Video: Диабетиктер колбаса жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кайра иштетилген эттерден жана башка жаман эртең мененки тамактардан алыс болуңуз.
Бэкон, колбаса , жана ветчина сиздин рационуңузга углеводдорду кошпойт, бирок алар да пайдалуу белок тандоосу эмес. "Жаман эртең мененки тамактар ашыкча калорияларды аз же такыр бербейт" дейт О'Коннор.
Мындан тышкары, 2 -тип шекер оорусу менен жабыркагандар колбаса жесе болобу?
Жылуу бекон жана колбаса болот сонун жыттуу, бирок аларда май, туз жана канцерогендер көп, бул аларды ден-соолукка зыян келтирет, айрыкча оорулуулар үчүн кант диабети.
Мындан тышкары, кант диабети менен ооругандар кайсы жемиштерден качышы керек? Төмөнкүлөрдү болтурбоо же чектөө жакшы:
- кант кошулган кургатылган жемиштер.
- кант сиропу менен консерваланган жемиштер.
- кыям кошулган джем, желе жана башка консервалар.
- таттуу алма.
- жемиш суусундуктары жана жемиш ширелери.
- натрий кошулган жашылча консервалары.
- туз же шекер бар туздалган туздар.
Экинчиден, кант диабети үчүн кандай эртең мененки тамак жакшы?
Куурулган жумуртка жана тост Эски күтүү режиминде эртең мененки тамак бышырылган жумуртка жана тост күн туура баштаса болот. Жумуртканы бышыруучу спрей менен жабышпаган табага аралаштырыңыз. Муну майдын ордуна жеңил майсыз каймак быштак же кантсыз джем менен толукталган буудайдын тосту менен ырахат алыңыз.
Кант диабети менен чочконун этин жесе болобу?
Көмүрсуулар сыяктуу эле, адам протеин булактарын этияттык менен тандап алышы керек, айрыкча, эгер бар болсо кант диабети . Тамактануу кызыл эт, мисалы, уй эти, чочко эти , жана козу, коркунучун жогорулатат кант диабети , ал тургай керектөөнүн төмөн деңгээлинде. нан, куурулган жана натрийи жогору болгон эттер. кайра иштетилген эт, мисалы, бекон, хот-дог жана гастрономиялык эт.
Сунушталууда:
Диабетиктер кара өрүк жана шабдалы жесе болобу?
Алар кан шекериңизди төмөндөтүүгө жардам бериши мүмкүн Көмүрсууларда бир топ жогору болгонуна карабай, кара өрүк жана кара өрүк жегенден кийин кандагы канттын деңгээлинин олуттуу жогорулашына алып келбейт (18, 19). Мындан тышкары, кара өрүк жана кара өрүк сыяктуу мөмөлөрдү колдонуу 2 типтеги диабеттин рискинин төмөндүгү менен байланыштуу (21)
Диабетиктер арахис сэндвичтерин жесе болобу?
Арахис майы адамдарга кант диабетинин деңгээлине таасир этүүчү диабетти башкарууга жардам берет. Табигый жержаңгак майы жана жер жаңгак - төмөн гликемиялык индекси бар азыктар. Бул адам аны жегенде кандагы канттын деңгээли күтүлбөгөн жерден же өтө жогору көтөрүлбөшү керек дегенди билдирет
Диабетиктер сары ашкабак жесе болобу?
Менде кант диабети бар болсо, кандай жашылчаларды тандоо жакшы? Спаржа - жашылчалардын жакшы тандоосу, анткени анын курамында А жана С витаминдери көп, майы аз жана буланын жакшы булагы. Дагы бир сонун вариант - бул ар кандай сквош. Сквошту жыл бою жесе болот, анткени кышкы жана жайкы сорттор бар
Диабетиктер крекер жесе болобу?
Быштак жана дан эгиндерин сындыруучу кремдер Эгерде сизде кант диабети бар болсо, алар жакшы закускаларды тандап алышат. Крекер көмүртектерге бай болушу мүмкүн, ал эми быштакта жана буладагы май була кандагы канттын көбөйүшүнө тоскоол болушу мүмкүн (10, 11, 44, 45). Бул ингредиенттерди болтурбоо үчүн, ар дайым 100% дан жасалган крекерди тандаңыз
Диабетиктер алча помидорун жесе болобу?
3. Помидор. Башка крахмалдуу эмес мөмөлөр сыяктуу, помидорлордун GI рейтинги төмөн. 2011-жылы бир изилдөө 200 грамм чийки помидор (же болжол менен 1,5 орто помидор) 2-типтеги диабет менен ооруган адамдардын кан басымын төмөндөтөрүн аныктаган