Мазмуну:
Video: Кант диабети менен ооругандар үчүн эң жакшы углеводдор кайсылар?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кант диабети үчүн дени сак көмүртектер
- Жасымык. Углеводдор : 1/2 чыны порцияга 20 грамм.
- Алма. Углеводдор : 1 орто алмада 30 грамм.
- Blueberries. Углеводдор :1 чөйчөккө 21 грамм.
- Таттуу картошка. Углеводдор : 1 граммда 26 грамм (тери менен)
- Йогурт. Углеводдор : 1 стаканга 17 грамм, аз майлуу.
- Сулу. Углеводдор : 3/4 чөйчөкчөгө 21 грамм.
- Quinoa. Углеводдор : 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган.
- Papaya.
Муну эске алганда, кайсы көмүртек диабет үчүн жакшы?
Таттуу жана жемиш суусундуктары сыяктуу шекер кошулган же тазаланган менен жасалган тамактарды чектөөгө аракет кылыңыз углеводдор , мисалы, ак нан, ак күрүч жана көпчүлүк макарон. Анын ордуна, танда углеводдор мисалы, мөмө-жемиш, жашылча, бүт нан, күрөң күрүч жана буурчак. 15 граммга жакын азыктар углеводдор : Бир кичинекей жемиш.
Ошо сыяктуу эле, 2-тип кант диабети менен күнүнө канча карбонгидрат жеш керек? Кант диабетинин 2 -тиби менен ооруган адамдардын көбү тамактаныш керек 45 чейин 60 бир карбонгидрат грамм тамактануу.
Демек, кант диабети менен ооруган бир күндө канча көмүртек болушу керек?
Эгерде сиз күнүнө 2000 калория жесеңиз, анда болжол менен 250 грамм татаал көмүртектерди колдонушуңуз керек. Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн жакшы башталгыч жер болжол менен бар 45 чейин 60 бир тамак үчүн углеводдор грамм жана закуска үчүн 15 30 грамм.
Кант диабети менен ооругандар үчүн кант же көмүртек начарыраак?
Көпчүлүгү менен кант диабети камтыган тамактарды жесе болот шекер сомго чейин углеводдор ( углеводдор ) ошол тамак же закуска ырааттуу. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамактар камтыган шекер кан жасаба шекер камтылбаган карбонгидрат деңгээли жогору болгон тамактан жогору шекер.
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы жашылча -жемиштер жакшы?
Кандай жашылчалар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу жана кайсынысы жок? Жашылдар, шпинат, капуста жана швейцарь пиязы сыяктуу. Брокколи жана түстүү капуста сыяктуу кресттүү жашылчалар. Бадыраң. Asparagus. Jicama. Брюссель өсүмдүктөрү. Пияз. Артишоктун жүрөгү
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай буурчак жакшы?
Төө буурчак (анын ичинде кара, ак, флот, лима, пинто, гарбанцо, соя жана бөйрөк)-бул денеңиздин кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жана ачкачылыкты кармап турууга жардам берүүчү жогорку сапаттагы углеводдордун, майсыз протеиндердин жана ээрүүчү булалардын айкалышы. . Төө буурчак да арзан, ар тараптуу жана дээрлик майсыз
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай жакшы көмүртектерди жесе болот?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы алкоголсуз суусундук жакшы?
2-тип диабети үчүн кээ бир жакшы суусундуктар кирет: Суу. Майсыз же аз майлуу сүт. Кара кофе. Кантсыз чай (ысык же муздак) Ароматталган суу (нөл калория) же селцер
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай туз жакшы?
Өнөкөт кандагы кант диабети деп аталган оорунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Анткен менен кант диабети менен ооруган адамдар үчүн Гималай тузун көп колдонуу организмди идеалдуу абалга келтирет