Мазмуну:
Video: Диабетиктер сары ашкабак жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Менде болсо кандай жакшы жашылча тандоо диабет ? Спаржа - жашылчалардын жакшы тандоосу, анткени анын курамында А жана С витаминдери көп, майы аз жана буланын жакшы булагы. Дагы бир сонун вариант - бул ар кандай түрү сквош . Сквош жыл бою жеш керек, анткени кышкы сорттор да бар жай бирөөлөр.
Ушундай жол менен, диабетиктер сары ашкабак менен ооруп калабы?
Башкаруу диабет Адамдар менен түрү 1 диабет жогорку була диеталарды колдонгондор ээ жалпы кан шекеринин деңгээлин төмөндөтүү. Элдер үчүн менен түрү 2 диабет , кошумча була кандагы кантты, липиддерди жана инсулиндин деңгээлин жакшыртат. Бир стакан кабачок болжол менен 6,6 грамм була берет.
Ошо сыяктуу эле, ашкабак кандагы кантты көтөрөбү? Pinterestте бөлүшүү Squash болуп саналат адамдар үчүн ылайыктуу крахмалдуу эмес жашылча диабет . Бул жашылчалар диетага, анын ичинде адамдар үчүн ылайыктуу диетага эң сонун кошумча диабет . Крахмалдуу жашылчалар карбонгидратка бай, алар көтөрө алат адамдын кан шекеринин деңгээли.
Кийинчерээк, кимдир бирөө сурашы мүмкүн, диабет үчүн ашкабак туурабы?
Адамдар жөнүндө өтө аз изилдөөлөр болгону менен, бир изилдөө 2 -типтеги адамдар экени аныкталган диабет ким кыштын үзүндүсүн алды сквош Cucurbita ficifolia кандагы канттын деңгээлинин олуттуу төмөндөшүн башынан өткөрдү (100). Бирок, кыш сквош жай мезгилине караганда углеводдордо жогору сквош.
Кант диабети менен ооругандар кандай жемиштерден алыс болушу керек?
Төмөнкүлөрдү болтурбоо же чектөө жакшы:
- шекер кошулган кургатылган жемиштер.
- кант сиробу менен жемиш консервалары.
- кыям кошулган джем, желе жана башка консервалар.
- таттуу алма.
- жемиш суусундуктары жана жемиш ширелери.
- натрий кошулган жашылча консервалары.
- туз же шекер бар туздалган туздар.
Сунушталууда:
Диабетиктер кара өрүк жана шабдалы жесе болобу?
Алар кан шекериңизди төмөндөтүүгө жардам бериши мүмкүн Көмүрсууларда бир топ жогору болгонуна карабай, кара өрүк жана кара өрүк жегенден кийин кандагы канттын деңгээлинин олуттуу жогорулашына алып келбейт (18, 19). Мындан тышкары, кара өрүк жана кара өрүк сыяктуу мөмөлөрдү колдонуу 2 типтеги диабеттин рискинин төмөндүгү менен байланыштуу (21)
Диабетиктер арахис сэндвичтерин жесе болобу?
Арахис майы адамдарга кант диабетинин деңгээлине таасир этүүчү диабетти башкарууга жардам берет. Табигый жержаңгак майы жана жер жаңгак - төмөн гликемиялык индекси бар азыктар. Бул адам аны жегенде кандагы канттын деңгээли күтүлбөгөн жерден же өтө жогору көтөрүлбөшү керек дегенди билдирет
Диабетиктер крекер жесе болобу?
Быштак жана дан эгиндерин сындыруучу кремдер Эгерде сизде кант диабети бар болсо, алар жакшы закускаларды тандап алышат. Крекер көмүртектерге бай болушу мүмкүн, ал эми быштакта жана буладагы май була кандагы канттын көбөйүшүнө тоскоол болушу мүмкүн (10, 11, 44, 45). Бул ингредиенттерди болтурбоо үчүн, ар дайым 100% дан жасалган крекерди тандаңыз
Диабетиктер колбаса жесе болобу?
Кайра иштетилген эттен жана башка жаман эртең мененки тамактан алыс болуңуз. Бекон, колбаса жана ветчина сиздин рационуңузга углеводдорду кошпойт, бирок алар да пайдалуу белок тандоосу эмес. "Жаман эртең мененки тамактар ашыкча калорияларды аз же такыр бербейт" дейт О'Коннор
Диабетиктер алча помидорун жесе болобу?
3. Помидор. Башка крахмалдуу эмес мөмөлөр сыяктуу, помидорлордун GI рейтинги төмөн. 2011-жылы бир изилдөө 200 грамм чийки помидор (же болжол менен 1,5 орто помидор) 2-типтеги диабет менен ооруган адамдардын кан басымын төмөндөтөрүн аныктаган