Мазмуну:
Video: Иммундук системаңызды жакшыртуу үчүн эң жакшы витаминдер кайсылар?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 09:30
Иммунитетти көтөрүү үчүн эң жакшы 3 витамин
- Витамин C эң чоңунун бири иммундук система баарынан күчөткүчтөр. Чынында, жоктугу витамин C, атүгүл, сизди ооруга чалдыктырышы мүмкүн.
- Витамин B6 биохимиялык реакцияларды колдоо үчүн абдан маанилүү иммундук система .
- Витамин E - бул күчтүү антиоксидант, ал инфекция менен күрөшүүгө жардам берет.
Анын сыңарындай, мен кантип иммунитетимди тез көтөрө алам?
Иммундук системаңызды чыңдоонун дени сак жолдору
- Тамеки чекпе.
- Жашылча -жемиштерге бай диета жегиле.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
- Дени сак салмакты карманыңыз.
- Эгерде спирт ичимдиктерин ичсеңиз, ченеми менен гана ичиңиз.
- Туура уктаңыз.
- Инфекцияны болтурбоо үчүн колуңузду тез -тез жууп, этти жакшылап бышыруу сыяктуу чараларды көрүңүз.
Мындан тышкары, алсыз иммундук системанын белгилери кайсылар? Алсыз иммундук системанын башка симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:
- аутоиммундук оорулар.
- ички органдардын сезгениши.
- кан оорулары же аномалиялар, мисалы, аз кандуулук.
- тамак сиңирүү проблемалары, анын ичинде аппетит, диарея жана ичтин карышуусу.
- ымыркайлардын жана балдардын өсүшүнүн жана өнүгүүсүнүн кечеңдеши.
Ошондой эле, кандай витаминдер жана минералдар иммундук системаны жогорулатат деп сурашты?
Витаминдер B6, B12, C, D, E, фолий кислотасы, цинк жана целий бардык колдойт иммунитет уюлдук деңгээлде. Акыр -аягы, бардык бул микроэлементтер, башкаларды эске албаганда витамин Темир, антителолорду өндүрүү үчүн абдан маанилүү.
Иммундук системанын начарлашына эмне себеп болот?
Сиздин иммундук система да болушу мүмкүн алсырады тамеки тартуу, алкоголь жана начар тамактануу. СПИД. ВИЧ, бул себеп болот СПИД - бул маанилүү лейкоциттерди жок кылуучу вирустук инфекция алсыратат the иммундук система . ВИЧ/СПИД менен ооруган адамдар, көпчүлүк адамдар күрөшө ала турган инфекциялар ичинде катуу ооруп калышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Мен фокусту жана концентрацияны жакшыртуу үчүн эмне кылсам болот?
10 Табигый концентрация-күчөткүчтөр Экран убактысына чектөө коюңуз. Компьютерде өткөрүлгөн сааттарды көзөмөлдөңүз. Эч качан эртең мененки тамактан баш тартпаңыз. Ginkgo толуктоолорун колдонуп көрүңүз. Ginseng. В6 витамининизди көбөйтүңүз. Жакшы уктаңыз. Кофе ичүү. Кара шоколад жегиле
Кан куюу иммундук системаңызды өзгөртө алабы?
Мүмкүнчүлүктөрдүн бири, алар пациенттин иммундук системасына таасирин тийгизет. Кан куюу адатта цитокиндерден турат - иммундук клеткаларды өзгөрткөн химиялык заттар - жана донордук кандагы цитокиндер менен ак кан клеткалары лабораторияда "алуучу" иммундук клеткалардын аракетине таасирин тийгизет
Кант диабети менен ооругандар үчүн эң жакшы углеводдор кайсылар?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya
Кандын уюшуна кандай витаминдер жакшы?
К витамини - К витамини К витамини кандын уюшуна жардам берип, ашыкча кан агуунун алдын алууда негизги ролду ойнойт. Башка витаминдерден айырмаланып, К витамини адатта диеталык кошумча катары колдонулбайт. Витамин К чындыгында кошулмалардын тобу. Бул кошулмалардын эң маанилүүсү витамин К1 жана К2 витамини окшойт
Жаракат алуу үчүн эң жакшы муз пакеттери кайсылар?
Koo -Care Чоң ийкемдүү гель муз пакети жана ысык муздак терапия үчүн эластикалык боолор менен ороо - эң сонун… TheraICE Rx Hot & Cold Therapy ийкемдүү муз пакеттери жаракаттар үчүн кысуу жеңи, кайра колдонулуучу гель… Ohuhu Hot Cold Ice Pack Кайра колдонулуучу муз кап 3 пакет [11 ' 9' 6'] Тизе бутунун жаракаты үчүн ысык муздак терапия,