Мазмуну:
Video: Терип жатканда кантип отурасыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Терип жатканда жакшы отуруу позасы
- Максималдуу колдоо үчүн чалкаңызды отургучка сүйөнүңүз.
- Бутуңузду полго же бут жөлөнгүчкө жаткызуу.
- Алдыга эңкейбей түз карап.
- Тизелериңизди жамбашыңыздан бир деңгээлде же бир аз ылдыйыраак жайгаштыруу.
- Ийиндерин эс алуу.
Ушинтип терип жатканда кантип отурасыз?
- Көзүңүз компьютериңиздин чокусуна бирдей болушу керек.
- Сиздин ийиндер бош жана төмөн болушу керек, бийик эмес жана ийилген.
- Сиздин астыңкы колдоруңуз полго параллель болушу керек.
- Сиз клавиатура жана чычкан үчүн өтө алыска жетпешиңиз керек.
- Бутуңуз полго тегиз болушу керек.
Ошо сыяктуу эле, клавиатураңызды кантип жайгаштыруу керек? Айлана куруу the табигый поза, клавиатура жана чычкан керек жайгашуу а ушуну сактайт сенин чыканактар сенин тараптар жана сенин колдору же астында а 90 градус бурч. Бул жакка, the булчуң жүктөмү азаят жана сен тырышпайм. Бийиктик. Баскычтобуңузду жайгаштырыңыз 1 чейин 2 дюйм жогору сенин сандар
Ушундай жол менен, терүүдө менин билектерим кандай болушу керек?
Сиздин клавиатура керек жол бербеген бийиктикте болуңуз сенин чыканактар болжол менен 90 градуска бүгүлгөн жана жакын сенин тараптар. Көптөгөн баскычтоптор жана клавиатура табактары бар билек сактоого жардам берет сенин билектериң нейтралдуу, дээрлик түз абалда. Бирок билек төшөктөр кыскача эс алуу үчүн ошол жерде.
Менин клавиатурам тегиз же көтөрүлүшү керекпи?
Эгер сенин клавиатура болуп саналат жалпак жана а жалпак бетиңиз, анан билектериңиз керек болжол менен параллель болушу the кабат. Ошо сыяктуу эле, эгер сиздин клавиатура ылдый жана сенден алыстайт, чыканактарың керек кичине бол the алдыңкы четиңиз клавиатура.
Сунушталууда:
Муздаткычта иштеп жатканда кантип жылуу боло алам?
Кадимки кийимиңиздин астына термопал кийиңиз. 1 жуптан ашык мээлей кийбеңиз (бул жакшы идея болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок колдоруңуз муздагандан кийин муздап калат жана манжаларыңыз бири -биринен жылуулукту оңой чыгара албайт). Сенсордук экран үчүн калем колдонуңуз. Кыймылдай бериңиз, бош турбаңыз
Жаңы төрөлгөн ымыркайдын уктап жатканда үн чыгарышы нормалдуу көрүнүшпү?
Жаңы төрөлгөн баламдын уктап жатканда үн чыгарышы нормалдуубу? Сиздин баланын уйкусу терең жана тынч болушу мүмкүн, жана активдүү жана ызы -чуу бир түн ичинде. Ал атүгүл кичинекей чайкоо кыймылдарын жасашы мүмкүн. Бул коркуу рефлекси (моро рефлекси) деп аталат жана ал адатта эки айдан үч айга чейин жайгашат
Эмне үчүн мен кока ичип жатканда хикап алам?
Эгерде сиз пиво же шампан сыяктуу газдалган бир нерсе ичсеңиз, анда газдалуу сиздин ашказаныңызды кеңейтет. Бул кеңейүү диафрагмаңызды, ашказандын үстүндө жана айланасында жайгашкан С түрүндөгү булчуңду кыжырдантышы мүмкүн. Сиздин диафрагма эрксизден кысылып калышы мүмкүн - бул хикоп
Терип жатканда столдо отуруунун эң коопсуз жолу кайсы практика?
Компьютерде терүү учурунда партада отуруунун эң коопсуз ыкмасы кайсы? Тизелериңиз менен жамбашыңызды 90 градус бурчта жана билектериңизди түз кармаңыз. Партада отуруу жана терүү аркага стресс келтирип, жаракат алып келиши мүмкүн. Далыңызды коргоо үчүн тизе жана жамбаш менен 90 градуска отуруңуз
Хип артрит менен кантип ыңгайлуу отурасыз?
Астыңкы чарчыңызды отургучка, аркаңызды отургучка каратып, далыңызды алдыга каратып отуруңуз. Бутуңуз жерге тегизделип, салмагыңыз жамбашыңызда бирдей жана тизелериңиз 45 градус бурчта экенин текшериңиз