүмкүн; мүмкүн болушунча, буудайдан жасалган тортилла сураңыз жана куурулган тамактардан алыс болуңуз. Үстүнө мүмкүн болушунча жашылчаларды кошуңуз, эгер мүмкүн болсо, кичине гакакамол кошуңуз.
Жүгөрү tortilla гликемиялык индекси деген эмне?
Карбонгидрат таасирин өлчөө глюкозаны башкарууга жардам берет
| ТАМАК | Гликемиялык индекс (глюкоза = 100) |
|---|---|
| Буудай роти | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Corn tortilla | 46 ± 4 |
| Ак күрүч, кайнатылган* | 73 ± 4 |
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар үчүн белок жакшыбы?
Жогорку протеин диетасы 2-тиби диабет менен ооругандарга кан шекерин көзөмөлдөөгө жардам берет. Жаңы клиникалык изилдөө калориялуу болууга көз каранды болбогон белокко бай диеталар метаболизмдин ден соолугун жакшыртарын көрсөтөт. Бирок, бул диеталар да макталган, анткени алар аз углеводдорду ичүүгө жана арыктоого алып келет
Кант диабети жок чоң кишилер үчүн кандагы канттын нормалдуу деңгээли кандай?
Кант диабети жок адамдардын көбү үчүн тамактанар алдында кандагы канттын деңгээли 70-80 мг/дл айланат. Кээ бир адамдар үчүн 60 нормалдуу; башкалар үчүн 90 норма болуп саналат
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы жашылча -жемиштер жакшы?
Кандай жашылчалар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу жана кайсынысы жок? Жашылдар, шпинат, капуста жана швейцарь пиязы сыяктуу. Брокколи жана түстүү капуста сыяктуу кресттүү жашылчалар. Бадыраң. Asparagus. Jicama. Брюссель өсүмдүктөрү. Пияз. Артишоктун жүрөгү
Кант диабети менен ооругандардын үч классикалык белгилери кайсылар жана бул белгилер эмне үчүн бар?
Диабеттин 3 чоң белгиси: Полиурия - тез -тез заара кылуу, айрыкча түн ичинде. Полидипсия - суусундуктун жогорулашы жана суюктукка болгон муктаждык. Полифагия - аппетитти жогорулатуу
Кант диабети менен диеталык сода туурабы?
Диета содасы жана кант диабети Кандагы канттын деңгээлин башкаруу 1 жана 2 типтеги диабет менен ооруган адамдар үчүн күнүмдүк максат. Эгерде сиз кандагы кантты көзөмөлдөп же салмагыңызды көзөмөлдөө үчүн иштеп жатсаңыз, диеталык сода тандасаңыз болот. Калориясы жана канты аз, диеталык газдалган газдалган суусундуктар жакшы альтернатива болуп көрүнөт