Мазмуну:
Video: Эмнеге мен дайыма чарчап, эркектик энергиям жок?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Көптөгөн эркектер сезүү чарчаган жана күн сайын, өзгөчө, толуп кетти менен көп адамдар жетектеген түйшүктүү жашоо. Жашоо факторлору алат себеп аз энергия сыяктуу деңгээлдер уктоо калыптар, көнүгүү жана диета. Медициналык шарттар, мисалы төмөн тестостерон жана уктоо апноэ, алат да себеп болот аз энергия денгээлдери эркектер.
Демек, эмне үчүн мен дайыма чарчап, энергиям жок?
Өнөкөт оорунун мүмкүн болгон себептери чарчоо анемия, диабет, гипотиреоз, гепатит С, уктоо апноэ, обструктивдүү уктоо апноэ, өнөкөт чарчоо синдром, заара жолдорунун инфекциясы, тамак -аштын сезгичтиги, жүрөк оорулары, депрессия, тынчсыздануунун бузулушу жана мурундун бүтүшү [*] [*].
Мындан тышкары, дайыма чарчап жүргөнүңүздө сизге кандай витамин жетишпейт? Болуу дайыма чарчайт да белгиси болот витамин жетишсиздик Бул төмөн деңгээлдерди камтышы мүмкүн витамин D, витамин B-12, темир, магний же калий. Күнүмдүк кан анализи алат жетишсиздигин аныктоого жардам берет. Врачыңыз кошумча азыктарды алууну сунушташы мүмкүн.
Буга байланыштуу кантип чарчоо сезимимди токтото алам?
Чарчооңуздун себептерин билүү үчүн окууңузду улантыңыз жана кадамыңызга бир аз пеп салыңыз
- Тең салмактуу тамактануу.
- Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Көбүрөөк суу ичүү.
- Кофеинди азайтыңыз.
- Уктаңыз.
- Алкоголду ташта.
- Аллергияңызга кайрылыңыз.
- Стрессти азайтуу.
Эмне үчүн мен дайыма чарчап, алсыз сезем?
Алсыздык жана чарчоо алар бир эле нерсени билдиргендей көп колдонулган терминдер. Чарчоо ашыкча иштөөдөн, начар уйкудан, тынчсыздануудан, зеригүүдөн же кыймылдын жоктугунан келип чыгышы мүмкүн. Бул оору, дары -дармек же химиотерапия сыяктуу медициналык дарылоодон улам келип чыгышы мүмкүн болгон симптом. Тынчсыздануу же депрессия да себеп болушу мүмкүн чарчоо.
Сунушталууда:
Эмне үчүн мен дайыма мурдумду тандайм?
Кээ бирөөлөр мурунду зеригүүдөн же нервдүү адаттан тандайт. Аллергия жана синус инфекциясы мурундагы былжырдын көлөмүн көбөйтөт. Сейрек учурларда, мурунду алуу - бул мажбурлоочу, кайталануучу жүрүм -турум. Бул ооруга чалдыккан адамдар үчүн мурунду алуу тынчсызданууну бир аз жеңилдетет
Эмне үчүн мен дайыма ичкенимде карарып кетем?
Караңгылык - бул эс тутумдун жоголушунун жалпы термини жана эң көп таралган себеби - кандагы спирттин деңгээлинин тез өсүшү. Муну кээде спирттен улам пайда болгон амнезия деп аташат. Жаңы эс тутумду жана караңгылыкты пайда кылган көйгөйлөр BACтин тез өсүшүнүн кесепети болуп саналат, көбүнчө ичкиликти көп ичүүдөн келип чыгат
Эмне үчүн мен дайыма күйүп жаткан резинадан жыттап жатам?
Фантомдук жыттардын же фантосмиянын кыска эпизоддору - ал жерде жок нерсени жыттоо - убактылуу лобдун талмасы, эпилепсия же баштын травмасы менен козголушу мүмкүн. Фантосмия да Альцгеймер менен, кээде мигрендин башталышы менен байланыштуу. Кадимки жыт сезүү галлюцинацияларына көптөгөн жыттуу жыттар кирет
Кантип мен Apple Watch саатымды дайыма жүрөгүмдүн кагышын көзөмөлдөп турушу үчүн алсам болот?
Жүрөктүн кагышын кантип үзгүлтүксүз жазууну баштоо керекAppleWatchСиздин Apple Watch колдонмолоруңуздагы "бал челеги" тармагынан, аны ишке киргизүү үчүн Кардиограммага тийип коюңуз. Жүрөктүн кагышынын диаграммасын көргөндө солго сүрүңүз. Сааттын жүрөк кагышынын сенсорун күйгүзүү үчүн "Старт" баскычын таптап коюңуз (артындагы жашыл жарык)
Эмне үчүн мен дайыма түштөн кийин чарчайм?
Түштөн кийин уйкусу келүү – адамдык касиет. Адамдар табигый түрдө циркадиялык ритмдердин кесепетинен энергетикалык деңгээлге түшүшөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз эң зарыл болгон учурда энергия жана сергек болобуз - көпчүлүк адамдар уктап жатканда, түн ортосу менен таңдын ортосунда