Мазмуну:
Video: Гестациялык диабет менен канча көмүртек жешим керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Nutrition Facts этикеткаларын окуудан баштаңыз Бардыгы Углеводдор ”. Сиздин максатыңыз, болжол менен, 30-45 грамм тамак үчүн жана 15-30 грамм үчүн закускалар үчүн. Карбонгидрат эсептөө жөнүндө маалымат. Жегиле кичинекей, тез -тез тамактануу жана закускалар.
Ошо сыяктуу эле, адамдар гестациялык кант диабети менен эртең мененки тамакка канча көмүртек жешим керек деп сурашат?
Ат эртең мененки тамак , камтыйт: 2-3 карбонгидрат тандоосу (30-45 грамм)
Жогоруда айтылгандардан тышкары, кош бойлуу аялдар кант диабети менен канча калория жеши керек? Туура тамактануу алат сизди жана балаңызды коргоого жардам бериңиз кош бойлуулук диабети . Үчүн кош бойлуу аял , кадимки диета 2, 200дөн 2, 500гө чейин турат калория күнүнө. Эгерде сиз ашыкча салмактан мурун кош бойлуу , сизге азыраак керек болот калория башкаларга караганда аялдар . Сизге көңүл буруу маанилүү жегиле жана сен качан жегиле.
Дагы билүү керек, кант диабети менен ооругандар күнүнө канча көмүртек жеши керек?
Эгерде сиз күнүнө 2000 калория жесеңиз, анда болжол менен 250 грамм татаал көмүртектерди колдонушуңуз керек. Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн жакшы башталыш - болжол менен 45 чейин 60 тамак -ашка карбонгидрат граммы жана закускалар үчүн 15-30 грамм.
Гестоз диабети менен эмне жешим керек?
Гестоз диабети диетасы
- Мөмө -жемиштер көп.
- Орточо өлчөмдө арык белоктор жана дени сак майлар.
- Нан, жарма, макарон жана күрүч сыяктуу орточо дан азыктарынын орточо өлчөмү, жүгөрү жана буурчак сыяктуу крахмалдуу жашылчалар.
- Алкоголсуз суусундуктар, мөмө -жемиш ширелери жана кондитердик азыктар сыяктуу канты көп болгон аз тамактар.
Сунушталууда:
Гестациялык диабет менен бүт буудай макарон жесе болобу?
Супер крахмалдуу азыктар: Биз кош бойлуу аялдар картошка, макарон, ак күрүч жана ак нан сыяктуу карбонгидраттан толугу менен баш тартышыбыз керек деп айткан жокпуз, бирок аларды сөзсүз түрдө чектеп, аларды көмүртектер жана майлар менен жупташып, дан эгиндерин тандоого аракет кылыңыз. жана/же анын ордуна булага бай версиялар
Мен канча эркиндик капкак козу карындарын жешим керек?
Сыйкырдуу козу карындар (чымын агариктен башкасы) көбүнчө чийки түрдө жешет, бирок кийинчерээк колдонуу үчүн кургатылып, сакталышы мүмкүн. Алар тамак -ашка бышырылышы же чай же тундурма жасалып, мас болушу мүмкүн.20 - 30 эркиндик капкактары толук доза катары каралат, бирок чоң чымын агариктин бир же бир бөлүгү гана талап кылынат
Эгерде сизде гестациялык диабет болсо, эмне болот?
Гестациялык диабет - бул плацентадагы гормондор инсулинди блокада кылып, организмдин кош бойлуулуктун кандагы кантты эффективдүү жөнгө салуусуна жол бербөө. Бул гипергликемияга (же кандагы канттын жогорку деңгээлине) алып келет, бул нервдерди, кан тамырларды жана денеңиздеги органдарды бузушу мүмкүн
Гестациялык диабет менен кош бойлуу аял канча калория жеши керек?
Туура тамактануу сизди жана балаңызды гестациялык кант диабетинен коргоого жардам берет. Кош бойлуу аял үчүн нормалдуу диета күнүнө 2200-2500 калориядан турат. Кош бойлуу болгонго чейин ашыкча салмак болсоңуз, анда башка аялдарга караганда азыраак калория керек болот. Эмне жегениңизге жана качан жегениңизге көңүл буруу маанилүү
Гестациялык диабетик канча калория жеши керек?
Гестоз диабети үчүн жалпы тамактануу эрежелери кандай? Күн сайын керектөөңүз керек болгон калориялардын көлөмү сиздин салмагыңыз жана активдүүлүк деңгээлиңиз сыяктуу бир катар факторлордон көз каранды. Кош бойлуу аялдар, негизинен, кош бойлуулуктун диетасынан күнүнө 300 калорияга керектөөнү көбөйтүшү керек